28/06/2026
נפגשים על קו הזינוק! 🌙🏃♂️
גם קרוספיט גבת יהיה שם עם כל האנרגיות 🔥🔥🔥
מוזמנים להצטרף אלינו 💙
🌙🏃♀️ ריצת 'ליל ירח בעמק' חוזרת! 🏃♂️🌾
יש רגעים שבהם כל מה שצריך זה ערב קיץ נעים, שדות פתוחים, ירח בשמיים וא.נשים טובים.ות סביבך.
המועצה, בשיתוף המועצה המקומית רמת ישי ורשות ניקוז ונחלים קישון, מזמינות אתכן ואתכם לקחת חלק בריצת 'ליל ירח בעמק' - חוויה ספורטיבית, קהילתית ומהנה בלב הנופים היפים של העמק.
לבחירתכם.ן מסלולי 3 ק"מ, 5 ק"מ או 10 ק"מ, אווירה נהדרת, אנרגיות טובות והרבה סיבות לצאת מהבית ולהצטרף אלינו לערב בלתי נשכח.
📍 אולם הספורט, קיבוץ גבת
📅 יום חמישי | 2.7.26
🕢 התכנסות: 19:30
🏁 הזנקה: 20:15
כשהשמש שוקעת והירח עולה, העמק מתמלא בא.נשים שאוהבים לזוז, להתחבר וליהנות יחד.
✨ מחכים.ות לראות אתכם.ן על קו הזינוק!
🔗 להרשמה ופרטים נוספים> https://did.li/wAvDN
30/12/2025
אם אתה מתלבט אם להגיע לאימון הראשון – אתה לא היחיד.
כמעט כל מתאמן אצלנו
הרגיש לפני האימון הראשון:
• חשש
• בלבול
• “כולם פה בטח בכושר יותר ממני”
זה לגמרי נורמלי.
האימון הראשון לא אמור:
❌ לשבור אותך
❌ להלחיץ אותך
❌ להוכיח לך משהו
הוא כן אמור:
✔ להכיר לך תנועות
✔ לגרום לך להרגיש בטוח
✔ להבין איך המקום עובד
אנחנו לא מצפים שתדע כלום.
בשביל זה יש מאמנים.
אם אתה חושב על להגיע — פשוט תבוא.
את השאר נעשה יחד. תאם אימון ניסיון בהודעה 💪
22/12/2025
אחת הטעויות הכי נפוצות שאנחנו רואים באימונים 👀
היא לא חוסר כושר.
היא בחירת עומס לא נכונה.
הרבה מתאמנים חושבים שאם המשקל לא מרגיש מאתגר –
אז הם לא באמת מתאמנים.
אבל האמת? זה הפוך לגמרי.
מאמן טוב לא מחפש לראות אותך סובל.
הוא מחפש לראות:
✔️ שליטה
✔️ תנועה נקייה
✔️ קצב יציב
✔️ יכולת לחזור לאימון גם מחר
כשאנחנו מבקשים ממישהו להוריד משקל –
זה לא עונש.
זה תכנון 🧠
משקל נכון הוא כזה ש:
✔️ מאפשר טכניקה טובה בכל החזרות
✔️ משאיר לך אוויר לנשימה
✔️ לא גורם לפירוק תנועה
✔️ לא “גונב” ממך את האימון הבא
אם סיימת אימון עייף אבל בשליטה –
זה אימון טוב 💪
לא בטוח איזה משקל לבחור?
בשביל זה אנחנו כאן.
תשאל. תמיד.
11/11/2025
WOD -
האימון היומי של קרוספיט – בכל יום אימון חדש, המשלב את כל מרכיבי הקרוספיט.
הקרוספיט משלב בתוכו תנועות ותרגילים מעולמות ספורט שונים, מה שיוצר אימון מגוון מאוד שמפעיל את כל הגוף, מחזק ומשפר את כלל היכולות שלנו.
Endurance -
אימון סיבולת – מיועד לשפר את סיבולת הלב-ריאה ואת היכולת לבצע פעילות גופנית ממושכת.
אימון אנדורנס גם משפר את היכולת להתאושש מהר יותר בין מאמצים פיזיים.
Power Hour -
תוכנית אימונים לפיתוח כוח – אימון כוח מדויק שיעזור לנו להשתפר באימוני הקרוספיט, או בכל פעילות פיזית אחרת.
סדנת יסודות -
אימון חובה לכל מצטרף חדש, ללימוד תנועות הבסיס של הקרוספיט ולבניית יסודות נכונים ובטוחים לאימונים הבאים.
אימוני הגיל השלישי -
אימונים לחיזוק הגוף ולשמירה על חיוניות ובריאות.
מתקיימים בשעות הבוקר ומיועדים לפנסיונרים.
אימוני 60+ -
אימוני כושר לחיזוק הגוף – מתקיימים בשעות הערב, במיוחד עבור אנשים מבוגרים שעדיין עובדים ולכן אינם פנויים בבוקר.
30/12/2025
22/12/2025
11/11/2025