יפית כהן אימון והדרכה Yafit Cohen

איך מפסיקים לרדוף אחרי חלומות? ומתחילים להגשים אותם.

העתיד שלך כבר כאן! לפני שהוא נראה בעולם הפיזי, הוא חי בתוכך, כהרגשה, כידיעה פנימית, כביטחון שקט שהדבר כבר קרה והושלם.

אנחנו לא רודפים אחרי מה שכבר מרגיש לנו קיים.
ברגע שחווים באמת את רגשות העתיד שטרם הגיע - מפסיקים לחפש אותו בחוץ.
חיפוש - הוא סימן להיעדרות. הרגשה - היא סימן להגעה.
והמציאות החיצונית מגיבה לכך בהתאמה.

אנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים. אנחנו מקבלים את מי שאנחנו!
לכן...
עלינו להיות היום - בדיוק מי שנהיה כשכל הטוב הזה - כבר קרה לנו. עלינו לחשוב, להרגיש, ללכת, לדבר ולקבל החלטות בתור מי שכבר יש לו את מה שהוא רוצה.

כשתחושת העתיד הופכת למצב ברירת המחדל שלנו - משהו יוצא דופן קורה לנו במוח. כשאנחנו חווים רגש שוב ושוב לפני החוויה (שבדר"כ גורמת לו), אנחנו ממש מחווטים מחדש את הנתיבים העצביים שלנו. המוח שלנו מפסיק לסרוק אחר איומים ומתחיל לסרוק אחר הזדמנויות!

ולצערנו זה לא עובד הפוך!
רק כשאנחנו מפסיקים להיות מישהו שמקווה לחיים האלה והופכים להיות מישהו שכבר חי אותם.
זה הרגע! בו החיים מתחילים לקרות עבורך, ולא לך. צירופי מקרים מופלאים מופיעים והדלתות הנכונות נפתחות. לא כי הכרחת אותן, אלא בזכות מי שהפכת להיות, הן הפכו לבלתי נמנעות.

אפשר ללמוד איך עושים את זה.
התחילי בפרקטיקה של להיות, לחשוב, להרגיש, לדבר ולקבל החלטות - כמו אלה שכבר יש להם את זה.

מוכנים להפסיק לרדוף ולהתחיל להגשים? שתפו אותי בתגובות - איזו תחושה של העתיד שלכם אתם הולכים לאמץ כבר היום?
#ביצועישיא #אימוןאישי

שיהיה לנו חג שמח מאוד! למרות הההתראות
וסדר פנימי, למרות הכאוס בחוץ
ואהבה עצמית טובה, למרות הספקות
ושקט נפשי, למרות האזעקות
ופרנסה טובה, למרות המלחמות
וערך עצמי ברור ואיתן, למרות ה"נפילות"
והתחדשות אמיתית, למרות החלקים בנו
שעוד לא 100% נקיים
ושיכלו אויבינו מבפנים:
כדי שיתפנה לנו הרבה ספייס
לדברים חדשים וטובים!

אוהבת אתכם.
חג שמח ושקט♥️

המחקר הגדול ביותר שנעשה אי פעם על אושר אנושי גילה משהו שכנראה ידהים גם אותך:

במשך 80 שנה עקבו
חוקרי הרווארד אחרי 1,300 בני אדם לאורך מלחמות, מיתון וחיים שלמים.

הגילוי הגדול היה:
שהמנבא מספר אחת לבריאותך, עושרך ואושרך בגיל 80 -
הוא לא הגנים שלך,
לא חשבון הבנק שלך,
ואפילו לא ההרגלים שלך.

אלה מערכות היחסים שלך – עד גיל חמישים!

תני לזה לשקוע רגע:
האנשים שאת בוחרת להיות בקרבתם היום, ממש מעצבים כמה זמן תחיי, כמה תשיגי ומי תהפכי להיות!

אז הביטי סביבך – האם את מוקפת באנשים שדוחפים אותך לצמוח?
מי האדם שאת צריכה להדק איתו את הקשר *היום* כדי להבטיח את האושר והבריאות שלך מחר?

כי המדע ברור: העתיד שלך תלוי באנשים שסביבך. ביחרי אותם בזהירות כאילו החיים שלך תלויים בזה, כי הם באמת תלויים בזה♥️

מבחינה מחקרית, שנת צהריים קצרה (Power Nap) של כ-20 דקות נמצאה כמשפרת תפקוד קוגניטיבי, יצירתיות וויסות רגשי. בחברה המקדשת "מרדף" (Hustle culture), מנוחה היא לא עצלנות – היא אקט של התנגדות בריאה.
​כחלק מעקרונות ה-Heantherapy (נרקיסיזם בריא), זהו רגע של טעינה מודעת. זהו המרווח שבו אנחנו אומרים למערכת העצבים שלנו: "הכל בסדר, את בטוחה, העולם יחכה 20 דקות". המשימות לא בורחות; הן פשוט יפגשו גרסה הרבה יותר חדה, ממוקדת ואנרגטית שלך בעוד רגע.

​כשאנחנו מתכננים 'מרווחים' מובנים בלו"ז עמוס - אנחנו משפרים ביצועים (High Performance) לאורך זמן - *ללא שחיקה*.
זה דורש אומץ לתעדף את החוסן האישי לטווח הארוך, על פני מילוי רשימת מטלות בטווח הקצר, אבל זהו תנאי הכרחי.
​
זה האומץ שלא להתמסר לעסקנות כפייתית בתרוץ של "ככה זה במקצוע שלי" או "אני אדם מאוד עסוק".

​ מנוחההיאלאמילהגסה #

יש רגעים בעבודה שלי שמרגשים אותי במיוחד.
לא בגלל מחמאות, אלא בגלל תנועה אמיתית של אנשים.
כשמתאמנת שלי, עיתונאית לשעבר ומתרגלת הינתרפיה (אהבה עצמית בריאה), בונה לעצמה זהות מקצועית חדשה, מקימה עסק,
ויחד עם עוד מתרגלת מנוסה יוצאת לפודקסט משותף,
אני יודעת שמשהו שם עבד נכון.

הן לא “עזבו מקצוע”.
הן לקחו את הניסיון, הדיוק והקול שלהן
ותרגמו אותם לעולם חדש, ומדויק להן.

התגובה המצורפת הזכירה לי למה אני עושה את מה שאני עושה.
לא כדי ללמד אנשים “איך עושים את זה נכון” לפי מודל -
אלא כדי ללוות אותם למצוא את הקול האותנטי שלהם.ן, ולהעיז לפעול מתוכו.

גאה בכן❤️