רונית גלב - אימון לתזונה, אורח חיים בריא, העצמה אישית

✨חם בחוץ - אבל בפנים הגוף מספר סיפור אחר..

היום בקליניקה, מטופלת שיתפה בתחושה שהפתיעה גם אותה:
בזמן טיפול השיאצו, הגוף התחיל להתחמם – כמו שמשהו מתחיל סוף סוף לזרום.
אבל באותו הזמן – היא הרגישה גם קרירות. אפילו ביקשה שמיכה.
לכאורה סתירה – אבל בעצם, זאת בדיוק העבודה של השיאצו: לאזן.

אנחנו בשיאו של הקיץ, אבל הגוף לא תמיד מסתנכרן עם העונה.
לחץ, עומס רגשי, סטרס – כל אלה יוצרים “פקקים” פנימיים.
וכשמשחררים אותם בעדינות, בעבודה עם מגע והתמקדות,
הגוף “נזכר” איך להניע את האנרגיה – ומתחילים להרגיש. גם חום. גם קור. גם שלווה.

✨ לפעמים, דווקא ברגעים האלה – כשמשהו משתנה –
המטופלים מבינים כמה הם היו קפואים מבפנים,
וכמה טוב לחזור להרגיש.

אם גם את/ה מרגיש/ה שהגוף לא מדבר את עונת הקיץ –
מוזמנ/ת לבוא להרגיש מחדש 🌸

#שיאצו #שיאצולנשמה #איזוןגוףנפש #ריפוידרךמגע #קליניקהלרפואהמשלימה

איך חוזרים לשגרה ? 🌱
לאחר שבועיים לא פשוטים של חוסר ודאות, מתח וסטרס,
אני כאן בשבילכם, כדי לאפשר חזרה לרוגע, לאיזון ולתחושת שליטה מחודשת.
💆‍♀️טיפולי שיאצו מרגיעים - לנשום עמוק, לשחרר מתחים מהגוף ומהלב 🫶
🌸 פרחי באך מותאמים אישית - לתמיכה רגשית בתקופה מאתגרת, פחדים, חרדה, קושי להירדם, תחושת בלבול.
🌱 ייעוץ נטורופתי - חיזוק הגוף והנפש, כלים טבעיים להתמודדות.

אם אתם מרגישים שהגוף והלב זקוקים למגע מחבר, למילה או ולתמיכה - מוזמנים באהבה לחזור אליי.
📍הקליניקה חזרה לפעילות מלאה
📲 לתאום טיפול >> שלחו הודעה
ביחד נחזור לאיזון 💚

#חזרהלשגרה #נטורופתיה #טיפולשיאצו #תמציותפרחיבאך #טיפולרגשי #אכילהרגשית #קליניקה

טיפול חדש בקליניקה המשלב מגע ורגש ✨
לפעמים המתח בגוף הוא רק חצי מהסיפור, הצד השני נמצא ברגש - פחד, עומס, קושי לשחרר.
שיאצו משחרר חסימות אנרגטיות דרך מגע. תמציות פרחי באך עוזרות לנפש לעבד, לקבל, להתחזק ✨
זו בדיוק המהות של טיפול משולב 🌸 חיבור של גוף, נפש, ואנרגיה.
ולפעמים זה כל מה שצריך כדי לחזור לעצמנו.
רוצה לחוות את זה בעצמך?
שלחי לי הודעה עם המילה ״איזון״ ונבדוק יחד מה מתאים לך ✨

#טיפולשיאצו #טיפולבפרחיבאך #נטורופתיה

למה דווקא דיאטה ים תיכונית?
אתמול העברתי הרצאה על הדיאטה הים תיכונית, ואני מתלהבת לשתף אתכם, בכמה עובדות שיכולות לשדרג את הבריאות שלכם!
הדיאטה הים תיכונית מבוססת על אוכל טרי 🍇, מזין ועשיר בטעמים, והיא אחת מהדיאטות הבריאות ביותר בעולם🥗
✅ משפרת את בריאות הלב וכלי הדם
✅מפחיתה סיכון לסוכרת
✅מחזקת את מערכת העיכול
✅שומרת על משקל מאוזן
✅מפחיתה שומן בטני
מה עושים בתפריט הים תיכוני?
הרבה ירקות, פירות ודגנים מלאים 🫐, שמן זית איכותי🫒, דגים, קטניות ואגוזים 🥜
אם אתם רוצים לשדרג את התפריט שלכם, ולחיות בריא יותר, הדיאטה הים תיכונית היא דרך מצוינת להתחיל!
האם ניסיתם כבר דיאטה ים תיכונית? שתפו אותי בתגובות ⬇️


#בריאות #דיאטהיםתיכונית #נטורופתיה #אוכלבריא #השראהבריאות

#עליםירוקים 🌱 טוב להוסיף כמה דקות לפני סיום בישול ה#שקשוקה 🍅, משדרג ערכים תזונתיים ✅, ומוסיף צבע 💚 לבריאות 🤍 @ronit_gelb #נטורופתיה #ליוויתזונתי #5צבעיםביום #בריאוטעים

הבוקר הוא הזמן המושלם להטעין את הגוף באנרגיה ✨ ולתמוך בתהליכים המטבוליים. דייסת שיבולת שועל, עם תוספות בריאות כמו פירות יער, זרעי צ׳יה, שקדים וקוקוס, הם שילוב מנצח של חלבון, סיבים תזונתיים ושומנים טובים שמסייעים לשיפור הבריאות 💚

שיבולת שועל 🥣 עשירה בסיבים תזונתיים, מסייעת להורדת רמות הכולסטרול, תומכת במערכת העיכול ומסייעת לשמירה על רמות סוכר מאוזנות בדם 🌾
פירות יער 🫐 עשירים בנוגדי חמצון, תורמים לבריאות הלב, שיפור זרימת הדם, ושמירה על תפקוד קוגניטיבי 🍒
זרעי צ׳יה מכילים חומצות שומן אומגה 3, שעוזרות להפחית דלקת בגוף ולתמוך בבריאות הלב 💙
טעים ובריא 🌱

#דייסתשיבולתשועלופירות #נטורופתיהאיזוןלחייםבריאים🍀 #פירותיער🍒🍇 #ליוויתזונתי

✨ הקליניקה החדשה שלי - מקום שמחבר בין גוף לנפש ✨
נרגשת לשתף שהקליניקה שלי נפתחה לאחרונה, ואני מזמינה אתכם לבוא ולגלות את המקום בו תוכלו להתחבר מחדש 🧘🏻 לגופכם ולנפשכם. בין אם אתם מחפשים טיפול בשיאצו להקלה על כאבים, ליווי רגשי או ייעוץ טבעי ותזונתי בשיטות של נטורופתיה - אני כאן בשבילכם!
מה מחכה לכם כאן?
🌱 טיפולים מותאמים אישית לפי הצרכים שלכם
🧘🏻‍♀️ סביבה רגועה ומזמינה
🪷 ליווי רגיש ומקצועי בכל שלב של הדרך
הקליניקה נמצאת בגבעתיים, ויש לי מקום ללקוחות חדשים.
אם אתם רוצים ללמוד עוד על איך אני יכולה לעזור לכם, אני מזמינה אתכם לשלוח לי הודעה או לקבוע פגישה 🗓️
🎉לכבוד ההשקה, יש הטבה מיוחדת על כל טיפול חדש או סדרת טיפולים🎉
אל תפספסו את ההזדמנות - המתנה של בריאות ושלווה מחכה לכם!
מחכה לראותכם ❤️


#נטורופתיה #שיאצו #אימוןריגשי #ליוויתזונתיאישי

החומוס הוא אחת הקטניות הקלות יותר לעיכול, דל שומן, מספק סיבים תזונתיים, מכיל חלבונים, ויטמינים ומינרלים. בחומוס הקנוי פי שניים קלוריות, ואחוז שומן גבוה, הוא קל להכנה בבית, לנגב בתיאבון 💙

#חומוסביתי #בריאוטעים #נטורופתיה #אימוןלאורחחייםבריא

המיסו הוא אחד המזונות הפרוביוטיים שמכילים מצע של חיידקים טובים, עשיר בויטמינים, מינרלים ואנטיאוקסידנטים 🍲 הסוד של היפנים 🤫

#מרקמיסו #טעיםובריא #נטורופתיה #אימוןתזונתי

אז מה זה פאבה? החומוס של היוונים, כאן עם עדשים כתומות וגזר, בריא, טעים, מזין ומלא בחלבון, לנגב או ישר מהצלחת 💚 #בריאוטעים #בריאטבעוני #פאבה #נטורופתיה

בטטה סגולה בדרך לפירה 💜
מלאה בסיבים תזונתיים, בנוגדי חמצון, יש לה מדד גליקמי נמוך מבטטה רגילה, מסייעת לירידה במשקל ועוד יתרונות בריאותיים, לבריאות 💚
#בטטהסגולה #נוגדיחמצון #סיביםתזונתיים #בריאוטעים # #נטורופתיה

פרוייקט יצירתי יצא לדרך ✨
בלימודי הנטורופתיה, לומדים על צמחי מרפא 🍃
ומעבירים פעילות על צמח שבוחרים, העברתי פעילות על הג׳ינג׳ר 🫚
היו חליטות ג׳ינג׳ר חמות ומחממות, עוגיות ג׳ינג׳ר טעימות, ומצגת עם כמה דברים מעניינים:
✅ מקור השם שלו בשפת הסנסקריט ״בעל צורת קרן״ 🦄
✅טעמו וניחוחו של הזנגוויל נוטה להתעצם עם התבגרות הצמח.
✅הזנגביל הגדל באפריקה נחשב לפיקנטי ביותר, בעוד הזנים המתונים יותר מגיעים מסין.
✅קנה השורש נאסף שגיל הצמח נע בין 6-20 חודשים.
✅מחמם לנו את כפות הידיים 🤲 והרגליים🦶🦶
✅עוזר לכאבי בטן, בחילות וגזים
✅ידוע בעוגיות הכריסטמיס המפורסמות ״ג׳ינג׳ר ברד״ ☃️
✅מביא לירידה בכאבי שרירים, לאחר פעילות גופנית מאומצת 🤾🏻‍♀️
מלא תכונות טובות ✨
לבקשתכן, המתכון מהבלוג של Efrat Lichtenstadt Rizi

#צמחימרפא #נטורופתיה #גינגר #חליטותחורף #חליטותצמחים #אימוןתזונתילאורחחייםבריא