עוצמה לנפגעי פוסט טראומה

04/05/2020

אשמה, בושה ושיפוט -הם רגשות עוצמתיים שיכולים לעלות אחרי ארוע טראומתי.
היום בשעה 20:00 נתראה במפגש זום מיוחד וחשוב.
נדבר על מקורם וביטויים של רגשות אלו, כמו גם נציע זוית שונה, מיטיבה ומועילה לראיית התמונה. זוית המאפשרת שינוי וצמיחה מחודשת.
נדגים בעזרת איזה תרגול ניתן לאפשר לחיווט הטבעי של הגוף לעשות מה שהוא יודע וצריך לעשות בכדי לאפשר לכוונה העומדת מאחורי פעולה חיצונית להדהד עמוק פנימה ובחזרה החוצה ולהוביל לשחרור פיזי ונפשי גם יחד.

27/04/2020

ראיון של נימרוד אסטל בתכניתו של דידי הררי
רדיו 103FMדידי הררידידי לוקאלי האורגינלרון שלום - הרון הרון

נמרוד זאב אסטל סיפר על השיטה שפיתח להתמודדות הקשה של הלוחמים עם הזיכרונות הקשים: "כמו סוג של מחלה כרונית"

26/04/2020

ראיון של נימרוד אסטל עם חיים הכט ברדיו קול רגע.
רדיו קול רגעחיים הכט@nimrod astel

26/04/2020

102fm רדיו תל אביב@

נימרוד אסטל, מומחה בתחום הביטחון האישי ויוצר שיטת ''עוצמה'', על התמודדות עם חווית פוסט טראומה

24/04/2020

בתקופת קורונה שבה כולנו מתמודדים עם לחצים מכל כיווון אפשרי, אנו מציעים מפגשי זום שיכולים לסייע לאנשים המתמודדים עם פוסט-טראומה לקבל מענה דרך תרגול פיזי.

מעוניינים להצטרף לאימון? אנחנו נשמח!
לחצו כאן והצטרפו אלינו ביום שני 27.4 בשעה 17:30

https://zoom.us/j/4535614269?pwd=VGRGblAxVVR6VmcrN0VZbTZWODB1QT09

24/04/2020

אז מה הייחודיות של שיטת עוצמה?

שיטת עוצמה משלימה את הטיפול הרגשי, ומעניקה דרך אפקטיבית, למי שחווה טראומות ופגיעות.

שיטת עוצמה מקנה הרגלי תגובה חדשים ומגבירה את הנוכחות האישית. טיפול מעשי גופני מחזיר את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות, לצד הביטחון האישי.

שיטת עוצמה מאפשרת מרחב חקירה והתנסות עצמית, ברמה הפיזית והרגשית

שיטת עוצמה מעניקה כלים שניתן להיעזר בהם על מנת להבחין בין מצבים ולעבור ביניהם : גוף רפוי לעומת מתוח, תנועה מאומצת מול תנועה משוחררת, נשימה לא זורמת מול נשימה מיטבית וזורמת. כל זאת באמצעות טכניקות פשוטות ותרגילים לא מורכבים.

שיטת עוצמה היא שפה פנימית אישית שהמתאמן מפתח בעצמו, בשילוב תנועה, מגע ונשימה שמסייעים לחזור למצב נינוח, ומהווים "עוגן יציב" אליו ניתן לחזור בשעת הצורך.

שיטת עוצמה היא תרגול הדרגתי, עד לשיא מצבי הלחץ. העלאה הדרגתית של סף הגירוי, במטרה לתרגל חזרה למקום הנינוח, ולייצר תגובה מיטבית ולא אימפולסיבית למצבים קשים ולוחצים.

שיטת עוצמה היא שיטת תרגול מעשית שתאפשר לכם להכניס שגרה לחיים ולתפקד במהלך היום באופן רציף