עדנה ברכה אימון כושר אישי בקבוצה גן יבנה

05/10/2026

#פילאטיסגןיבנה #כוחלנשים #אימוניכושרקבוצתיים #אימוניכושרבגןיבנה

28/09/2026

10/09/2026

קמות בבוקר וכואב לכן הגב? 👇👇👇👇👇

30/08/2026

בגדי הכושר כבר היו אצלה באוטו מהבוקר...”☀️ #

היא נכנסה לסטודיו, פרקה את התיק, ונשמה עמוק.
היום שלה התחיל עוד לפני שהשמש זרחה:
קמה ב-06:00, ב-07:00 כבר הייתה על הרכבת לעבודה, עברה יום עמוס ומטורף, וישר מסידור אחרון – נסעה ישר אליי.
כששאלתי אותה איך יש לה כוח, היא חייכה ואמרה: “עדנה, בגדי הכושר היו אצלי באוטו עוד מהבוקר. ידעתי שאם אני עוברת בבית אני כבר לא יוצאת.”
ואז הבנתי שוב.
היא לא נלחמה בפקקים והגיעה אליי בסוף יום מתיש כדי “להעניש” את הגוף או לספור קלוריות.
היא הגיעה כי השעה הזאת בסטודיו היא האוויר לנשימה שלה.
היא הגיעה כדי:
1. לרפא את הכאב שמצטבר בגב ובצוואר אחרי שעות של ישיבה מול מסך.
2. להחזיר לעצמה את הביטחון בגוף ובגב לדעת שהיא חזקה ויכולה לעבור כל יום עמוס.
3. לקחת שעה אחת קטנה שבה היא לא מנהלת את העולם, אלא פשוט דואגת לעצמה.
בסוף האימון, התשישות בפנים שלה התחלפה בשקט, בחיוך ובאנרגיה חדשה.

אם גם את מרגישה שהיום שלך שואב ממך את כל הכוחות תזכרי שהגוף שלך לא צריך עוד עומס, הוא צריך ריפוי, חיזוק וזמן בשבילך.

מתי בפעם האחרונה השארת תיק 🎒אימון באוטו כדי לא לוותר על עצמך? תכתבי לי בתגובות ❤️