02/04/2022
رمضان كريم 🌙
🎊كل عام وأنتم بألف خير🎊
إن شاء الله ينعاد علينا وعليكم بالصحة والسلامة 🌹
Yehia Shalodi - Fitness Trainer
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yehia Shalodi - Fitness Trainer, Sports & Fitness Instruction, القدس الشرقية, East Jerusalem.
02/04/2022
19/02/2022
7 فوائد للشوفان ⬇️
1. مصدر جيد للبروتينات 💪🏼
2. غني بالعناصر الغذائية الهامة 🅱️
3. مد الجسم بالطاقة 💥
4.مصدر جيد للكربوهيدرات 🌾
5.منح الإنسان الشبع لوقت طويل🥣
6. زيادة معدل الحرق 🏃🏻
7. يساعد على النوم🛌🏻
👇🏼 اكتبولي بالتعليقات اي وقت بتفضلوا تاكلوا الشوفان وجبة الفطور أو العشاء؟
#فتنس #كارديو
#شوفان #اكسبلور #تغذية
29/08/2021
الحمد لله دورة جديدة ونوع تدريب جديد ...الشهادة رقم 14 بالمجال الرياضي
وبشكر المدرب والمحاضر الرياضي أسامة غره على المعلومات الجديدة
Osama Academy
وأكيد كانت شريكتي بالدورة رغد اختي
R.S.fitness
والقادم أفضل إن شاء الله
20/07/2021
عيد أضحى مبارك لنا جميعًا.. نسأل الله فيه العفو والمغفرة في الدنيا والآخرة🤲🏽
كلّ عَام وَأَنْتُمْ بِخَيْر 🌹
04/06/2021
حابب تتخلص من الدهون و تبني عضل و تنحت جسمك ؟
بدك تتمرن بوجود مدرب يساعدك توصل اهدافك ؟
(( تم فتح التسجيل لدورة GetFit مع المدرب يحيى شلودي ))
📊 برنامج مبني على أسس علمية حديثة مدروسة
🗓 3 لقاءات بالأسبوع
📝 أيام : الإثنين / الأربعاء /السبت
🕑 الساعة 6:00 مساءً
📍المكان: بيت حنينا
للإستفسار او التسجيل : 0528995460
02/10/2020
🔷️8 تمارين لعضلات الأكتاف 🔷️
🔹️الأدوات المستخدمة: الاوزان الحره / مغيط المقاومة
🔹️طريقة التمرين🔹️
🔹️ أداء 4 تمارين على الاقل
🔹️التكرار ١٠-١٥
🔹️الجولات ٢-٤ جولات
⚠ يجب ️اختيار وزن ملائم للتمرين
احفظوا الفيديو ليوم تمرين الأكتاف 💪🏽
↗️اعملوا شير للفيديو خلي الكل يستفيد
منشن لشريكك بالنادي يعمل التمرين 👇🏼
تابعوني على صفحتي على الإنستجرام 😉💪🏽
Instagram: Yehia.Shalodi
25/09/2020
🔷️7 تمارين لعضلات الأرجل والقسم السفلي من الجسم 🔷️
🔹️الأدوات المستخدمة: الاوزان الحره / بار حر
🔹️طريقة التمرين🔹️
🔹️ أداء 4 تمارين على الاقل
🔹️التكرار ١٠-١٥
🔹️الجولات ٢-٤ جولات
⚠️ يجب المحافظة على استقامة الظهر
⚠ يجب ️اختيار وزن ملائم للتمرين
احفظوا الفيديو ليوم تمرين الأرجل 💪🏽
↗️اعملوا شير للفيديو خلي الكل يستفيد
منشن لشريكك بالنادي يعمل التمرين بالبيت 👇🏼
تابعوني على صفحتي على الإنستجرام 👇🏼
Follow: .shalodi
22/09/2020
🔷️8 تمارين لعضلات الظهر 🔷️
🔹️الأدوات المستخدمة: الاوزان الحره / بار حر/ مغيط المقاومة.
🔹️طريقة التمرين🔹️
🔹️ أداء ٣ تمارين على الاقل
🔹️التكرار ١٠-١٥
🔹️الجولات ٢-٤ جولات
⚠️ يجب المحافظة على استقامة الظهر
⚠ يجب ️اختيار وزن ملائم للتمرين
احفظوا الفيديو ليوم تمرين الظهر 💪🏽
↗️اعملوا شير للفيديو خلي الكل يستفيد
منشن لشريكك بالنادي يعمل التمرين بالبيت 👇🏼
تابعوني على صفحتي على الإنستجرام 😉💪🏽
https://instagram.com/yehia.shalodi?igshid=80j16q37n051
Follow:.shalodi
20/09/2020
🔷️مجموعة من 6 تمارين ممكن ادائهم بالبيت تستهدف عضلات الصدر باستعمال الأوزان الحرة ووزن الجسم فقط
🔷️أداء التمارين
🔹️ ١٠-١٥ تكرار
🔹️٢-٤ جولات
⚠اختاروا الوزن المناسب الكم واعملوا على الأقل ٣ تمارين من الموجودين بالفيديو
احفظوا التمرين عشان تعملوا بيوم تدريب الصدر 💪🏽
↗️اعملوا شير للفيديو خلي الكل يستفيد
منشن لشريكك بالنادي يعمل التمرين بالبيت 👇🏼
تابعوني على صفحتي على الإنستجرام لتشوفي كل التمارين 😉💪🏽
https://instagram.com/yehia.shalodi?igshid=80j16q37n051
10/09/2020
4️⃣ تمارين وظيفية لأغلب عضلات الجسم بتركيز أعلى على عضلات الظهر
4️⃣ functional exercises that focus on back muscles
🔹️جربوهم بأيام تمرين الظهر 😉💪🏽
🔹️اعملوا منشن للأصدقاء يجربوا معكم التمارين 🏋🏽♂️
🔹️تابعوني على الإنستجرام👇🏼
shalodi
https://instagram.com/yehia.shalodi?igshid=80j16q37n051
📍تم تصوير الفيديو في R.S.fitness
🎥تصوير Raghd Shalodi Photography
03/08/2020
عندك أهداف رياضية حابب/ة تحققها؟🏃🏽♂️🏃🏽♀️
حابب/ة تتمرن/ي بس فش مدرب يساعدك؟
هدا البرنامج الك...
قريباً افتتاح تدريبات جماعية خارجية
(مجموعات باعداد صغيره)
️️البرنامج معد لشد ونحت الجسم و تحسين قدرة العضلات و تقليل نسبة الدهون بالجسم
📊 مبني على أسس علمية حديثة مدروسة
🗓البرنامج يومين بالأسبوع 16 لقاء (كل شهر 8 لقاءات )
⏰الزمان مجموعات صباحية ومجموعات مسائية
📍المكان: حديقة خارجية
⚠️بدئ المجموعات مشروط بإكتمال العدد(5 أشخاص على الأقل)⚠️
💰الخصومات
أحصل/ي على خصم في حالة إحضار شخص آخر أو
في حالة الدفع الكامل عن ال 16 دفعة واحدة
للإستفسار ولمعلومات أكثر الرجاء التواصل على رسائل الصفحة 🗨
الأماكن محدودة ❗
Want your school to be the top-listed School/college in East Jerusalem?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the school
Website
Address
القدس الشرقية
East Jerusalem
94581