פלא- אימון לקידום איכות חיים וקריירה

בואו נשאיר מאחורינו את המילה 'אתם' בוא נבנה גשר של תיקווה בין אני לבין אתה. בואו ונתעלה ביחד אל ה'אנחנו'

האחדות היא גשר של אהבה ותיקווה מעל התהום של האגו

מדוע כדאי להיעזר במאמן אישי לחיים? (קואצר)
יש הרבה סיבות. אתמקד כעת רק בשלוש:
1. עידוד וראיה חיובית. במיוחד במקום שקשה לנו
חשוב לנו שמישהו יאמין בנו ויעודד אותנו.
יושיט לנו יד כשאנחנו נופלים ויעזור לנו
לראות את הכוחות שלנו ולהאמין בעצמינו.
2. משוב אוביקטיבי. כשאנחנו מנסים להתגבר על קושי
אנחנו בדרך כלל מעורבים רגשית.
אנחנו בתוך ‘התמונה’ ולא רואים את כל התמונה.
אנחנו מושפעים מאד מההרגלים שלנו
ועלולים לחזור שוב ושוב על אותן טעויות...
המאמן רואה אותנו מבחוץ ביותר אוביקטיביות
ויכול לכוון אותנו לכיוון הנכון.
3. בניית קשר של אימון
ומקום שיאפשר לנו להרגיש בטוחים
להיות מי שאנחנו עם כל ההתלבטויות והקשיים.
זה מאד חשוב גם כדיי להפיק תועלת
ממשוב שמאתגר אותנו לשנות כיוון...
לא תמיד קל לנו להודות שטעינו.
רובינו קנאים לעצמאותינו. במיוחד בגיל הנעורים,
אנחנו מתמרדים בקלות כלפי הדעות של המבוגרים
גם אם אנחנו יודעים שהם רוצים בטובתינו…
זו מתנה כשיש בקרבתינו אדם בוגר שאנחנו סומכים עליו,
שהוא אכן אוביקטיבי ורואה אותנו כמו שאנחנו..
ולא רק רוצה לייעץ לנו מנסיונו.. כמו כל האחרים.

לא קל להיות בן אדם. החיים מביאים לנו אכזבות ובילבול. אנחנו גם סוחבים עלינו את הכאב של הורינו ועמנו. רבים מאיתנו לא זכו להרגיש אהבת הורים או את תמיכת הסביבה שלנו. לעיתים, אנחנו חשים בודדים, לא שווים ולא שייכים. כל כך חשובים לנו החברים שלנו! לעיתים הם כמו המשפחה החדשה שלנו…
כמאמן אישי לחיים, סיקרן אותי מדוע התהליך של האימון אישי כה מוצלח? גיליתי דברים מרתקים. למשל, שעבודה עם מאמן טוב זה בעצם כמו הזדמנות לזכות מחדש באימא ואבא מיטיבים. באמא, שמקבלת אותך כמו שאתה. חומלת, תמיד מאמינה בך ומעודדת. באבא, שתמיד מאתגר אותך להיות הכי טוב שאתה יכול! לגלות ולחזק את יכולותיך. 😀להציב מטרות, שבאמת מלהיבות אותך ולהגיע אליהן בסבלנות ובהתמדה. לבדוק ולשחרר את מה שלא עובד לך. ללמוד ולגלות דרכים טובות להגשים את המיטב שבך. למשל, להתחבר עם מי שיכול באמת לעזור לך, ואפילו לסחוף איתך אחרים למקומות שטובים גם להם.

שמח לשתף: המלצות צוות טיפולי על חיים סיטון כמאמן אישי לבני נוער

מנהלת קידום נוער אור יהודה, גב’ שרה סנדרוביץ: עובד יצירתי, איכפתי, מסור, מחויב, בוגר. משלב רוך עם נכונות למידה. שמחתי מאד להכירך וללמוד ממך רבות.

מנהלת בית ספר מיכלל, אורית איתיאל: הבאת משב רוח מרענן, בחשיבתך ובאמונך ללא סייג בילדים. תמכת רבות בצוות, ברון ובמשפחתו ושימשת מודל לרבים. פעולתך מתוך אהבה ותחושת חשיבות ערכית, תרמה משמעותית להצלחה בקידומו של רון.

רונית ווילף יועצת ביהס ארזים: במהלך שנת הלימודים במסגרת התוכנית למניעת נשירה ולקידום בני נוער בביה"ס ברמה הלימודית והרגשית, נמצא חיים סיטון מאמן אישי -בקשר עם 8 תלמידים משכבות ז-ט. חיים יצר קשר אישי עם כל התלמידים. הם חשים מחוייבים לקשר, ליעדים שהם קובעים ולמשימות שהם לוקחים על עצמם. בעזרת חיים הם יוצרים יעדים נוספים שמביאים לפריצת דרך אצלם. התלמידים, שחשו בשוליים הופכים בהדרגה להיות תורמים בכיתה ובחברת התלמידים. אנו מבקשים המשך פרויקט זה ואף הרחבתו במהלך שנת הלימודים הבאה ע"מ לתת מענה חשוב זה לקידום התלמידים.

מנהלת קידום נוער יהוד, גב’ אילנית רוטנברג: עשית קסמים עם הנערים שעבדת איתם.

מפקח קידום נוער ארצי, אילן שמש: שיטת העצמה לנערים, שפיתחת בעזרת אתגרים ומשחקים היא ייחודית וראויה להערכה. הייתי רוצה לראות אותה פועלת בקידום נוער.

רכזת הילה, קידום נוער גני תקווה, דינה: מאחלת לך שתמשיך לגעת בחייהם של נערים ולתרום להם מהסבלנות והאמונה הבלתי נגמרות שלך.

שמח לשתף במשובי הורים:
המלצות הורים

מייקי אמא של צורי: מודים לך על שנתיים של שיתוף פעולה וקידום של צורי שלנו. על האוזן הקשבת והכתף התומכת תמיד! נהנינו מפועלך וראינו תוצאות בשטח.

הילית אמא של איילון: תודה והערכה עמוקה לתרומתך הרבה ולגישתך הישירה "בגובה העיניים". בזכות הקלילות, ההומור, הגמישות, הפתיחות, היצירתיות ויכולתך לראות לליבו, איילון הגיע להישגים טובים. הוא שאב כוח ועידוד רב להמשיך להתאמץ ולהשתפר. השפעתך המיטיבה ניכרת גם ברוגע הפנימי שלו, שזה ערך מוסף גדול לנו במשפחה. כיום הוא פנוי יותר רגשית ללימודים.

נורית אמא של רון: אין מילים מספיק ראויות להסביר את העבודה שעשית עם בני במהלך כל השנה. כל שעשית היה באהבה ובמקצועיות לאין ערוך. בסוף השנה החזרת לי ילד שמח, לומד, משתתף ולוקח חלק פעיל בכיתה. חברים מתענינים בו ואפילו משחק בהפסקות. מערכת היחסים בינכם מלאת כבוד. הוא יותר קשוב לצרכי החברה. פחדתי שתתיאש, אך אתה לא ויתרת. התמקדת בחשיבה איך לקדם ולעזור. תודה ענקית! אני מלאת הערכה לנחישות ולמקצועיות שלך.

משובי נערים - מתאמנים באימון אישי לחיים – קואצ’ינג

נוי: חיים, אני סיפור הצלחה שלך! חיזקתי את כוח הרצון שלי. קיבלתי תחושת כיוון ואנרגיה להצלחה. שיפרתי את יכולות הריכוז וההקשבה. ניפטרתי מכמות של ציונים שליליים. התקבלתי למסלול הלימודים שרציתי. עליתי לקבוצת הבוגרים בכדורגל.

מתן: גיליתי שיש עוד כוחות שאני יכול להשתמש בהם. חיזקתי את כוח הרצון. ראיתי שיש תמיד דרכים להצליח. הפסקתי להתפרץ בכיתה והתחלתי יותר לכבד את המורה והתלמידים. התחלתי להפעיל הרבה יותר את החשיבה שלי. קיבלתי ציונים טובים יותר ומחמאות על התקדמותי מהמורות. ממוצע הציונים הנוכחי שלי הוא 88!

אלמוג: למדתי לא לוותר לעצמי. לא להתעצל ולהמשיך. מצליחים בזכות כוח הרצון. לקחתי אחריות על הצלחתי. שיפרתי את יכולות הריכוז וההקשבה שלי. התחלתי לשתף פעולה עם תלמידים אחרים ועם המורות. שיפרתי ציונים. לקחתי אחריות לשפר את ההתנהגות שלי והצלחתי לעלות בזה שלב. אני מאמין שכל מה שאני רוצה, אני יכול להצליח! אתה מתנה!

אבי: פיתחתי ריכוז, התמדה וכוח רצון. למדתי שכשיש לי ספקות אם אצליח!? כדאי לי להתאמץ יותר. לא צריך להתייאש, כי יש לי כוח רצון, וכשאני מפעיל את כוח הרצון שלי, הביטחון עולה, אני מרגיש יותר זקוף, אני מנסה שוב ומצליח.

צורי: תודה שהיית איתי בכל מצב ועזרת בכל דבר. שמח, שלימדת אותי על המון דברים חשובים, שבזכותם אני יכול להמשיך בצורה טובה בחיים! עצוב לי לעזוב אדם כזה חכם עם לב זהב.

אופק: לחיים המורה היקר! תודה מכל הלב, על זה שלימדת, הקשבת, עזרת, היית סבלני ולא ויתרת על הצחוקים והכייפים בשיעור. מלבד מורה, אני רואה בך בן אדם ניפלא ואוהב.

לאימון לבני נוער יש אתגר יחודי: בני נוער פחות נוטים לשיחות חקירה ו‘חפירה’.
כמאמן להצלחה בבתי ספר, פיתחתי שיטה ייחודית לבני נוער:
בני הנוער חווים במפגש אתגרים של חשיבה ופעולה. הם צריכים להתמודד ולחפש פיתרונות ‘כאן ועכשיו’. עבורם זו הזדמנות מצויינת לגלות את כוחותיהם. זו הזדמנות נהדרת גם לגלות את החסמים, שעוצרים אותם ולמצוא דרכים חדשות להתגבר עלייהם.
יכולתם מתחזקת בהדרגה. כעת יש להם ביטחון לקבוע מטרות שחשובות להם בחיים. אנחנו בונים יחדיו תוכנית, שמאפשרת להם לפעול ולהתקדם להשגת יעדיהם. בדומה לאימון איתי הם מגלים בעצמם כוחות חדשים. יחדיו אנחנו מבינים את החסמים שלהם בדרך ומוצאים דרכים להתגבר. כך האימון למעשה דומה לאימון ספורט. בתהליך מתחזקים כוחות ומתפתחים מיומנויות חדשות וטכניקה להצלחה. ההצלחות מתחילות להגיע ואיתם תחושת הגאווה והסיפוק. הביטחון גובר ואיתו החשק להשיג יעדים נוספים.

מהו סוד עוצמתו של האימון האישי?
מזה כ14 שנה זכיתי להיות מאמן אישי לחיים. מתוך התפעלות ממה שקורה בתהליך, התחלתי בסקרנות לחקור: מה עושה את תהליך האימון האישי לכל כך אפקטיבי ביצירת שינוי חיובי? לשמחתי גיליתי מגוון סודות שיכולים להעניק לכולנו השראה. אשמח לשתף כאן מדי פעם. היום אספר על עיקרון ‘הכיוונון’ או ‘הסנכרון’. בטח כבר גיליתם שאנחנו מערכת אנושית מאד מורכבת. כולנו מכירים מצבים בהרגשות מושכים בכיוון מסויים והמחשבות בכיוון הפוך. כמו כל מערכת מורכבת, המערכת האנושית זקוקה מדי פעם לכיוונון או לעידכון מחדש כדיי לפעול ביעילות. באימון האישי יש לנו הזדמנות לעשות סינכרון וכיוונון של המערכות השונות. למשל, לכוונן את המחשבה-רגש -והתנהגות כדיי שיתמכו במטרה שחשובה לנו. הכיוונון הוא מאד עדין ודורש מיומנות. חשוב למשל ראשית להקשיב ולתת מקום לחווית הרגש כמות שהוא, כדיי לאפשר לאנרגיה לזרום ולהשתחרר ורק אחר כך לכוון בעדינות כדיי לתמוך בכיוון הרצוי. יום ניפלא! הלוואי ונצליח להיות ממוקדים במה שחשוב לנו היום.

מהי דרך המלך לאושר?
הרבה חכמים לאורך הדורות חקרו זאת. מה המשותף בין התשובות של גדולי החכמים כמו אריסטו, לאו טצה והדלאי למה? כולם חשבו שהתפתחות אישית היא דרך המלך לאושר. היינו רוצים להרגיש קצת יותר טוב כל יום? מה יכול לאפשר את זה?
לו יכולנו לשכלל את הגישה שלנו לחיים, היינו יכולים להתייחס טוב יותר למה שקורה לנו.
מהי דרך המלך להתפתחות אישית? למידה. כולנו לומדים. אבל יש תחושה שהלמידה שלנו היא איטית מידי. הסימן הוא, אנחנו חוזרים על אותן טעויות מתסכלות. איך אפשר לשכלל את הלמידה שלנו? יש דרך פשוטה. מה המרכיב הקריטי ללמידה? משוב. הצעה מהפכנית: לפתח הרגל חדש של הקצאת זמן למשוב יומי. כך נוכל לייעל את הלמידה ולשכלל בהדרגה את חיינו.
מהו הקאצ’? לא קל לנו לשנות הרגלים, גם כשזה חשוב לנו. נדרש לזה חיזוק רמת המחוייבות והאחריות וכמובן המוטיבציה. כדאי לנו לכן לשקול לעבוד עם מאמן אישי. אימון אישי הוא הזדמנות משמעותית להתפתחות אישית. היחודיות שלו היא שהוא מציע לנו תהליך למידה יעיל עם משוב יחסית אובייקטיבי והזדמנות לפתח את הכוחות החיוניים להעצים את אושרינו. בהצלחה!

מהי דרך המלך להשתכללות? כמובן למידה. כולנו לומדים מדי יום מניסיוננו. הניסיון הוא הטוב שבמורים אלא מה מחיר הלימוד יקר. (אבי זכרונו לברכה) מה הכוונה? כולנו חוזרים ונופלים באותן טעויות זה אנושי. אבל יש הבדל עצום אם חזרנו ונפלנו 3 פעמים או 100 פעמים. ישנם גם טעויות שהמחיר שלהם מאד כואב, בין אם זה כלכלי או משפחתי או חס וחלילה בריאותי. לכן כדאי לנו לעצור ולשקול אלטרנטיבה! תהליך של אימון אישי (קואצ'ינג) הוא במהותו תהליך למידה משוכלל ויעיל. אימון אישי מאפשר לנו לקצר משמעותית את מס' הטעויות ולהגיע מהר יותר ליעדינו. איך זה קורה? באימון אישי משולבים מגוון תהליכים מועילים, נתמקד בלמידה. מה הגורם הקריטי בלמידה? משוב אוביקטיבי! כשאנחנו גם העושים וגם המעריכים המשוב שלנו נוטה להיות סוביקטיבי ומוטה. לעיתים אנחנו מחמירים ויורדים על עצמינו ולעיתים אנחנו אפילו לא מבחינים שיש כאן צורך לשנות... בעבודה עם מאמן אישי מיומן נקבל משוב חיצוני אובייקטיבי. נוכל גם לזהות איתו בעבודת צוות את נקודת הכשל שלנו. ההצלחה היא כמו עוגה טובה. נדרש להכניס בה מגוון מרכיבים חשובים כמו מיקוד, מוטיבציה, כוחות, אמונה ביכולתינו ולעיתים נדרשת גם תמיכה וגיוס משאבים. עם המאמן נוכל לגבש תוכנית חדשה שתתאים יותר למצבינו ותחזק את המרכיבים הקריטיים להצלחה. 'תופעות לוואי' משמחות לאימון אישי הן הצלחה מפתיעה 'ספונטנית' בתחומים נוספים או צמיחה והתפתחות אישית. התפתחות אישית יכולה להיות כמובן גם מרכז האימון. מניסיוני האישי גם כמתאמן, אימון אישי יכול גם לחסוך משאבים כלכליים כשיש את הגישה הנכונה והיעילה, והוא כמובן יכול לחסוך כאב ותסכול ולעורר התלהבות ותחושת חיוניות ועוצמה. שיהיה לכם יום ניפלא, חיים