חן הודיה מאמנת אישית ועסקית- Coaching

04/07/2023

Listen to הָבָה נַנָרְמֵלָה on Spotify. ברוכים הבאים הבה ננרמלה אני חן הודיה פרג'ון מאמנת אישית ועסקית מובילה תהליכי פירוק חסמים ויצירת מציאות שינוי וצמיחה אישיים בקבוצות ופ...

22/01/2023

30/11/2022

לא רואים עלייך...

אדם שאת מכירה הופך למפלצת ופתאום את חיה בתוך סיוט מתמשך, את איכשהו מגרדת את עצמך החוצה מהמצב הזה אולי שורדת עדיין בתוכו, מנסה לחבר מחדש את פאזל השברים שנותר מנפשך אבל החתיכות כבר לא יתאימו לעולם, תמיד ישאר חלל באמצע ואף תחושה לא תצליח לתאר עד הסוף את חוסר השלמות הזו כשאת מביטה במראה.

אלפי לילות לבנים אחרי שכולם הפסיקו לדבר על זה את עדיין מדברת עם עצמך, היחידה שעוד נותרה במערכה מול העצב, מחזקת, מרימה, משקרת... הכל כדי להכיל לכמה שניות רגע של שקט בלי חרדה.

תחושת השפלה היא מטלטלת בעיקר כשאת חווה אותה מול עצמך, הרצון להסתגר, להתרחק מהחיים ולבנות חומות כל כך עוצמתי שלמרות שאת מבינה את הנזק את לא יכולה לעצור.

זו לא סיסמא שברגע אחד החיים נצבעים אחרת ממה שהכרת, חזקה ככל שתהיי אם לא תדאגי להחזיר לעצמך את תחושת השליטה, הערך והביטחון העצמי יווצר סביבך מעגל של פחדים שלא נגמרים ומזינים רגשות אשמה אינסופיים.

אני ואת יודעות כמה מגיע לך אחרת, כמה מגיע לך חיים ואושר הגשמה וסיפוק עצמי ולוקח זמן להבין את זה שהזכות הזאת לא נלקחה, שהפציעות גם אם לא החלימו לא עוצרות את הצמיחה, שהצלקות שעוד מורגשות מתחת לעור לא קובעות את גורלך.

היום הזה בו הרגשתי שהחיים השתנו, כלום לא הכין אותי אליו, אף כלי, שום רשת ביטחון, אף חוויה קודמת ויום אחד כשפשוט נמאס לי להרגיש שהצבע נעלם מהחיים שלי הרמתי את הטלפון והתקשרתי למאמן שלי, החלטתי שאני לא ארגיש חלשה יותר בחיים.

את לא לבד וצריך להגיד את זה יותר, גם ברגעים הכי קשים שלך כשאת מתמודדת עם כל השדים הכי גדולים בחייך באומץ בלתי יאמן ואת חושבת שלא נותר בך כוח יש לך את היכולת להרים טלפון, לזמן את היד שאת צריכה כרגע, לא לכל החיים, לא כי את לא יכולה לבד כי את מבינה שזו זכותך להיעזר בעולם, באנשי מקצוע, בחברים ומשפחה, כי המטרה מקדשת את האמצעים, כי את לוחמת.

אני מבקשת ממך שוב פעם להיות אמיצה כמו שאת יודעת, לבחור בחיים, מגיע לך, זה יכול להיות כל דבר, רק תבחרי לעשות את הצעד הראשון.

אני כאן בשבילך - יחד עדיף על לבד
אני מאמינה בך ❤️

#אימוןאישי #ישראלים

16/01/2022

הוא התיישב מולי ואמר אין לי מוטיבציה לדרך,
יש בי מוטיבציה רק לתוצאה.
חייכתי אליו, כי מי מאתנו לא היה רוצה להגיע לקו הסיום מבלי להתמודד עם הדרך.
דבר אחד הוא פספס - מה שווה התוצאה אם לא לקחתי בה חלק ? מה הערך שלה ?

זאת הבעיה את מבינה? כן אני מבינה שאתה רגיל לזה, וזאת לא בעיה אלא סימפטום- אז אחרי שיחה שהצלחנו לראות את הבעיה והקושי, לימדתי אותו איך.

לשים מטרות זה דבר חשוב זה נכון - אבל ויש אבל גדול .
רובנו נשכח שבכלל התחלנו, הכוח והרצון יתאדו בהתאם.

אנסה דרך הכתב לגרום לכם לחשוב על זה קצת אחרת, וזה לא באמת משנה מי אתם ועם מה אתם מתמודדים, הפרמטר היחיד שמשנה: מה אתם רוצים.

ראשית כשהתוצאה תהיה בידי מה אני ארגיש ?
כשנגמר היום רגע לפני השינה תשאלו את עצמכם -
עשיתי את הכי טוב שלי היום ?
מה כן עשיתי?

כמו שאני יודעת לראות טעות ולכאוב אותה/ להתבאס כך
אותו הדבר עם פעולה חיובית, טובה קטנה או גדולה,
אתם לא מתארים לעצמכם כמה טוב אתם יוצרים ביום יום.

הפעולות נמדדות והופכות לדלק של מוטיבציה .

אני לא אוהבת ססמאות הן תמיד מרגישות לי תלושות מהמציאות, ולכן קחו משהו פרקטי לצד הסיסמא -
בוחר.ת לזהות מה כן עשיתי, מה כן אמרתי ואיך זה גרם לי להרגיש.
פוקוס על הכאן ועכשיו משחרר חרדות דאגות ואז נוצר מקום לפתרונות ומימוש רצונות עם שיקול דעת ולא מאוטומט.

תבחרו לשחרר מכם את העונש של השגתי או לא השגתי, הגעתי או לא הגעתי ותתמקדו במה עשיתי /יצרתי / קידמתי ומה/ איך זה גרם לכם להרגיש.

היום זה יום טוב להתחיל להיות בפוקוס על עשיה ולא על תוצאה-
תוצאה היא בונוס נהדר להמשך הדרך אבל מה שיגרום לזה להיות משמעותי זה מה עשיתם בכל יום ובכל בחירה מחדש -
רוצים להבין את "הבעיה" לחדד את המטרה ולהתנסות ? שלחו לי הודעה ואתן לכם תבנית קלילה ופשוטה לעבוד איתה .

בהצלחה 🤍