26/07/2026
אוגוסט - הילדים שלכם לא חייבים להיות בבית בלי פעילות.
תנו להם להרים משקלים, לפתח את היכולות שלהם, את הכוח שלהם, אורח חיים בריא ופעיל יותר שישפיע ישירות על תזונה נכונה יותר וסדר עדיפויות.
והכי חשוב,
לפתח את הביטחון העצמי שלהם באמצעות אימוני כוח.
#אימוניכוח #אימוניילדיםונוער
12/06/2026
גב חזק = דדלפיט חזק.
הרבה נשים מזניחות עבודה על פלג הגוף העליון שלהן באימונים. משקולות קטנות, שון עלייה הדרגתית במשקלי עבודה לאורך זמן, מעט מדי תרגילים ולא לוקחות זאת קרוב לקצה כפי שיעשו בתרגילי ישבן ורגליים.
זו טעות, מכיוון שפלג גוף עליון חזק לא רק ייתן פרופורציות לגוף, הוא גם משליך באופן ישיר על המשקלים שתוכלו להרים בתרגילי רגליים וישבן. ומכאן -לתוצאות שתשיגו.
אם אתן רוצות לראות יותר תוצאות באימונים שלכן, להגיע לישבן ורגליים חטובות יותר, קחו ברצינות את העבודה על פלג הגוף העליון שלכן.
אל תחששו ממשקלים "כבדים" ,
כדי ליצור מראה גב חטוב, אבל גם חזק ושרירי שבאמת יאפשר לכן להרים משקלים בתרגילי הרגליים שאתן מבצעות.
אני מבטיח לכן, אתן לא תתנפחו.
#אימוניכוח
