ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין מומחית לפעילות גופנית ייחודית לחולי פיברומיאלגיה

🚨הצילומים הראשונים לא הראו כלום,
אבל היה ברור לי שמשהו כאן לא בסדר ! ! !🚨

ירידה במסת השריר והשלד היא הגורם המרכזי לאובדן שיווי משקל בגיל המבוגר. עבור המתמודדים עם פיברומיאלגיה, הכאב הכרוני מוביל לעיתים קרובות להימנעות מתנועה, מה שמאיץ את התהליך הזה ויוצר "מעגל קסמים" של חולשה וחשש מנפילות.

אבל חשוב לדעת: אימון כוח מותאם אישית יכול להפוך את המגמה. אני משתפת אתכם בסיפור מקרה של מטופל שהוכיח שאף פעם לא מאוחר מדי לחזק את הבסיס, לנצח את חוסר הפעילות ולמנוע את הנפילה הבאה:

השבוע הגיע אליי מטופל בן 80 שאני מלווה כבר תקופה ארוכה...⏳

הוא מעד בבית, ובהתחלה זה נראה כמו משהו שיעבור. הבדיקה אצל הרופא והצילומים הראשונים לא הראו כלום, אבל הכאב היה פשוט בלתי נסבל והשבית אותו מכל פעילות.

בזמן שעשינו יחד בדיקה תנועתית פשוטה, זיהיתי מיד שלא מדובר בסתם מכה יבשה!
בהוראתי, הוא חזר לרופא וביצע הדמיית CT - שאכן הראתה את הפגיעה:
שבר דחיסה ובלטי דיסק שלא היו שם קודם לפי הדמיה משנה שעברה.

עם השנים, כשרמת הפעילות יורדת, מסת השריר וצפיפות העצם יורדות גם כן, ואליהן מצטרפת גם ירידה בשיווי המשקל.
השילוב הזה הופך כל נפילה פשוטה, ללא בלימה בזמן, לסיכון ממשי לשברים קשים, לאובדן העצמאות לנכות ואף לעיתים למוות.

כמה חשוב שיש לו היסטוריה של פעילות גופנית ואימוני כוח, שהם הבסיס להתאוששות שלו:
אמנם הנפילה קרתה ללא בלימה בזמן, אבל בזכות הבסיס החזק שנבנה אתו לפני הפציעה, והפעילות הממוקדת שאנחנו עושים עכשיו בשיקום -ניתן לראות שיפור משמעותי בהליכה, בקימה ובישיבה שלו.

✨✨הדבר המעניין ביותר? ✨✨
בזמן הפעילות והתנועה - הכאב פשוט נעלם. התנועה הנכונה והמותאמת מאפשרת לו רגעים של הקלה ושליטה ששום דבר אחר לא נותן כרגע, כולל משככי כאבים.

כרגע אנחנו מחזקים💪בהדרגה ובזהירות את שרירי הגפיים והגב, בעומסים נמוכים מעט ממה שהתאמן, בשילוב מתיחות והרפיות ממוקדות להפחתת הלחץ
והכאב בגב הנה הצצה לשתיים מהמתיחות שהותאמו לו אישית:

📸 תמונה 1: הקלה על הכאב - מתיחה בסולם שוודי ש"מרווחת" קצת את החוליות ומורידה לחץ מהגב.
📸 תמונה 2: הקלה על כאב- מתיחת גב בעמידה שעוזרת להיזקפות רווח בין החוליות מוביל להזדקפות ושיפור היציבה

⚠️ הערה חשובה: התמונות להמחשה בלבד. תרגול כזה מחייב הדרכה מקצועית והתאמה אישית למצב הרפואי.

אין צורך לחכות לנפילה כדי לדאוג לעצמכם. פעילות גופנית מתאימה היא המפתח לתפקוד תקין ומניעת נפילות.

אם אתם או מישהו שאתם אוהבים זקוק
לשיקום לאחר נפילה או מחלה, או לצורך אימון מניעתי שיקדים תרופה לנפילה - מוזמנים ליצור איתי קשר לתיאום פגישה

אני כאן בשבילכם.

בואו נדבר ונתאים גם לכם תוכנית אישית שתשמור עליכם.

📲לפנייה מהירה בוואטסאפ לחצו כאן:
https://wa.me/972522709300

📞או בטלפון: 052-2709300

שלכם,
ד"ר ורדה קורלשטיין Ph.D
מומחית לטיפול בכאב, פיברומיאלגיה
והגיל השלישי באמצעות גופנית

ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין מומחית לפעילות גופנית ייחודית לחולי פיברומיאלגיה

@עוקבים