מאור גלילי - מאמן לחיים טובים יותר באמצעות שיטת N.L.P

הפחד הגדול ביותר של בני אדם הוא מפני החיים, לא מפני המוות.
הפחד הגדול ביותר שלנו הוא לקחת את הסיכון לחיות - הסיכון לחיות ולבטא את מה שאנחנו באמת.
להיות עצמנו הוא הפחד הגדול ביותר של בני האדם.
למדנו לחיות את חיינו בניסיון לענות על הדרישות של אנשים אחרים. למדנו לחיות על פי נקודת המבט של אנשים אחרים בגלל הפחד שלא יקבלו אותנו ושלא נהיה מספיק טובים בעיני מישהו אחר.

אף אחד לא יכול לומר לכם אם אתם מרגישים טוב או רע,
אתם היחידים שיודעים מה אתם מרגישים בכל זמן נתון.
אם אתם לא בטוחים מה אתם מרגישים,
פשוט עצרו לרגע ושאלו את עצמכם, "מה אני מרגיש?"
כשתהיו יותר מודעים לרגש תוכלו לשלוט עליו ולהגיב לסיטואציה בצורה יותר יעילה.

איזה יום יפה בחוץ, שמש, מזג אוויר נעים, בא לי ללכת לים
אופס... אסור, נפלאות הקורונה.

אני מאמין שכבר קרה לכם מצב מסויים כזה,

אמרתם לעצמכם כמה בא לי לעשות משהו ואז נזכרתם שאתם לא יכולים פיזית ללכת עכשיו לים, בריכה, או סתם לטייל ברגל...

כמה זה חסר הא?

במוחנו אנחנו יכולים להיות אסירים או סוהרים, הבחירה בידינו!

בימים אלו עוברות על כל האנושות, חרדות, פחדים, מתחים, המצב
הכלכלי וכו'...!

כלי מאוד פשוט שבוודאי כבר שמעתם עליו בעבר ושמאפשר להתמודד עם המצב היא מדיטציה,

מהי הגדרת המושג מדיטציה:

מדיטציה היא תרגול מנטלי המאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהירה, ואיזון נפשי. היא עשויה לסייע להפחתה של לחץ, מתח, חרדה, דיכאון, כאב, ובתרגול מסור אף לשחרר מסבל לצמיתות.

מחקרים הוכיחו שמדיטציה על בסיס יומי מועילה בהורדת לחץ דם, רמת הסטרס, כאבים של מחלות כרוניות, ואף משפרת את מערכת החיסון הטבעית,

ולמה המדיטציה עוזרת לנו?
כי המוח שלנו כלי גמיש שביכולתנו "לעבוד" עליו,

תרגול שתוכלו לעשות בזמנכם הפנוי,
(אני לקחתי את הדוגמא של חוף הים, אתם תוכלו לעשות זאת על כל מקום אחר שעשה לכם טוב ואתם מרגישים בו נינוחים)
אפשר בשכיבה ישיבה מה שנוח.
עיצמו את העיניים, קחו מספר נשימות עמוקות, (לפחות 5)
דמיינו את הפעם האחרונה שהייתם בחוף הים,
דמיינו את החול ביד אצבעות הרגליים, (להיזכר בהרגשה)
את ריח מי הים, (להיזכר בריח)
את הרעש של הגלים, (להיזכר איך זה נשמע)
השמש החמימה. (להיזכר בהרגשה של השמש על גופכם)

הבנתם כמה קל זה,

אומנם אתם בבית בין ארבע קירות אבל אתם יכולים להרגיש בכל מקום שתרצו,שימו לכם מוזיקה מרגיעה, נסו להקדיש לזה 5 עד כמה שתרצו דקות ביום.

מה אכפת לכם לנסות, מקסימום זה יצליח.
(הא.. ואתם בבית, אז מה יש לכם לעשות)

בהצלחה.

מה המצב אנשים?

משפט חכם ששמעתי לאחרונה
"אם אתם מרגישים תקועים בחיים תתחילו לזוז. אתם לא עץ!"

מה קורה כאשר אנחנו מרגישים שהכל סביבנו נעצר?
מה קורה כשאנחנו רואים את מגדל הקלפים שבניתם ועמלתם עליו כל כך מתחיל להתפרק על-ידי המשב רוח הכי קטן?
כשאנחנו עוד רגע מרימים ידיים? כשיש כל כך הרבה בעיות!
מה קורה כשאנחנו לא יודעים איך להתמודד עם בעיה בכל הכח?

הכי קל הוא לקבל את ה"גורל" ולהמשיך הלאה לבעיה הבאה,
כשאנחנו לא מתמודדים עם בעיה אז אנחנו יוצרים עוד בעיות,
והבעיה הקודמת נכנסת מתחת לשטיח, אבל...היא עדיין שם.

בעיות הם חלק מהחיים שלנו, מה שאנחנו עוברים בכל יום ויום.

כל החיים שלנו אנחנו יוצרים לעצמנו בעיות,
חלקם טובות, חלקם טובות פחות,
כל בעיה שאנחנו פותרים יוצרת לנו השפעה על עוד בעיות עתידיות.

לכן כשאנו מגיעים לצומת ויש לנו אפשרויות בחירה לא משנה לאן תבחרו לפנות, תגיע עוד בעיה, אחרת!

כשתתמודדו עם אותה בעיה, אני מבטיח לכם שההשפעה של ההתמודדות תיצור עוד בעיות באספקט אחר.

אממה אתם תהפכו ליותר מיומנים להתמודד עם בעיות.

וכאן מגיעה הנחת היסוד,
"חזרתיות היא אם כל המיומנויות"

כל מה שנחזור עליו, נתעמק בו, נבין אותו,
כך יהיה לנו יותר קל להתמודד איתו.

מה אכפת לכם לנסות...מקסימום זה יצליח.😉