דבורה גלעד - מאמנת מבוגרים ומשפחות קשב

אחד ההורים שהשתתף בקבוצת התרגול שלי כתב לי:

"הצלחתי להנחיל לבן שלי המתבגר את היכולת לתכנן ולארגן בעצמו את סידור וניקוי השולחן שלו באופן קבוע, פעם בשבוע בשעה מסוימת שקבע לעצמו."

עצרתי על המשפט הזה.
כי זו בדיוק המטרה.
לא שההורה יזכיר עוד פעם.
לא שההורה יסדר במקום הילד.
לא שהבית יהיה מושלם.

אלא שהילד יתחיל לפתח בעצמו את היכולת להתארגן ולקחת אחריות.

וזה לא קורה ביום אחד.
זה קורה דרך תרגול.
בדיוק בגלל זה יצרתי את שבוע התרגול:

🔹 מבלאגן להתארגנות🔹

במשך 7 ימים נתרגל יחד צעדים קטנים שיעזרו לכם להבין איך להפוך את ההתארגנות בבית לפשוטה, ברורה ואפשרית יותר.

לא צריך שעות פנויות.
לא צריך בית מושלם.
ולא צריך שהילדים ישתפו פעולה מהשנייה הראשונה.

צריך רק להתחיל.

מתחילים ב ־16.8 ‼️

🎁 ובונוס מיוחד למצטרפים חדשים:
חודש אירוח במתנה בבית להורות בקשב💁‍♀️

אם אתם מרגישים שהגיע הזמן להגיע לשנת הלימודים עם קצת יותר סדר, פחות לחץ ויותר כלים –

אני מזמינה אתכם להצטרף אלינו - לחצו על הקישור שכאן - 👇

https://adhd.ravpage.co.il/svuatirgulseder/?ref=face

אשמח לפגוש אתכם גם שם
יום נעים
דבורה גלעד
הבית להורות בקשב ☘️

כמה כאב אני שומעת בשיחות עם הורים.

הורים שמשקיעים. לומדים. מתרגלים.
מעלים את המודעות להפרעת הקשב בבית.
משנים את הגישה שלהם מול הילדים.
ולאט לאט מתחילים לראות ניצנים של שינוי.

ואז... מגיע יום אחד שהכול מרגיש כאילו קרס.

פתאום הבן שוב מתפרץ.
פתאום הבת מגיבה בכעס.
ושוב יש צעקות, תסכול ותחושת כישלון.

ברגעים האלה קל לחשוב:
"אז כל מה שעשינו לא באמת עזר?"

אבל דווקא כאן חשוב לזכור:
כך נראה תהליך של שינוי.

שינוי אינו קו ישר.
יש בו התקדמות, יש בו עצירות, ויש גם נסיגות.
דפוסי תגובה שנבנו במשך שנים – אצל הילדים וגם אצלנו – לא נעלמים ביום אחד.

ההצלחה האמיתית אינה בכך שלא יהיו יותר נפילות.
ההצלחה היא ביכולת לעצור, להבין מה קרה, ולחזור שוב לדרך.

בכל פעם שאנחנו בוחרים להגיב קצת אחרת,
בכל פעם שאנחנו מתקנים אחרי רגע קשה,
אנחנו מלמדים את הילדים שלנו שיעור חשוב:
אפשר לטעות, ואפשר גם לתקן.

אני תמיד אומרת להורים:
אל תמדדו את ההצלחה לפי היום הקשה שהיה.
תמדדו אותה לפי היכולת שלכם לחזור למסלול גם אחריו.

זו בדיוק הסיבה שהקמתי את הבית להורות בקשב.
כי הורות לילדי קשב היא לא שינוי שעושים בהרצאה אחת.

היא דרך. דרך שזקוקה לליווי, לתרגול, לתזכורות, ובעיקר למקום שאפשר לחזור אליו גם כשקשה.

אם גם אתם מרגישים שלפעמים אתם עושים שני צעדים קדימה ואחד אחורה – אתם לא לבד.

אתם מוזמנים להצטרף אלינו לבית להורות בקשב, מקום שבו ממשיכים ללכת יחד, גם כשהדרך מתפתלת.

שבוע טוב ומבורך, דבורה

יש משהו שהבנתי עם השנים.
הורים לילדים עם הפרעת קשב לא באמת צריכים עוד רשימת רעיונות לחופש הגדול.

רעיונות יש בשפע.

מה שחסר לנו לפעמים, דווקא בבוקר, זה מישהו שיזכיר לנו לעצור לרגע.
לזכור שהילד לא קם בבוקר כדי להקשות עלינו.
שהחופש הגדול הוא אתגר גם עבורו.
ושגם אם אתמול היה יום פחות מוצלח, היום אפשר להתחיל מחדש.

זו בדיוק הסיבה שיצרתי את 10 בקרים של הורות בקשב בחופש הגדול.
לא כדי להוסיף עוד משימות ליומן, אלא כדי לפתוח כל בוקר עם מחשבה אחת, רעיון אחד ונשימה אחת עמוקה יותר.

אם גם אתם מרגישים שלפעמים כל מה שצריך הוא תזכורת קטנה בתחילת היום – אני מזמינה אתכם להצטרף בקישור
https://chat.whatsapp.com/KB0lxjAk2bK7ysiq9nE61L

דבורה

אם יש משהו שלמדתי מהורים לילדים עם הפרעת קשב, זה שאין פתרונות קסם.
אבל יש דברים קטנים שעושים הבדל גדול.
מילה אחת.
רעיון אחד.
זווית הסתכלות חדשה.

במשך 10 בקרים נצא יחד לדרך עם תזכורות קצרות שיעזרו לעבור את החופש עם יותר שקט ופחות מאבקי כוח.
מוזמנים להצטרף אליי 🌿

https://chat.whatsapp.com/KB0lxjAk2bK7ysiq9nE61L

שיהיה לכם סופ"ש נעים ורגוע ושבת ברוכה
דבורה

החופש הגדול לא מגיע רק עם שמש וגלידה. ☀️
הוא מגיע גם עם:
"אמא, משעמם לי..."
"עוד כמה זמן?"
"ויש מסך?"

אם גם אצלכם הבית קצת יוצא מהשגרה – אתם לא לבד.

בדיוק בשביל זה הכנתי את 10 בקרים של הורות בקשב בחופש הגדול.
כמה דקות בכל בוקר, שיכולות לעשות שינוי קטן לאורך כל היום.

רוצים להצטרף?
לחצו על הקישור והצטרפו
https://chat.whatsapp.com/KB0lxjAk2bK7ysiq9nE61L

החופש הגדול רק התחיל...
ואולי גם אצלכם כבר עלו מחשבות כמו:
"איך נעבור את כל הקיץ הזה?"

במשפחה שיש בה ילד עם הפרעת קשב, החופש יכול להיות גם מהנה, אבל הוא גם מביא איתו הרבה אתגרים:
☀️ שגרה שמתפרקת.
☀️ יותר מסכים.
☀️ יותר מריבות.
☀️ יותר שעמום.
☀️ ופחות סבלנות.
בגלל זה החלטתי לפתוח קבוצת וואטסאפ קטנה.
במשך 10 בקרים אשלח הודעה קצרה שתעזור לפתוח את היום:
🌿 תזכורת אחת להורות.
🌿 רעיון אחד שאפשר ליישם כבר היום.
🌿 ומשפט אחד שיעזור להסתכל אחרת על הדברים.
בלי עומס.
בלי משימות ארוכות.
רק כמה דקות של חיזוק בתחילת היום.
אם תרצו להצטרף- מוזמנים ללחוץ על הקישור

https://chat.whatsapp.com/KB0lxjAk2bK7ysiq9nE61L
אמן לחופש קליל ורגיל
דבורה

אחד הדברים החשובים שאני רוצה שנזכור:
שליטה עצמית היא לא תכונת אופי ‼️

ילדים לא נולדים עם "יש" או "אין" שליטה עצמית.
זו מיומנות שמתפתחת לאורך השנים
ובעזרת ליווי נכון אפשר לחזק אותה.

לכן גם אם כרגע נראה שהילד שלכם
🔹 מתפרץ מכל דבר
🔹 מתקשה לחכות
🔹 או מגיב לפני שהוא חושב

זה לא אומר שכך יהיה תמיד.

👈יש מה לעשות.
👈יש איך לעזור.
👈ויש מקום לתקווה 🥰

זו הסיבה שפתחתי שוב את שבוע התרגול
מאימפולסיביות לשליטה עצמית.

אם זה נושא שמעסיק אתכם – אשמח שתצטרפו💁‍♀️
כל הפרטים כאן בקישור👇
https://adhd.ravpage.co.il/tirgul

מחכה לכם
ובינתיים שבוע טוב ומבורך
דבורה

היום אני רוצה לשתף אתכם ברגע קטן מהקליניקה שנשאר איתי.
אחד המאפיינים הבולטים של הפרעת קשב הוא אימפולסיביות. ולפעמים היא מגיעה בעוצמות מאוד גדולות.
כמו ילד מתוק שהגיע אליי לקליניקה כשהוא מלא בעצבים….אבל מלא!

שאלתי אותו:
“מה קורה כשאתה בעצבים?”
והוא ענה בלי להתבלבל:
“אני יכול להרוג מישהו, לשבור, לפרק, להרוס, לקשקש…”

אז ברוח האימון, המשכנו לבדוק יחד: מה עוד אפשר לעשות עם כל העוצמה הזאת?

הצעתי לו משהו קטן:
לקחת דף.
לסמן עליו 21 נקודות.
ולהתחיל לנקוש עליהן.
“הכי חזק שאתה יכול,” עודדתי אותו. “הכי עצבני שאתה.”
והוא נקש.
שחרר.
פרק.

ואז אמרתי לו: “עכשיו בוא נחבר בין הנקודות.”
ופתאום הופיע חיוך.
“אני אוהב לחבר בין דברים,” הוא אמר.
והוא התחיל לחבר ואחר כך לצבוע - ורוד. סגול. כחול. כתום.
ולאט לאט… הוא נרגע.

ואני הסתכלתי עליו וחשבתי לעצמי - זה בדיוק מה שאני אוהבת בעשייה שלי.
לחבר.
לחבר בין הרגש להתנהגות.
בין הקושי לכוחות.
בין העצבים ליכולת לעצור רגע.
בין הילד לבין מי שהוא באמת.

כי שליטה עצמית לא נוצרת מצעקות, ביקורת או ענישה.
היא נוצרת מתוך מודעות, כלים, תרגול וסביבה שמאמינה בילד גם ברגעים שקשה לו להאמין בעצמו.

וזו בדיוק הסיבה שאחרי הוובינר הקרוב בנושא כעסים במשפחות קשב, ייפתח שבוע תרגול קצר ומעשי להורים.

שבוע שבו נלמד איך לעזור לילדים, וגם לעצמנו, להתמודד אחרת עם רגעי הצפה, כעס ואימפולסיביות.

הוובינר יתקיים מחר, יום רביעי, בשעה 21:00 - אצלכם במחשב.

https://adhd.ravpage.co.il/webinarbliztakot/?ref=face

ולאחריו ייפתח שבוע התרגול.
כי אפשר אחרת - מאימפולסיביות לשליטה עצמית.

מחכה לכם,
דבורה

כעס הוא לא האויב.
הקושי מתחיל כשהכעס מנהל אותנו.

מאחורי הרבה מההתפרצויות בבית מסתתרים לא פעם עומס רגשי, קושי בוויסות, תחושת חוסר הצלחה, עייפות שמצטברת ומאבקי כוח שחוזרים על עצמם שוב ושוב.

בוובינר נדבר על:
✔ למה במשפחות קשב הכעסים נוטים להתלקח מהר יותר
✔ איך לזהות את הרגע שלפני ההתפרצות
✔ איך להגיב בלי להחריף את המצב
✔ איך לבנות יותר רוגע, ביטחון ותחושת שליטה בבית

המטרה היא לא להפסיק לכעוס לחלוטין.
המטרה היא ללמוד לעצור את הסחף לפני שהוא פוגע בקשר.

הוובינר יתקיים בעוד 3 ימים, 3.6.26 בשעה 21:00
לחצו על הקישור והצטרפו אלינו.

https://adhd.ravpage.co.il/webinarbliztakot/?ref=face

כי אפשר אחרת - עם כלים להרגעת כעסים, התפרצויות ואימפולסיביות בבית.

מחכה לכם,
דבורה

מחכה

לפעמים הורים אומרים לי:
אני לא מזהה את עצמי כשאני כועסת.
אני מתפוצצת ואז מתחרטת.
הבית כל הזמן דרוך.

והאמת?
הרבה הורים לילדים עם הפרעת קשב חיים בעומס רגשי מתמשך.
הם מנסים להכיל, להסביר, להציב גבולות, להישאר רגועים
אבל בסוף גם הם נשחקים.
וכשאין כלים לוויסות בתוך רגעי הסערה,

קל מאוד להיכנס למעגל של:
כעס ← הסלמה ← אשמה ←ריחוק.

בוובינר הקרוב נדבר בדיוק על המקומות האלה.
בלי שיפוטיות.
בלי להיות הורים מושלמים.
אלא עם הבנה אמיתית של מה שקורה בתוך הבית.

מתי? יום רביעי | 3.6 בשעה 21:00

הבטיחו מקומכם אתנו - כי אפשר אחרת - כלים להרגעת כעסים, התפרצויות ואימפולסיביות בבית

https://adhd.ravpage.co.il/webinarbliztakot/?ref=face
*הוובינר חינמי אך נדרשת הרשמה מראש