Yoga יוגה אשקלון

Merci 🙏 La paix commence quand les attentes prennent fin. Cette idée simple mais profonde détient la clé pour trouver le véritable calme intérieur. Les attentes, qu’elles concernent la manière dont les gens devraient se comporter ou la façon dont les situations devraient se dérouler, nous conduisent souvent à la déception. Lorsque la réalité ne correspond pas à nos attentes, cela peut entraîner de la frustration, de la colère ou de la tristesse.

Ces émotions peuvent perturber notre paix intérieure, nous laissant instables et malheureux. Abandonner les attentes interminables ne signifie pas que vous ne devriez pas avoir d’objectifs ou d’espoirs.

Cela signifie simplement se libérer du besoin que les choses se déroulent exactement comme vous l’aviez imaginé. Lorsque vous abandonnez vos attentes rigides, vous vous ouvrez à l’acceptation de la vie telle qu’elle est, et non telle que vous pensez qu’elle devrait être. Cette acceptation est le fondement de la paix. Cela vous permet d’aborder chaque instant avec un cœur et un esprit ouverts, prêt à accepter tout ce qui se présente à vous. Lorsque nous cessons de nous accrocher à nos attentes, nous cessons également d’essayer de tout contrôler autour de nous.

Cela peut être incroyablement libérateur.

Au lieu de vous soucier constamment des résultats, vous pouvez vous concentrer sur le moment présent et trouver de la joie dans ce qui est plutôt que dans ce que vous souhaiteriez qu’il soit. Ce changement de perspective peut transformer la façon dont vous vivez la vie, la rendant plus riche et plus épanouissante. Sans le poids des attentes, il y a moins de place à la déception et plus de place à la gratitude. Vous commencez à remarquer les petites choses qui apportent de la joie, les moments de bonheur inattendus qui seraient passés inaperçus si vous aviez été trop concentré sur ce qui ne s’est pas passé comme prévu. Cette gratitude nourrit davantage votre sentiment de paix, créant un cycle positif de contentement et de calme.

Dans les relations, abandonner les attentes vous permet d’apprécier les gens pour ce qu’ils sont, plutôt que pour ce que vous voulez qu’ils soient. Cette acceptation favorise des relations plus saines et plus authentiques, libérées du stress des demandes non satisfaites ou des déceptions. Lorsque vous cessez d’attendre des autres qu’ils remplissent certains rôles ou agissent d’une manière spécifique, vous permettez aux relations de se développer naturellement et positivement.

La paix ne se trouve pas dans le contrôle des résultats ou dans la satisfaction de toutes les attentes, mais dans le lâcher prise et l’acceptation de ce qui est. Lorsque vous libérez le besoin que les choses se passent d’une certaine manière, vous faites de la place à la paix pour entrer dans votre vie. La paix commence lorsque les attentes prennent fin, vous permettant de vivre la vie avec un cœur calme et ouvert, prêt à accepter et à apprécier chaque instant qui se présente.

GoldenInsights

שלום לכולם 🌞
אני סופי סספורטה
בוגרת וינגייט
עובדת במרכזי יום לגיל השלישי ותשושי נפש
ובמסגרת עבודתי עם הגיל השלישי
פנו אליי עמותת עמך מבאר שבע
שעוסקת בתמיכה נפשית וחברתית בניצולי שואה
העברתי להם שיעור יוגה בים המהמם באשקלון
בשיעור עסקנו במניעת נפילות , שיפור שיווי משקל ,
תרגילי נשימה וחיזוק השרירים
תודה רבה לעמותת עמחה שבחרה בי להעביר את השיעור הנפלא הזה היה לי לעונג
והלוואי שאזכה להעביר עוד שיעורים רבים
🙏
Rona Bar-netzer
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Imaginez que chaque matin, une banque vous ouvre un compte de 86400 euro.

Simplement, il y a deux règles à respecter. La première règle est que tout ce que vous n’avez pas dépensé dans la journée vous est enlevé le soir. Vous ne pouvez pas tricher, ne pouvez pas virer cet argent sur un autre compte, ne pouvez que le dépenser mais chaque matin au réveil, la banque vous ré-ouvre un nouveau compte, avec à nouveau 86400 euro; pour la journée.
Deuxième règle la banque peut interrompre ce « jeu » sans préavis ; à n’importe quel moment elle peut vous dire que c’est fini, qu’elle ferme le compte et qu’il n y en aura pas d’autre.

Que feriez-vous ?

A mon avis, vous dépenseriez chaque euro à vous faire plaisir, et à offrir quantité de cadeaux aux gens que vous aimez. Vous feriez en sorte d’utiliser chaque euros pour apporter du bonheur dans votre vie et dans celle de ceux qui vous entourent.
Cette banque magique, nous l’avons tous, c’est le temps ! Chaque matin, au réveil, nous sommes crédités de 86400 secondes de vie pour la journée, et lorsque nous nous endormons le soir, il n’y a pas de report. Ce qui n’a pas été vécu dans la journée est perdu, hier vient de passer. Chaque matin, cette magie recommence. Nous jouons avec cette règle incontournable : la banque peut fermer notre compte à n’importe quel moment, sans aucun préavis à tout moment, la vie peut s’arrêter.

Alors qu’en faisons-nous de nos 86400 secondes quotidiennes ?

La vie est courte, même pour ceux qui passent leur temps à la trouver longue… Alors profitez-en !

שלום לכולם 😊

למי שלא מכיר אותי קוראים לי סופי סספורטה ואני בוגרת וינגייט ועובדת כבר למעלה מ-5 שנים במרכזי יום לגיל השלישי ולאנשים תשושי נפש🤸🏼‍♀️

בחודשים האחרונים אני מעבירה סטאג׳ לגיל השלישי (65 ומעלה)- הכולל שיעורים פרטניים של פעילות גופנית נכונה משולבת עם יוגה ונשימות. השיעורים כוללים אביזרים שאני מביאה איתי 🍀

*הפעילות מתאימה במיוחד למרותקי בית, לאנשים המעוניינים לשפר את היכולות הפונקציונליות היומיות, למניעת נפילות, שיפור יציבה ושיווי משקל, לאנשים סיעודיים המרותקים לכיסא גלגלים ועוד*

אם אתם מעוננים בואו לקחת חלק בחוויה 😊☺️

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Rona Bar-netzer

3 raisons de mettre vos jambes contre un mur tous les jours ! Viparita karani est l'une des poses de yoga les plus simples. Elle est connue des coureurs, des athlètes, des danseurs et des employés de bureau stressés pour sa capacité à soulager…