הסטודיו של סרג׳יו Sergio's Studio

בתקופה כזו, כשהמציאות בחוץ לא פשוטה והראש עמוס – הכי קל לוותר.
אבל דווקא עכשיו, הגוף צריך תנועה והנפש צריכה אוויר לנשימה כדי לשחרר מהראש את כל המתח והחרדה.

ספינינג הוא לא רק אימון – זה רגע שלך עם עצמך.
מקום לפרוק, לנשום, ולהחזיר שליטה כשמרגיש שאין.
כל דיווש הוא התעללות נפשית וניצחון פנימי.
כל עלייה היא כוח מנטלי.
וכל שיעור הוא תזכורת שאת/ה חזק/ה יותר ממה שאת/ה חושב/ת

אל תחכו שיהיה קל או שזה יגמר – תגיעו גם כשקשה.
דווקא עכשיו, זה הזמן לזוז, להזיע, ולהתחזק מבפנים.

נפגשים על האופניים 🚴‍♂️�

‏קצת הומור בתקופה הזאת לא יזיק 🥰🙏🏽

עד לאן אפשר להגיע בעזרת ה AI?

‏טוב זה אחד הקינוחים או הארוחות הטובות והפשוטות והטעמות שיצאה לי להכין עוגת גבינה עוגת טרמיסו או סתם נשנוש ‏סך הכל בן 250 ל-260 קלוריות יש לכם משהו שמכיל 20 גר חלבון וטעם גם עדן ! אני לקחתי יוגורט גו בטעם קפה הוספתי שלוש עוגיות לוטוס ופיזר מלמעלה אבקת קקאו וזהו לילה במקרר ויוצא לכם משהו מטורף 🥰

שישי ב14:00 שיעור עליות