سناء فارس تدريب - Coaching - مركز امواج

🌸 ورشة "رجعة إليّ" – عكا 🌸
أمس، كان لقاؤنا جميل ومميز مع "النساء الرياديات" في عكا.
ورشة بالشراكة مع سلطة الأمن الجماهيري والسيدة كرم بغدادي، ورشة مخصصة إلنا، إحنا نساء جيل الخبرة، التطور، والبداية الجديدة… بعد سنين طويلة من العطاء للبيت، للشغل، وللناس.
باللقاء، وقفنا لحظة صغيرة تنرجع فيها لحالنا. لأننا اليوم بمكان منقدر فيه نختار، نسمع، ونسأل: "مين أنا؟ بعد كل هالسنين؟ وشو بعد بدي؟"
الورشة كانت نافذة نسائية صادقة، تحاورنا فيها، ضحكنا، وشاركنا قصصنا وأحلامنا.
تحدثنا عن أهدافنا المستقبليه عن الموارد عن الشغف وعن الخطوات الاولى للسير على الطريق.
💬 كلمات بعض المشاركات لخصت روح اللقاء:
• "اليوم حسّيت إني أقدر أبدأ من جديد"
• "الورشة أعطتني دافع أخطط للمستقبل"
• "تذكرت إني ما لازم أوقف عن الحلم".
• "انا طالعه من اللقاء وبدي ابدا بالخطوه الاولى على طول".
• "حبيت المساحه يلي اتاحتها الورشه كان في مين يسمعنا.. وشاركنا بأمور ما حكيناها لحدا".
الهدف من الورشة كان إنك تطلعي من اللقاء ومعك كلمة، فكرة، أو خطوة ترجعك لإلك… تشبهك.
💚 شكر لكل امرأة حضرت، ولكل كلمة صدرت من القلب. ومعًا… نستمر بالأمل بالحلم بالتخطيط والتحقيق.



#مستقبل

#عكا

مقتطفات من ورشة مميزه ،قبل أيام في ورشة لتفريغ مشاعر والضغوطات وشحن طاقات جديده .
👥 ٢٠ أخصائي وأخصائية اجتماعية من قسم الرفاه الاجتماعي في كابول، اجتمعنا في ورشة تفريغ للمشاعر والضغط المهني، ورشة كانت مليانة مشاركة، ضحك، تفكّر، وهدوء داخلي.
في ظلّ الضغوطات اليومية، الأحداث الأمنية، والحمولات النفسية اللي حاملينها معنا كل يوم، كان في النا وقفة…
🎯 حكينا عن التوتر والضغط مش بس من زاوية الشغل، إنما كمان كواقع حياتي عم نخوضه كلنا.
اتعلمنا وطبقنا تقنيات عملية للاسترخاء والتنفس، وراجعنا أدوات مهنية ممكن تساعدنا نهدّي العاصفة الداخلية وترافقنا لمساعدة الأشخاص والعائلات يلي منرافقهم كمهنيين .
💭 اشتغلنا على مسؤوليتنا الشخصية تجاه الحوار الداخلي، وشفنا كيف ردّات فعلنا التلقائية أوقات الخوف والضغط مش دايمًا بتخدمنا.
🎲 لعبنا، جرّبنا، تحركنا شوي، وشاركنا كثير. الجو كان مليان بالأمان، التشجيع، والضحك اللي من القلب.

🗣️ وفي نهاية الورشة… هيك قالوا المشاركين:
"أخدت نفس عنجد." "مررتيلنا مواد مهنية بأسلوب سلس عملي وممتع كتير ". "فهمت قديش أنا قاسية على حالي، وبدي أبدأ أخفف عليّ شوي." "أنا بستاهل أوقف وأتذكر أتنفس وأحرر.""راح أستخدم الأدوات مع نفسي… ومع العائلات اللي بشتغل معها." "ضحكنا، وهاد لحاله علاج يخفف ." "التمارين اللي عملناها كانت بسيطة، بس فتحتلي إشياء داخلي." "كتير مهم نحكي عن الحكي اللي جوّاتنا –عن طريقة تفكيرنا وردور افعالنا." "أجمل ورشة شاركت فيها من سنين." "الشعور بعد الورشة كان مثل حدا حضني بدون كلام."" ذكرتينا باشياء تعلمناها ويمكن ناسينها واعطينينا اساليب لاستعمالها من جديد "
🧡 وختامًا: كل الشكر للحضور الدافي، القلوب المفتوحة، والناس اللي مش بس بتعطي كل يوم – إنما كمان بتحكي، بتعبّر، وبتختار تهتم بنفسها.
🤍 أنتم مش لحالكم، تعبكم وعطائكم مش مفروغ منه.. يعطيكم العافية .
#سناء فارس



#كابول
#مركز _أمواج

ورشة"أنت ملكة" اليوم مع نساء رائعات في "ابو سنان "⚘️

ورشة "الضحك العلاجي" بمناسبة عيد الأم لمعلمات المدرسة أبو سنان الثانوية 🌀💫
بمناسبة **عيد الأم**، كان لي الشرف أن أقدّم ورشة **"الضحك العلاجي"** لمعلمات مدرسة أبو سنان الثانوية 💜ما يقارب أربعون معلمة، قلوب مفتوحة، وأجواء مليئة بـ **الضحك، اللعب، التحرر، والفرح الطفولي**.
🎯 هدف الورشة: تفريغ الضغوطات والمشاعر السلبية، إعادة تفعيل عضلات الضحك، وشحن الطاقات الإيجابية بروح من المحبة والسلام.
من خلال تمارين مركّزة – بين التنفس، الحركة، والضحك – عشنا تجربة غنية ومؤثره غيّرت المزاج الداخلي، وذكّرتنا بقوة الضحك كأداة للشفاء.
💬 مقتطفات من أقوال المعلمات المشاركات:
"خرجت من الورشة وأنا مشحونة بطاقة حلوة كتير.". "تذوقنا شي جديد، وإحنا فعلاً بحاجة لكمان." "شكراً على الطاقة الجميلة.". "ورشة خارجة عن المألوف، وخارج الصندوق.". "بدي كل أسبوع هيك ورشة!" ."كأننا مرّينا بجلسة علاج، بس بنكهة الضحك.". "تركتِ بصمة جواتنا، شكراً من القلب."
🌟 شكر خاص للجنة المعلمين في مدرسة أبو سنان على دعوتكم الكريمة وثقتكم ❤️ وجودي بينكم كان مليء بالمحبة والصدق، وسعيدة إن الضحك جمعنا كلنا في نفس اللحظة.

# الضحك_العلاجي مش بس ضحك… هو **أداة عميقة لتفكيك المشاعر السلبة، للراحة النفسية، التواصل، والتحرر.**
تواصلوا معنا لتعيشوا هيك تجربه🤍

🎈 رغم الجيل... يلا نطير!
ورشة استثنائية مرقناها مع مجموعة رائعة من نساء شفاعمرو، بشراكه مع برنامج "منتصف الطريق" 💫
في جو آمن، داعم، ومليء بالطاقة، خضنا سوا رحلة استكشاف جديدة... رحلة لفهم الذات، لتغيير طريقة التفكير، ولفتح أبواب جديدة على المستقبل.
✨ تعلّمنا كيف انه العمر مش رقم، إنما قرار! كيف نختار نعيش حياتنا بجودة، بثقة، وبخطط واضحة لإلنا ولإحلامنا.
🎯 مرقنا تمارين تفاعلية، كلمات صادقة، ومشاركات ملهمة ساعدتنا نشوف قدراتنا من زاوية تانية – أوضح، أقوى، وأقرب لحقيقتنا.
💼 حكينا عن سوق العمل اليوم، التحديات، الأدوات عن التأقلم والنجاح فيه، عن كيف نحط حالنا بالأولوية ونبني بداية مهنية جديدة مهما كان عمرنا.
💥 الورشة كانت تجربة غنية بالضحك، التأمل، يتصحيح مفاهيم .. بس الأهم، كانت نقطة انطلاقة! والمشاركات طلعوا منها مع رؤية جديدة، طاقة دافعة، وإيمان عميق بقدراتهن.
شكرًا من القلب لـبرنامج " منتصف الطريق" وللمركزات الرائعات .! 🙏
💬 المشاركات لخصوا الورشة بهالكلمات:
"ما كنت متوقعة قديش هاي الورشة راح تهزني من جوّا!"
"أول مرة بشوف حالي بهالوضوح... وكأني التقيت بحالي من أول وجديد.". "التمارين رجعتني لأحلامي اللي نسيتها... واليوم رجعت أصدق وآمن فيها!". "حسّيت بطاقة مش معقولة... كنت محتاجتها من زمان!". "ورشة غير شكل! علمتني أوقف مع حالي، وأقول: أنا أستحق.". "تعلمت إنه فيّي أبدأ من جديد، حتى لو مرق وقت."."رجعت أحلم... ورجعت أتحمّس!".
👀 تابعي الصفحة، وشاركي البوست مع نساء بحاجه يوخدوا هاي الدفعة لقدّام. 💪
#شفاعمرو #

# # # **📢 رحلة تمكين وتأهيل لعالم العمل في عرابة! 🚀💡**

💡 **ثماني ورشات تدريبية، تجربة تعليمية تفاعلية، وأجواء تحفيزية لا تُنسى!** 💼✨ مع مجموعة رائعة من النساء في **عرابة**، وبالتعاون مع **مركز ريان ومركز عُزمة**، خضنا تجربة تدريبية متكاملة لاكتشاف إمكانياتنا وفتح أبواب جديدة في سوق العمل.

🔹 **تعرفنا على نقاط قوتنا وعززنا ثقتنا بأنفسنا.** 🔹 **اكتسبنا أدوات لإدارة الوقت، اتخاذ القرارات، والتصرف بمرونة مهنية.** 🔹 **تعلمنا مهارات التفاوض، حلّ النزاعات، والتواصل الفعّال.** 🔹 **استكشفنا الفرص المهنية المتاحة وفهمنا كيف نختار المسار المناسب لنا.** 🔹 **حولنا مخاوفنا إلى قوة دافعة نحو التغيير والانطلاق في الحياة المهنية.**

🔥 **هذه الورشات لم تكن مجرد لقاءات نظرية!** كانت رحلة عملية، مليئة بالتجارب الواقعية، الأنشطة التفاعلية، والتطبيقات العملية التي مكّنتنا من اتخاذ خطوات فعلية نحو مستقبل مهني أفضل.

💜 **شاركت في الورشات النساء اطمميزات جلبن طاقة مذهلة، حماس غير محدود، واستعداد قوي للتغيير!**

🙏 **شكر كبير** "لمركز ريان" و "مركز التمكين" على الدعم ،شكر خاص للمركزات الرائعات على التعاون المميز وبذل كل الجهد لإنجاح هذه التجربة! 💪✨
💬 جزء مما قيل في الورشات – على لسان المشاركات:-
📍"لأول مرة في حياتي، حصلت على وظيفة بمبادرتي الخاصة، أنا اللي بحثت وتقدّمت ." 📍"هذه التجربة أعادت لي الثقة، واليوم قررت أخيرًا أني أبدأ مشروعي الخاص وأسجّله رسميًا!"📍"صرت أشوف الفرص حولي، بدل ما أركّز على العوائق والخوف من الفشل!"📍 "قررت أرجع أكمل دراستي بعد سنوات طويلة من التردد، اليوم أشعر إني قادرة على هذه الخطوة!"📍 "بفضل الورشات، أصبحت أعرف كيف أستغل وقتي بشكل أفضل وأكون أكثر إنتاجية.📍"اكتشفت مهاراتي اللي كنت غافلة عنها، وهذا أعطاني دفعة قوية للمضي قدمًا."📍 "ما عاد عندي خوف من الرفض أو الفشل، صرت أجرّب وأتعلم بثقة!" 📍 "الورشة ساعدتني أوضح رؤيتي المهنية وأحدد أهدافي بدقة."📍"أصبحت لدي شجاعة أكبر في التعامل مع التحديات واتخاذ قراراتي بنفسي.

🌟 هذه ليست النهاية، بل البداية! نحن بانتظار قصص نجاح جديدة قريبًا. 🚀💜** 📌 **هل حضرتِ واحدة من هذه الورشات؟ شاركينا كيف أثّرت عليكِ! 💬👇