טובלים באמבטיית קרח עם בלליס

טובלים באמבטיית קרח עם בלליס מאמן אישי. מנחה NLP. מנחה קוגניטיבי התנהגותי(cbt) להתמודדות עם הפרעות חרדה, דיכאון, ביטחון עצמי שליל

14/08/2026

בֹּקֶר טוֹב עוֹלָם
מָה שָׁלוֹם כֻּלָּם

אֲנִי יוֹרֵד מִן הַחוּטִים

אֲנִי כְּבָר יֶלֶד אֲמִתִּי כְּמוֹ כָּל הַיְּלָדִים

הָאֹפֶן שֶׁבּוֹ תַּתְחִיל אֶת הַבֹּקֶר
יִקְבַּע אֶת הֶמְשֵׁךְ הַיּוֹם
תְּשַׁחְרֵר אֶת עַצְמְךָ מֵחֶבְלֵי הַשֵּׁנָה
תִּנְהַג כְּלוֹחֵם בַּמִּלְחָמָה
לֹא מְחַפֵּשׂ אֶת הַנּוֹחוּת
עֵרָנִי לְכָל תְּנוּעָה בַּחוּץ
מַפְעִיל אֶת כָּל הַחוּשִׁים
כְּדֵי לֹא לְהִלָּכֵד בַּחוּטִים וּבַמִּכְשׁוֹלִים
פּוֹעֵל לְהַשָּׂגַת הַמִּבְצָע
רוֹאֶה מוּל עֵינָיו כָּל הַזְּמַן אֶת הַמַּטָּרָה
מְעַנְיֵן אוֹתוֹ לְנַצֵּחַ בַּמִּלְחָמָה
לִלְכֹּד בָּרֶשֶׁת אֶת הַפּוֹרְעִים
אֶת הַמְּחַבְּלִים הָאֲרוּרִים
לְכָל אֶחָד מֵאִתָּנוּ יֵשׁ מְחַבְּלִים
כּוֹבְלִים אוֹתָנוּ וַאֲנַחְנוּ לֹא מַרְגִּישִׁים
הֵם בָּאִים בַּחֲבוּרוֹת וּגְדוּדִים
מַחְשָׁבוֹת מְעֻוָּתוֹת
מַחֲשָׁבוֹת בּוֹלְמוֹת
אֱמוּנוֹת מַגְבִּילוֹת
מֵימְרוֹת מַחֲשִׁיכוֹת
מְחַבְּלוֹת בַּמּוֹטִיבַצְיָה
גּוֹרְמוֹת לְבִילְבּוּלַצְיָּה
קוֹשְׁרוֹת אוֹתְךָ לַמִּטָּה וְלָאַמְבַּטְיָה
אוֹמְרוֹת לְךָ שֶׁאֵין לְךָ תִּקְוָה
לְעוֹלָם לֹא תִּשְׁתַּחְרֵר מֵהַחֲרָדָה
אַתָּה לֹא שָׁוֶה
לְעוֹלָם לֹא תִּזְכֶּה לִהְיוֹת שָׂמֵחַ וּמְרֻצֶּה
הַמְּחַבְּלִים הָאֲרוּרִים קָמִים אִתְּךָ בַּבֹּקֶר
וְאִם לֹא תִּלָּחֵם בְּאֹפֶן תְּמִידִי , עַל זֶה תְּשַׁלֵּם בְּיֹקֶר
בִּתְחִלַּת הַיּוֹם חֶבְלֵי הַשֵּׁנָה לֹא חֲזָקִים
אַתָּה יָכוֹל לְהִשְׁתַּחְרֵר מֵהֶם בִּמְהִירוּת עַל יְדֵי מַעֲשִׂים פְּשׁוּטִים
לְחַיֵּךְ בְּכֹחַ וְלוֹמַר מוֹדֶה אֲנִי
לִטֹּל יָדַיִם וּלְדַמְיֵן שֶׁהַכֹּל אֶפְשָׁרִי
לְשַׁתֵּף אֶת הקב"ה בְּכָל פְּעֻלָּה שֶׁתַּעֲשֶׂה
תִּשְׂמַח וְתוֹדֶה לְהָשֵׁם עַל כָּל מַעֲשֶׂה וּמַעֲשֶׂה
תִּתְפַּלֵּל וּתְבַקֵּשׁ עַל יוֹם מְעֻלֶּה
תִּשְׁמַע מוּזִיקָה מִקְּפִיצָה אוֹ מַעֲצִימָה
שַׁנֵּן מִשְׁפָּטִים מַעֲצִימִים תּוֹךְ כְּדֵי תְּנוּעָה
חַיֵּךְ בְּכוֹחַ וּבְכָל הָעָצְמָה
לְפָחוֹת לְמֶשֶׁךְ דַּקָּה
כָּךְ תַּעֲשֶׂה בְּכָל שָׁעָה
זֶה יְהַוֶּה תִּזְכֹּרֶת שֶׁאַתָּה בַּמִּלְחָמָה
אִם לֹא תַּחֲשֹׁב חִיּוּבִי בְּאֹפֶן פָּעִיל
יִכָּנְסוּ הַמְּחַבְּלִים וְיַפִּילוּ אוֹתְךָ תָּדִיר
לְרֶגַע אַל תִּשְׁכַּח שֶׁבְּךָ הָרָשָׁע צוֹפֶה
לְהַפִּיל וּלְהָמִית אוֹתָךְ, הוּא מְבַקֵּשׁ וְרוֹצֶה
וְלְרֶגַע הַשִּׁתּוּק הוּא מְחַכֶּה
כַּכָּתוּב צוֹפֶה רָשָׁע לַצַּדִּיק וּמְבַקֵּשׁ לַהֲמִיתוֹ...
וְאַתָּה, בְּכָל בֹּקֶר וּבְכָל שָׁעָה
זָמִין לַמִּלְחָמָה עִם הָאוֹיֵב הַנּוֹרָא
לֹא מְוַתֵּר לְעַצְמְךָ וּפוֹעֵל בִּגְבוּרָה
עֵרָנִי לְכָל עִוּוּת בַּמַּחְשָׁבָה
לֹא מַאֲמִין לְכָל מַחֲשָׁבָה
מְאַמֵּן אֶת מוֹחֲךָ
לַחֲשֹׁב חִיּוּבִי וּמוֹסִיף גַּם פְּעֻלָּה
מְשַׁנֵּן מִזְמוֹרִים, מִשְׁנָיוֹת וְדִבְרֵי אֱמוּנָה
לוֹמֵד בְּאֹפֶן תְּמִידִי אֶת פַּרְשָׁנוּיוֹת הַתּוֹרָה
מְקַיֵּם מִצְווֹת כְּכָל יְכָלְתְּךָ
מוֹשֵׁךְ אֶת הַמְּנֻוָּל לְבֵית הַמִּדְרָשׁ
מְפוֹצֵץ אוֹתוֹ כַּנִּדְרָשׁ
כַּכָּתוּב , אִם פָּגַע בְּךָ מְנֻוָּל זֶה
מוֹשְׁכֵהוּ לְבֵית הַמִּדְרָשׁ
אִם אֶבֶן הוּא נִמּוֹחַ, אִם בַּרְזֶל הוּא מִתְפּוֹצֵץ
כְּשֶׁתָּקוּם בַּבֹּקֶר וְתַחֲשֹׁב וְתַעֲשֶׂה כָּךְ
תִּזְכֶּה לְהַשִּׂיג יוֹתֵר בַּחַיִּים וְתִשְׂמַח כָּל-כָּךְ
אֶת דִּמְיוֹן נִצְחוֹן הַמִּלְחָמָה
תִּרְאֶה לַיְלָה קֹדֶם בְּדִמְיוֹנְךָ
אֵיךְ שֶׁאַתָּה פָּעִיל וְעֵרָנִי
אֵיךְ שֶׁאַתָּה תּוֹקֵף בְּאֹפֶן רְצִינִי
וְלֹא מְוַתֵּר לָאוֹיֵב שֶׁלְּךָ
עַד שֶׁאַתָּה הַמְּנַצֵּחַ בַּמִּלְחָמָה
בְּבַקָּשָׁה וּבְתַחֲנוּנִים
אֲנִי פּוֹנֶה אֵלֶיךָ בְּבֹשֶׁת פָּנִים
תָּפִיץ בְּבַקָּשָׁה אֶת הַסִּרְטוֹנִים
וְתַעֲשֶׂה נַחַת רוּחַ לְשׁוֹכֵן בַּמְּרוֹמִים
שֶׁיַּשְׁפִּיעַ עָלֶיךָ שֶׁפַע וְטוֹב בַּחַיִּים
תּוֹדָה מֵרֹאשׁ לְכָל הַצּוֹפִים וְהַמְּגִיבִים בִּמְאוֹר פָּנִים
כְּדֵי שֶׁיּוּטְיוּבּ יָפִיץ לְעוֹד וָעוֹד אֶת הַתְּכָנִים
שֶׁעֲלֵיהֶם אֲנִי עֲמֵל שָׁעוֹת וְיָמִים
כְּדֵי שֶׁלָּכֶם הַצּוֹפִים יִהְיֶה טוֹב בַּחַיִּים וְתִהְיוּ מְרֻצִּים וּמְסֻפָּקִים
זִכְרוֹ שֶׁחִבַּרְתִּי סִדְרַת סְפָרִים
לְכָל הַמְּעֻנְיָנִים לְיַשְּׂמָם וְלַחֲווֹת חַיִּים טוֹבִים
תִּפְנוּ אֵלַי בְּמֵיְל
וְתַזְמִינוּ לְעַצְמְכֶם וְלַסּוֹבְבִים.
תּוֹדָה, תּוֹדָה, תּוֹדָה
אִתְּךָ, לְמַעֲנֵךְ
וּלְטוֹבָתְךָ
מֵאִיר אֵלִיָּהוּ בַּלְלִיס
הַמְּאַמֵּן הָאִישִׁי שֶׁלְּךָ

09/08/2026

"מכשולים הם בלתי נמנעים, אך עוגמת הנפש היא בחירה..."
יש כלי אחד שיכול לגרום לך לשינוי משמעותי לטובה בחייך ולברוא לך מציאות שאתה תמיד מדבר עליה ורוצה אותה.
אם שמעת הקלטות שלי אתה בטח יודע מהו הכלי הזה?!
ומה שמדהים זה, שהוא חינמי, ושאנחנו יכולים לעשות בו שימוש מתמיד, בכל שעה ביום.
וככל שנעשה בו שימוש, כך נשיג יותר, ונראה תוצאות טובות יותר בחיינו.
הכלי הזה מאפשר לך ליצור עולם חדש ורצוי עבורך.
לכלי הזה קוראים – דיבור
הדיבור הוא כמו שפה של תכנות מחשבים. ויש לך אפשרות לתכנת את עצמך ולהיות הגרסה הכי טובה עבורך.
באמצעות השפה הזאת אתה יכול לבנות או להרוס את עצמך כמו שכתוב, מוות וחיים ביד הלשון...
כבר, ברגע זה אתה יכול לעשות בו שימוש כדי לקדם את עצמך לעתיד רצוי וטוב עבורך
אך אתה גם יכול לבחור להמשיך את הדיבור השלילי שגורם לך לעצבויות, לחרדות, לרגשות משתקים.
לא נמאס לך מהמצב שלך?...
לא נמאס לך מהדיכאון שלך?...
לא נמאס לך להיות חסר מוטיבציה?...
אני מקווה מאוד שנמאס לך שכן רק כאשר הדברים הופכים להיות בלתי נסבלים , אנשים מתחילים לעשות שינוי.
אני מזמין אותך להרגיש טוב יותר, להיות טוב יותר, לקבל תוצאות טובות יותר בחיים.
תתחיל לשנן את המשפטים הבאים ותברא מציאות רצויה ושמחה יותר–
• אני לוחם, אני אנצח את הדיכאון הזה ואחווה את השמחה שתמיד רציתי...
• אני לוחם, אני שולט בחרדה ואין החרדה שולטת בי...
• אני לוחם, אני שולט בדיכאון, ואין הדיכאון שולט בי...
• אני לוחם, אני שולט ברגשותיי ואין הרגשות שולטים בי...
• אני לוחם, אני בוחר ברגשות חיוביים...
• מיום ליום ומרגע לרגע העשייה הטובה שלי מאפשרת לי לחוות רגשות של שמחה וסיפוק יותר בחיי

• אני אראה לחרדה , מי אני, מי הבוס...
• אני לוחם, אני אראה לכולם שאני חזק יותר מכל מה שפגע בי...
• אני חזק יותר מהעבר שלי...
• אני לוחם, אני יותר חזק מכל האתגרים שבאים לקראתי בחיים...
• אני לא מזמין ניסיונות, אתגרים והתמודדויות, אך אני לא פורש ממלחמה מולם שהם באים.
• אני יודע שכולנו מתמודדים מידי פעם, פנים מול פנים מול הקושי, מיזה אף אחד לא יכול לברוח, חיים הם ניסיונות וניסיונות הם חיים...
• לכן אני בוחר להילחם ולהרוויח את השמחה והאושר שאני חפץ בהם כלכך. אני בוחר להילחם ולא לברוח...
• אני יודע שהכאב זמני והוא יחלוף...
• אני יודע, שעוד יגיעו ימים טובים יותר, אך רק כאשר אמשיך להילחם, עם כל הלב, כמו אריה אמיץ שלא פוחד מכלום, יש בי את האריה הפנימי הזה אשר הולך להתמודד ללא פחד עם כל מצב.
• הכוחות שיש לי והסיבולת שיש לי חזקים יותר ממה שאני חושב
• אני לא שורד, אני לוחם, אני לוחם בכל הכוח, אני יכול לצאת מהחרדה ומהדיכאון שאני חווה כעת, אני אעבור את התקופה הזאת ואצא חזק יותר מכפי שהייתי מאז שאני זוכר את עצמי. כן אני יכול להצליח ובגדול
תזכיר לעצמך שוב ושוב שאתה במלחמה ושאתה לוחם על חירותך, וחיי הסובבים אותך. שכן לא סבלת עד עכשיו לבד, היו עוד אנשים שחשובים לך שסבלו יחד איתך, ואתה יודע שמגיע להם את ההיפך, מגיע להם לראות אותך מצליח, מגיע להם לראות אותך שמח... זה תלוי בלחימה שלך ובעוצמת הלחימה וההשקעה שלך.
אתך, ולמענך, ולטובתך
מאיר אליהו בלליס
המאמן האישי שלך

06/08/2026

"איך עיוות החשיבה של הכל או לא כלום קשור להתקפי חרדה?"
"שלום לכולם, אני מאיר בלליס, ובסרטון הזה נדבר על אחד מעיוותי החשיבה הכי נפוצים שמשפיעים על התקפי חרדה – עיוות החשיבה של 'הכל או לא כלום.' נשמע מוכר? בואו נבין מה זה ואיך להתמודד איתו."

מה זה עיוות חשיבה 'הכל או לא כלום'?
"עיוות החשיבה 'הכל או לא כלום' הוא כשאנחנו רואים את העולם בשחור ולבן, בלי גוונים של אפור. כלומר, אם משהו לא מושלם או 'הכי טוב,' אז הוא נחשב ככישלון מוחלט. לדוגמה, אדם שחווה חרדה יכול לחשוב: 'אם אני לא מצליח להישאר רגוע לגמרי, סימן שנכשלתי ואני לא מסוגל להתמודד עם חרדה.'"

איך זה משפיע על מתמודדים עם התקפי חרדה?
"כשאנחנו חושבים בצורה של 'הכל או לא כלום,' זה יכול להעצים את החרדה שלנו. למשל, אדם שמתמודד עם התקף חרדה יכול לומר לעצמו:

'אם אני לא מצליח לעצור את החרדה מיד, סימן שאני לא יכול להתמודד איתה בכלל.'

או: 'אם ניסיתי טכניקה להרגעה פעם אחת וזה לא עבד, זה אומר שלעולם זה לא יעבוד בשבילי.'

המחשבות האלו יוצרות תחושת כישלון, חוסר אונים, ומגבירות את תחושת הפחד."

איך לשבור את מעגל 'הכל או לא כלום'?
"חשוב להבין שהחיים הם לא שחור או לבן – יש המון אזורים אפורים. אם יש לכם התקף חרדה, זה לא אומר שנכשלתם, אלא שאתם חווים רגע מאתגר. הנה כמה שאלות שאתם יכולים לשאול את עצמכם כדי להתמודד עם עיוות החשיבה הזה:

1. האם אני באמת חייב להצליח בצורה מושלמת כדי שזה ייחשב הצלחה?

2. האם אני יכול להכיר בהתקדמות קטנה או חלקית?

3. מה אני לומד מהחוויה הזאת? אולי זה צעד בדרך לשיפור?"

חלק רביעי: דוגמה פרקטית "נניח שאתם באמצע התקף חרדה, ואתם מצליחים לעשות תרגיל נשימה שמרגיע אתכם רק מעט. במקום לומר 'זה לא עבד, אז אני כישלון,' אפשר לחשוב: 'הצלחתי להוריד קצת את העוצמה של החרדה. זה צעד ראשון, וזה בסדר שלא הכל מושלם.'

הגישה הזו מאפשרת לכם לראות את ההתקדמות שלכם בצורה מאוזנת יותר, ולבנות אמונה ביכולת שלכם להתמודד."

סיום: "אם אתם מזהים אצלכם את עיוות החשיבה של 'הכל או לא כלום,' זכרו שאתם לא לבד. חשוב לזכור שהחיים הם תהליך, והתקדמות קטנה היא עדיין התקדמות. בסרטונים הבאים נדבר על עוד עיוותי חשיבה ואיך הם משפיעים על התקפי חרדה, אז תישארו איתי ותנו חיוך, גם אם זה לא מושלם! תודה שצפיתם, ונתראה בסרטון הבא."

02/08/2026

שינוי קטן.
תוצאה גדולה.
ברוכים הבאים לסידרת הסרטונים
שינוי קטן- תוצאה גדולה
לפני שנתחיל
היצטרפו אליי למחיאות כפיים סוערות

בדיוק כמו בקצב של מחיאת כפיים —
כל שינוי קטן בתנועה יוצר הדף,
יוצר גל, ושינוי במנגינה הפנימית שלנו.

לפעמים מספיק להזיז את הגוף קצת אחרת,
לשבור את השגרה אפילו בתנועה קטנה,
וזה פותח לנו דלת לתודעה חדשה.
כי כשמשנים את הקצב,
משתנה המחשבה.
המחשבה משתנה, זה משנה את הרגש,
ושהרגש משתנה, זה מפעיל אותנו בהתאם.

ואם אנחנו רוצים תוצאות טובות יותר בחיינו,
רוצים להרגיש טוב,
ולהגיב נכון לאירועים המתרחשים
עלינו להזיז את הישבנים
כשהגוף זז אחרת — הרגש נרגע,
וההתנהגות מתעדכנת.

משפט שאני לוקח איתי לכל מקום:
שינוי קטן בתנועה ובקצב,
יוצר שינוי גדול במחשבה, רגש, והתנהגות.
— מאיר בלליס

מה הקצב הפנימי שלך היום? ואיזה שינוי קטן אתה מוכן לנסות?

30/07/2026

פתאום באמצע החיים
קיבלתי כפה לפנים
ראיתי עובד מפרקס לידי ואולי לא יהיה בן החיים
הזמנתי הצלה
באו במהרה
פינו אותו לבית החולים
טיפלו בו והוא חזר לחיים
מאותו רגע צללתי למעמקים
הנשימה התקצרה
הלב התחיל לפעום 200 פעימות בדקה
נבהלתי וחשבתי שאני עומד למות
מרגיש שאיבדתי את החירות
שרירים מכווצים
כפות ידיים ורגליים רדומים
עיקצוצים בעור בעורף ובפנים
מרגיש שאיבדתי קשר עם המציאות
מרגיש מנותק שאני נמצא בחוץ
מה קורה לי
מה יהיה איתי
מה יהיה עם חיי
מרגיש שהראייה השתנתה
הדברים זזים לאט והקולות נשמעים מוזר
מרגיש פעם חם ופעם קר
מרגיש רעידות בגוף
מרגיש שכולם רואים עלי כאילו אני שקוף
האם אני זה אני?
האם אלו הילדים שלי?
עשיתי בדיקות והכל יצא תקין
הרגשתי עוד יותר מבולבל
אני מרגיש לא מרוכז ומבולבל
מרגיש חרדה
לא יודע איך אמשיך לתפקד בבית ובעבודה
מאין יבוא עזרי?
מה רוצה ממני בוראי?
אין עוד מלבדו
ואפס זולתו
אמת עשית, ואני הירשעתי
אנא השם הושיעני מצרתי
רחם עלי ועל נשמתי
תמציא רפואה למכתי
איבדתי גם את התיאבון
אין לי שמחה מרגיש את האבדון
מפחד מזה המון
המחשבות חולפות בראשי במהירות
אין לי שליטה עליהם ונכנסת לחיי העצבות
פניתי לבלליס לעזרה
סיפרתי לו לפרטים את הבעייה
את כל מה שאני חווה
ומהיכן התחילה החוויה
בלליס שאל שאלות כדי להבין יותר את הבעייה
הוא קרה לזה שלב הכרת הבעייה
שאל אם הלכתי למרפאה
ועשיתי בדיקה מקיפה
וכאשר הוא הבין
שהכל תקין
הוא הסביר לי שאני חווה התקפי חרדה
והסימפטומים הם תוצאה של מנגנון לחימה ובריחה
כאשר המוח מזהה סכנה
הוא נותן הוראה
לבלוטות יותרת הכליה
לשחרר אדרנלין , והוא בתורו נותן הוראה
איברים יקרים, זה הזמן להכין את עצמנו למלחמה או בריחה
הלב פועם במהירות כדי לספק דם לשרירים הגדולים
כלי הדם ברגליים והידיים מתרחבים
כדי לקבל יותר דם ולהיות חזקים
שבאמצעותם נוכל להילחם או לברוח
פתאום הגוף מקבל כוח
להתמודד מול הסכנה ולצאת מנצח
הריאות עובדות מהר יותר
כדי לספק יותר חמצן למקרה של תנועות מאומצות
כפות הידיים והרגליים נרדמות
למקרה שנפצע ולא נאבד דם ונמות
הגוף מזיע כדי שיוכל להתחמק מהאוייב
הכבד משחרר גליקוגן שהופך צורה והגוף מקבל גלוקז
כי בזמן מלחמה הגוף צריך אנרגיה
והכיבה מאיטה
ואין זמן לחפש ארוחה
כי עכשיו שעת סכנה
לכן הכבד נכנס לפעולה
ומספק את האנרגיה הנדרשת לפעיל את גופך
הקב"ה דאג שיהיה לנו מנגנון הגנה
שיפעל בשעת סכנה
הבעייה שהמוח לא מבדיל בין דמיון למציאות
ומספיק שאדמיין שאני בסכנה ואולי אוכל לחלות או למות
הגוף יפעיל את המנגנון לחימה ובריחה במהירות
ולכן אין לי ממה לפחד וכאשר אשנה את הפרשנות
ואבין את התהליך הטבעי ואחליף פרשנות
שמה שקורה לי לא מסוכן
אומנם לא נעים אך עלי ללמוד להיות מיומן
מיומן בשליטה ופיקוח על המחשבות
ודרך מיומנות זו אשיג את החירות

אתכם, למענכם, ולטובתכם
מאיר אליהו בלליס
המאמן האישי שלכם

28/07/2026

האם אתה מאלה שמושפעים או משפיעים?

איך ניתן להיות משפיע ולא מושפע?

מה עלי לעשות כדי להפחית את ההשפעה המרעילה של אנשים מרעילים?

שָׁמַעְתִּי מִשְׁפָּט
שֶׁבְּמוֹחִי נֶחְרַט
מְסַפֵּק מַשְׁמָעוּת
וְכַאֲשֶׁר תִּפְעַל לְפִיו תִּזְכֶּה בְּחִירוֹת
עַל סְפִינַת הַנֹּפֶשׁ תָּשׁוּט
תֵּהָנֶה מֵהָאֹכֶל וְתִהְיֶה מַבְּסוּט
הַכֹּל תָּלוּי בִּקְלִיטַת הַנְּתוּנִים מִבַּחוּץ
הַסְּפִינוֹת לֹא טוֹבְעוֹת בִּגְלַל הַמַּיִם סְבִיבָן
אֶלָּא בִּגְלַל הַמַּיִם שֶׁחוֹדְרִים לְתוֹכָן
הָאֵרוּעִים שֶׁקּוֹרִים סְבִיבֵנוּ
אֵינָם מַשְׁפִּיעִים עָלֵינוּ
אֶלָּא הַפַּרְשָׁנוּת שֶׁאָנוּ
מַעֲנִיקִים לָאֵרוּעִים שֶׁקּוֹרִים סְבִיבֵנוּ
הָאֵרוּעִים כְּשֶׁלְּעַצְמָם חַסְרֵי מַשְׁמָעוּת
וְכַאֲשֶׁר אַתָּה חוֹקֵר וּמְסַנֵּן אֶת הַפַּרְשָׁנוּיוֹת עֲלֵיהֶם אַתָּה זוֹכֶה לְחֵרוּת
אַף אֶחָד לֹא יָכוֹל לִגְרֹם לְךָ לְהַרְגִּישׁ רַע
אֶלָּא הַפַּרְשָׁנוּת שֶׁלְּךָ גּוֹרֶמֶת לַהַרְגָּשָׁה הַמַּכְאִיבָה
תִּלְמַד לִשְׁלֹט וּלְפַקֵּחַ עַל מָה שֶׁחוֹלֵף בְּרֹאשְׁךָ
וְתִזְכֶּה לִשְׁלֹט וּלְהַנְהִיג אֶת הָרְגָשׁוֹת וְהַמַּעֲשִׂים שֶׁלְּךָ
אַל תִּתֵּן לַיָּם הַסּוֹעֵר לְהַשְׁפִּיעַ עָלֶיךָ
תִּגְלֹשׁ עָלָיו וְתַגִּיעַ מַהֵר אֶל יְעָדֶיךָ
תִּשְׁתַּמֵּשׁ בְּכָל מָה שֶׁקּוֹרֶה סְבִיבְךָ
שֶׁיִּפְעַל וִישָׁרֵת אוֹתְךָ וְאֶת עֲתִידְךָ
אֵיזֶה מְשַׂמֵּחַ, זָכִיתִי לִיצֹר מִשְׁפָּט מַעֲצִים
שֶׁגַּם אוֹתוֹ בְּמֹחִי אֶצְרֹב וִישַׁפֵּר לִי אֶת תְּפִיסַת הַחַיִּים
וְכַאֲשֶׁר הֵלֶךְ בָּרְחוֹב
לֹא אֶהְיֶה כְּמוֹ הָרֹב
אֲסַנֵּן אֶת הָרַע וְאֶקְלֹט אֶת הַטּוֹב
אַצִּיב שׁוֹמֵר בְּפֶתַח מֹחִי
וְלֹא אֲאַפְשֵׁר לְעַצְמִי
לִהְיוֹת אוֹטוֹמָטִי וּשְׁלִילִי
בְּכָל הַנּוֹגֵעַ לַפַּרְשָׁנוּת שֶׁאֲנִי נוֹתֵן לַמִּתְרַחֵשׁ סְבִיבִי
וְאֶתֵּן הוֹדָיָה לְהַשֵּׁם יִתְבָּרַךְ עַל הַזְּכוּת שֶׁהוּא נָתַן לִי
לִלְמֹד לְחַזֵּק אֶת אֱמוּנָתִי
לִלְמֹד תּוֹרָה שֶׁמְּלַמֶּדֶת אוֹתִי
אֵיךְ לְהַבִּיט עַל הָעוֹלָם וּלְהַרְגִּישׁ רֶגֶשׁ נָכוֹן וְחִיּוּבִי
אם הגעת עד לכאן כנראה שאהבת את התוכן, אני מזמין אותך לסמן עוקב, לייק ואפילו תגובה מחמיאה והכי חשוב לשתף ולשתף שעוד יזכו לתוכן מעצים ומקדם
balalismeir.com
אִתְּכֶם, לְמַעַנְכֶם, וּלְטוֹבַתְכֶם
מֵאִיר אֵלִיָּהוּ בְּלָלִיס
הַמְּאַמֵּן הָאִישִׁי שֶׁלָּכֶם

27/07/2026

הוא התקשר אלי מבוהל ומפוחד
מרגיש שההתקף לא דומה לאף אחד
הפעם הגרוע מכל עומד לקרות
האדמה עומדת לרעוד
מרגיש חלש
מרגיש מפוחד
מרגיש את ליבו
חושב לעצמו
זהו, כאן החיים נגמרים
עלי לעשות ווידוי ולבקש רחמים
אין סיכוי שהפעם אשרוד
אין סיכוי שבהתקף הזה אעמוד
רק מהפחד אני מפחד
שמא הפעם אשתגע ואתמוטט
אני לא יכול יותר
הכאב לא רוצה להיגמר
זה תוקף בשעות לא שעות
מסביבי אנשים ממשיכים להנות
ואני בליבי ממשיך לתהות
האם רק לי יש בעיות
רק אני מצוי בחרדות
חיי תקועים
אני צעיר, עדיין עוד לא התחלתי את החיים
מה לי חרדות ומה לי הקשיים
אני אמור לשמוח ולהנות מהחיים
ואני כבר שנתיים בפנים
בתוך המאסר ללא גדרות וללא שומרים
מתחנן לא-לוקים שיתן לי חנינה
שישרר ממני את הפרעת החרדה
השינה כבר לא שינה
הלימוד ללא ריכוז
וכל מה שאני עושה מרגיש לי כבזבוז
התפילה מלווה בחרדה
אני מריץ אותה כדי שלא אחווה התקף חרדה
אני בורח מכל קמצוץ של הרגשה
מצפה ומייחל שלא אחווה את החרדה
ובדווקא היא חוזרת ובעוצמה
מחפשת אותי בכל שעות היממה
מחלישה לי את הנשמה
ומרגיש כמו הנביא יונה
שלא יכול היה לברוח מהשכינה
מתי זה יגמר
האם כדאי לי לוותר
האם כדאי לי לישבר
איך אוכל מהחרדה להשתחרר
בס"ד הגעתי על ידי המלצה לבלליס
סיפרו לי שהוא עוזר את החרדה להביס
עשינו שיחת איפיון לבעייה
והוא איבחן שיש לי אגורפוביה
שכן חרדות שאינן מטופלות
גורמות לעוד התמודדויות
אני כבר לא יוצא אחוצה ללא ליווי
מפחד לצאת שמא הרע מצוי
להתקלח נמנע
שמא אחווה התקף חרדה
הבנתי שעכשיו עלי לעשות עבודה
לאחר השיחה הרגשתי הקלה
שיש שיטה שהוכיחה את עצמה
הבנתי מה זה התקף חרדה
ושזה לא מסוכן וצריך ללמוד לבנות מחדש את צורת החשיבה
ועכשיו אני משתף שאני אחרי שיחה שנייה
והייתי מבוהל מאוד ושטוף בחרדה איומה
ולמדתי ממנו מזה חשיפה
וביצענו זאת תוך כדי שיחה
והבנתי שלא נלחמים עם החרדה
אלא מקבלים אותה בהבנה
משנים כלפיה את התפיסה
והיא נעלמת בדקה
אולי הגזמתי
אך זה קרה , נרגעתי
ולאחר השיחה הבנתי
שכן,יש לי תקווה
אוכל לחזור לעצמי ולחוות סיפוק מעשייה
ואפילו להיות בשמחה
מבחינתי יט בכסלו
התחילה לי הישועה
תודה רבה להשם על החרדה
היא לימדה אותי את מידת הענווה
ושהכל בהשגחה עליונה
ובסוף מתברר שהכל לטובה
התחברתם וראיתם שינוי, שתפו אותנו בתגובה חמה, וזה יאיר לי את הנשמה, ויתן לי כוח ליצור לכם תוכן משנה חיים
ובעזרת השם גם אתם תבינו שמרכז בלליס מציל חיים ומסייע ללקוחותיו לראות ולחוות תוצאות טובות יותר בחיים
אם אתם או מישהו בסביבתכם מתמודד עם הפרעות חרדה או דיכאון צרו קשר, נקיים שיחת איפיון, נבנה לכם או להם תוכנית עבודה לשיחרור מהדיכאון והחרדה
אתכם, למענכם, ולטובתכם
מאיר אליהו בלליס
המאמן האישי שלכם

26/07/2026
15/06/2026

🔥🎶 מסיבת ריפוי אחרת ממה שהכרתם! 🎶🔥
כמה זמן עבר מאז שבאמת הרגשתם חופשיים?
לא חופשיים בראש... חופשיים בגוף. חופשיים בלב. חופשיים לנוע, לשחרר, לצחוק, לנשום ולהיות פשוט אתם.
🌍 אני מזמין אתכם למסע מוזיקלי ייחודי של ריפוי, תנועה ושמחה.
🎧 מוזיקת Afro House & Afro Trance מקורית 📝 עם מילים שנכתבו בשיטת חרוזתרפיה על ידי מאיר בלליס.
המילים, הקצב, התנועה והאנרגיה מתחברים יחד לחוויה אחת עוצמתית.
✨ שירים על: 💛 אהבה 💛 שמחה 💛 אמונה 💛 ביטחון עצמי 💛 התמודדות עם חרדה 💛 צמיחה אישית 💛 הודיה 💛 החיים הטובים
זה לא מופע. זה לא שיעור. זה לא טיפול.
זו חוויה.
חוויה שבה הגוף זז... הנפש נרגעת... והלב נפתח.
🎶 קצב אפריקאי סוחף 🎶 טראנס מרפא ומעצים 🎶 ריקוד חופשי 🎶 צחוק משחרר 🎶 אנרגיה קבוצתית מדבקת
כי לפעמים...
לא צריך עוד לחשוב.
צריך לרקוד.
לא צריך עוד לנתח.
צריך להרגיש.
לא צריך עוד להילחם בעצמך.
צריך לחזור לחיים.
🔥 בואו להזיע את הדאגות. 🔥 לשחרר את הלחץ. 🔥 למלא את עצמכם באנרגיה חדשה.
ואולי... בין קצב לקצב, תיזכרו כמה החיים יכולים להיות יפים.
💃🕺 מסיבת ריפוי Afro House & Afro Trance בהנחיית מאיר בלליס
📞 להזמנות והפקות: 054-934-8068
🌟 מתאים ל: אירועים פרטיים | ימי גיבוש | ריטריטים | בתי מלון | צימרים | קהילות | ארגונים | ימי הולדת | מסיבות רווקים ורווקות
#חרוזתרפיה 🎶🔥💛🌍🕺💃
מאיר בלליס אורנה גנון ברדוגו Suhra Brocha Balalis

14/05/2026

שמי מאיר אליהו בלליס,נעים להכיר , מכשיר מאמנים קוגנטיביים התנהגותיים לחוסן נפשי,מאמן קוגניטיבי-
התנהגותי לחוסן נפשי,
מנחה Nlp,
היפנוקואוצ',
מנחה TLT (time,line,therapy),
מאפשר מוסמך לפי שיטת החקירה של ביירון קייטי,
מאפשר לפי הדיאלוג הפנימי,
מטפל בשיטת CWT (cold water therapy).

מסייע בעיקר למתמודדים עם הפרעות חרדה,אגורפוביה, התקפי חרדה, Ocd, ופוסט טראומה PTSD.
יצרתי השתלמות - "מנהיגות דינאמית - פיתוח חוסן ומנהיגות למורים".

מעביר סדנאות, הרצאות, וריטריטים מגוונים.

בעברי מורה מקצועי למקצועות אלקטרוניקה,למתמטיקה ואנגלית,
בעל תואר ראשון Bed בחינוך,

ומרצה עם ניסיון עשיר של למעלה מ- 20 שנה בתחום החינוך, האימון והטיפול.

את דרכי התחלתי כמורה מקצועי לאלקטרוניקה
שהכין תלמידים לבגרות, ובהמשך התמחיתי בהוראת אנגלית ומתמטיקה, לימדתי בעיקר נוער בסיכון וחינוך המיוחד ,
שם הכנתי תלמידים לבגרויות והובלתי יוזמות חינוכיות פורצות דרך והובלתי יחד עם ההנהלה והצוות את ישיבת "מאור ישראל" להגשה התלמידים לבגרות מלאה.

במקביל, שילבתי את עולם האימון האישי
במערכת החינוך, מתוך אמונה ביכולת של כל תלמיד לממש את הפוטנציאל שבו.
ומקדיש את חיי המקצועיים להובלת תהליכים חינוכיים עמוקים.

במהלך השנים למדתי והתמחיתי בשיטות טיפול ואימון מגוונות:
• Practitioner NLP ו הסמכה כ HypnoCoach בהנחיית ד"ר יוסי קדמי•הסמכה בשיטת Work The של ביירון קייטיעל ידי הפסיכולוג אריק פלד.
• מטפל ומאמן בכיר בקהילת המטפלים קרפוייט כאוטודידקט בעל למידה עצמית מתמדת, אני פועל למעלה מ -20
שנה כמנחה להתמודדות עם הפרעות חרדה ודיכאון ,
עם ניסיון עשיר ומוצלח המבוסס על עבודה עם מאות מטופלים וממליצים מרוצים.

לאורך השנים שימשתי כמרצה למורים במגוון מסגרות, ביניהן החינוך העצמאיו
מכון אחיה להכשרת מורים ,שם פיתחתי והעברתי קורסים מגוונים בתחומים כמו
כישורי למידה, המורה המאמן והדרכת הורים.ועוד.
בנוסף, פיתחתי קורסים ייחודיים לקהל הרחב וייסדתי את מרכז בלליס–
שמטרתו להיות מרכז מקצועי לאימון, טיפול והכשרת מאמנים ומטפלים .)
בשלבי הקמה סופיים
( חיברתי מספר ספרים בתחום האימון והשליטה העצמית:
• "החיים הטובים" – סוד השליטה במחשבה, רגש והתנהגות– "
ספרי הראשון שפורסם לפני 14שנים, המשלב את עקרונות ה CBT-
עם פסיכולוגיה יהודית ומודל חז"לי ייחודי שפיתחתי.
נמכר במאות עותקים •
" לחרוז את החיים הטובים– "
כלי מעשי וחדשני למאמנים, מטפלים ומתמודדים נפשיים בתהליכי אימון וטיפול.
• "החיים הטובים ב- 20 דקות– "
חוברת אימון הכוללת כלים פרקטיים בסיסיים והכרחיים לכל אדם בתהליך אישי, בשילוב ניסיוני העשיר.

כיום אני עומד לקראת סיום הקמת מרכז בלליס ,
שיהווה בית להכשרת מאמנים ומטפלים, לצד סדנאות לחיים טובים יותר ואימונים אישיים וקבוצתיים. בנוסף, אני מורה שמכשיר מנחים ליוגה צחוק ומאמין גדול בכוחה של השמחה ככלי טיפולי וריפוי.
השליחות שלי היא להעניק לכל אדם –מורים, תלמידים, הורים ומתמודדים –
כלים פרקטיים לשליטה בחיים, להעצמה אישית ולמימוש הפוטנציאל הטמון בהם. אני פועל גם דרך הרשתות החברתיות
כדי לשתף ולהנגיש ידע וכלים לחיים טובים יותר, מתוך חזון ליצירת שינוי אמיתי ומשמעותי בחברה שלנו
לאתר שלי
balalismeir.com

Address

`Ein Mahel

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
20:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 16:00
20:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 16:00

Telephone

+972549348068

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when טובלים באמבטיית קרח עם בלליס posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to טובלים באמבטיית קרח עם בלליס:

Shortcuts

Share

Category