02/10/2021
Mau bisa konsultasi dan diskusi tentang pengasuhan dan parenting lebih dalam?
Yuk ayah bunda, amankan seat Anda, karena terbatas hanya 100 peserta👇🏻
http://bit.ly/SeminarGoldenParentingYakesma
http://bit.ly/SeminarGoldenParentingYakesma
BEGINI CARA MENAHAN EMOSI PADA ANAK SAAT SEDANG LELAH
Seorang ibu bertanya pasca mengikuti Seminar di Kuala Lumpur,
"Kak Wawan saya mau nanya, cara mengelola emosi pada saat sudah capek banget seperti apa?"
Terus si ibu menarik nafas yang dalam dan lanjutin bertanya lagi,
"Gimana caranya biar gak marah marah kalau lagi lelah?"
Saya mendengar dan langsung menjawab,
"Begini bunda,
"1. Memang jiwa, pikiran dan fisik kita ini punya hak masing masing. Punya hak buat kerja & rehat.
Tubuh kita perlu dipake proforsional. Jangan sampai terlalu capek juga. Sekali lagi jangan sampai terlalu capek 🙏
Kalo capek wajar. Apalagi capek di jalan yang benar.
Sehingga perlu dipilih kegiatan yang memang paling produktif untuk kita lakukan agar tidak *terlalu* capek & stress karena kalau udah terlalu kemungkinan tetap akan marah.
2. Saat kerja sebaiknya hadirkan hati agar tidak mudah capek fisik dan fikiran. Biasanya kalo hati hadir maka lebih relaks. Apalagi sambil libatin Allah bakalan makin happy meski lelah tubuh ini.
3. Lalu gimana kalo capek datang?
Ngomong sama anak dengan hikmah dan lembut,
"Nak, mama lagi capek banget, bantu mama ya sayang agar tetap tenang!"
"Sayang bantu mama ya, capek banget ini. Bisa adek main sendiri dulu?"
"Naak tetap tenang ya sayang, maaf ini mama lagi lelah sekali"
Intinya kata kata yang minta bantuan dengan tulus sama anak agar mereka tetap nice. Biasanya anak juga akan empathy kalau kita bicara jujur dan apa adanya.
Saya terapkan ini ke anak dan Alhamdulillah kalo lagi rehat biasanya udah paham dan mereka tidak ganggu.
Atau boleh juga menjauh sementara untuk rebahan.
4. Kalo udah marah pas capek?
A. Kasih jeda bentar.
B. Tarik nafas rasakan nafasnya..
C. Ubah gesture atau gerakan. Duduk pas berdiri. Coba lebih lentur, jangan tegangin otot, jangan tegangin mata, wajah atau tangan, tarik aja nafas.
Dan keluarkan nafas dengan istigfar (Taawuz)
D. Paling ideal juga praktikkan hadis nabi. Kalo marah saat beridiri duduklah, Kalo ketika duduk berbaring, kalau masih marah ambil air wudhu, atau keluar saja bentar.
"Emotion can be created by motion" kalo kata Anthony Robbins.
Emosi bisa diciptkan dengan merubah gerakan kita.
(Coach Wawan)
**
Happy Parenting, Happy Educating
![*[Last Call]* MENJADI PAHLAWAN BAGI YATIM DHUAFA_Siapapun yang dianugerahi kekuasaan, niscaya menjalankan kekuasaan itu ...](https://img3.schoolandcollegelistings.com/963/261/2606599579632612.jpg)
![*[Last Call]* MENJADI PAHLAWAN BAGI SANTRI PENGHAFAL AL QURAN_Siapapun yang dianugerahi kekuasaan, niscaya menjalankan k...](https://img5.schoolandcollegelistings.com/023/110/2600614610231109.jpg)
