Bloom360

Lagi diet tapi sering gagal karena ngemil? 👀
Bisa jadi masalahnya ada di pilihan camilannya.

Coba bandingin ini 👇

❌ Gorengan → tinggi minyak dan kalorinya cepat numpuk.
✅ Edamame → tinggi protein & serat, bikin kenyang lebih lama.

❌ Keripik kentang → gampang bikin “nggak kerasa habis banyak”.
✅ Telur rebus → protein tinggi dan lebih ngenyangin.

Diet bukan berarti nggak boleh ngemil, tapi lebih pintar pilih camilan yang bikin kenyang dan nggak bikin kalori over. 😌

Kalau kamu mau tetap bisa makan enak tapi badan lebih langsing dengan cara yang lebih terarah,

👉 Komen “Program Baru” buat gabung!
Ada jaminan 1 bulan turun 1 ukuran.

Kadang kita udah ngerasa makan sehat… padahal ada pilihan lain yang nutrisinya bisa lebih tinggi lagi 👀🥦🍋

Bukan berarti jelek ya, tapi ada yang bisa kasih kandungan vitamin lebih banyak.

🥕 Vitamin A
Wortel → oke
Paprika merah → lebih oke

Karena paprika merah juga tinggi beta-karoten (prekursor vitamin A), plus bonus vitamin C yang tinggi banget 👌

🍋 Vitamin C
Lemon → oke
Kiwi → lebih oke

Banyak yang kaget karena kiwi vitamin C-nya bahkan bisa lebih tinggi dari lemon 🍃
Makanya bagus buat bantu daya tahan tubuh & pembentukan kolagen.

🥬 Vitamin K
Selada → oke
Bayam → lebih oke

Bayam punya vitamin K lebih tinggi yang penting buat pembekuan darah & kesehatan tulang.

🐟 Vitamin B12
Salmon → oke
Hati ayam → lebih oke
Karena organ seperti hati memang salah satu sumber vitamin B12 paling tinggi, yang penting buat saraf & pembentukan sel darah merah.

Intinya, makin beragam makananmu, makin lengkap juga nutrisi yang tubuh dapat 💯

Follow untuk informasi kesehatan setiap hari!

Sering lapar terus padahal baru makan? 👀
Bisa jadi tubuh kamu sebenarnya kurang minum air putih.

Hidrasi yang cukup bisa bantu progres diet lebih optimal. 💧

Tipsnya 👇

✨ Coba minum 3–4 liter air putih sehari (sesuaikan aktivitas & kebutuhan tubuh).
✨ Minum sebelum makan → bantu lebih cepat kenyang dan kontrol porsi.
✨ Bawa botol minum sendiri → biar lebih sadar jumlah yang diminum.
✨ Ganti minuman manis dengan air putih → kalori jadi lebih terkontrol.

Dengan hidrasi yang cukup, tubuh bisa:
✔️ metabolisme lebih optimal
✔️ bantu kontrol rasa lapar
✔️ energi lebih stabil
✔️ pencernaan lebih lancar

Kadang progres diet bukan kurang olahraga, tapi kurang air putih. 😌

Kalau kamu mau fat loss lebih terarah tanpa tebak-tebakan,

👉 Komen “Program Baru” buat gabung!
Ada jaminan 1 bulan turun 1 ukuran.

Diet sering gagal karena kita nggak sadar kalori yang masuk ternyata berlebih. 😅

Nah di Bloom360, cek kalori jadi jauh lebih gampang.

Cukup:
📸 Foto makanan kamu
📊 lalu Bloom360 bantu kasih estimasi kalorinya

Jadi nggak perlu ribet hitung manual atau tebak-tebakan lagi.

Makan tetap bisa enak, tapi sekarang lebih sadar porsi dan lebih terarah buat capai body goals. 💪

👉 Komen “Program Baru” buat gabung!
Ada jaminan 1 bulan turun 1 ukuran.

Nggak semua buah harus dimakan dengan frekuensi yang sama. 🍉👀
Karena tiap buah punya kandungan gula dan kalori yang berbeda.

✨ Lebih aman dikonsumsi tiap hari
🍎 Apel
🍓 Berry
🍊 Jeruk
🥝 Kiwi
🍐 Pir

➡️ Karena tinggi serat, vitamin, dan gula alaminya cenderung lebih terkontrol.

⚠️ Sebaiknya nggak berlebihan / cukup sesekali
🍈 Durian
🥭 Mangga matang banget
🍌 Pisang berlebihan
🍇 Anggur
🍍 Buah dengan tambahan sirup/manis

➡️ Karena kandungan gula dan kalorinya lebih tinggi kalau dimakan banyak.

Buah tetap sehat kok 😌
Yang penting sadar porsi dan variasinya, bukan asal banyak karena merasa “kan buah”.

Kalau kamu mau pola makan lebih terarah tanpa takut salah pilih dan tetap bantu badan lebih langsing,

👉 Komen “Program Baru” buat gabung!
Ada jaminan 1 bulan turun 1 ukuran.

Lagi jaga tekanan darah tapi bingung mau ngemil apa? Tenang, rahasianya ada di kandungan Kalium dan Antioksidan yang bisa bikin pembuluh darah kamu lebih rileks!

Coba rutin konsumsi 6 buah “penjinak” tensi ini:

✅ Pisang: Jagoan kalium buat bantu buang kelebihan garam lewat urine.

✅ Semangka: Punya citrulline yang bikin pembuluh darah melebar & aliran darah lancar.

✅ Buah Naga: Serat & antioksidannya jaga jantung tetap elastis.

✅ Alpukat: Duet maut lemak sehat & kalium buat turunin tensi secara alami.

✅ Jeruk: Vitamin C-nya bikin imun kuat dan tekanan darah tetap stabil.

✅ Melon: Tinggi air & kalium, efektif banget buat nurunin tensi yang lagi “galau”.

Gak perlu ribet, cukup jadikan camilan sehat atau campuran menu sarapan kamu setiap hari.

Kira-kira buah mana nih yang paling sering ada di kulkas kamu sekarang? Tulis di kolom komentar ya! 👇

Banyak yang jaga makan, tapi lupa kalau minuman juga punya kalori 👀

Dan seringnya justru dari situ masalahnya mulai.

🥤 Minuman manis
→ cepat masuk ke darah
→ bikin gula darah naik drastis
→ nggak bikin kenyang, tapi nambah kalori

Kalau jadi kebiasaan:
👉 berat badan gampang naik
👉 risiko gangguan metabolisme juga ikut naik

💧 Air putih
→ 0 kalori
→ bantu tubuh tetap seimbang
→ pilihan paling “aman” tiap makan

👉 Jadi ini bukan soal pelit atau nggak keren. Tapi soal kebiasaan kecil yang kamu ulang setiap hari.

Kalau kamu mau bisa lebih mindful saat makan biar BB tetap terkontrol, ketik “Program Baru” di kolom komentar 👇

Bukan makanannya yang jadi masalah, tapi seberapa banyak kamu makannya 👀

Karena makanan yang sama, bisa punya efek yang beda banget ke BB.

🍕 1 pan vs 1 slice
→ beda bisa ratusan sampai >1000 kkal

🥟 1 piring vs 2 biji
→ dari “snack” jadi “makan besar”

🍫 1 box vs 1 potong
→ dari sesekali jadi over

🥗 creamy bowl vs buah potong
→ beda di gula & lemak tambahan

Yang sering kejadian:
👉 ngerasa “cuma makan ini”
👉 tapi porsinya kebesaran

👉 akhirnya kalori over tanpa sadar

👉 Jadi kamu nggak harus stop makan enak, yang penting tau batasnya.

Karena yang bikin BB naik itu bukan karena 1 makanan, tapi porsi yang kebablasan.

Kalau kamu mau tetap makan enak tapi lebih terkontrol, ketik “Program Baru” di kolom komentar 👇