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¿Cuántas veces has escuchado los miedos asociados a cumplir años?
«Engordarás más comiendo lo mismo».
«Te costará más ganar masa muscular».
«Ya no recuperarás como antes».
…

Si miramos los datos promedio, estas creencias tienen bastante de cierto.

Cada década después de los treinta perdemos de media un 5% de masa muscular, un 10% de testosterona y también masa ósea. Ganamos grasa y perdemos capacidad cardiaca.

Por supuesto el envejecimiento juega un papel en esta merma física, pero inferior al que la gente cree.

Empeoramos mucho más por los malos hábitos que por cumplir años. Lo que no usamos lo perdemos, y cada vez más rápido.

Más detalle: fitnessrevolucionario.com/empezar

09/01/2023