Fisioterapi Akupuntur Pontianak

Pasien datang dengan keluhan nyeri di tangan dr siku...dengan nilai nyeri 5 dan kesemutan...pemeriksaan gerak untuk tangan kiri susah untuk menggenggam...

Alhamdulillah just 1 session pain is O...

Fisioterapi Pontianak Khusus Wanita Ya Fisiopunktur

📍Pontianak Jl Paris 2

“ Ga banyak yang tahu “

Kalau proses menua adalah tahapan hidup yang harus di hadapi orang tua kita bahkan kita sendiri

Sistem muskuloskeletel terdiri tulang sendi dan otot menopang tubuh mengalami penurunan

Strategi utama dalam pencegahan dan intervensi adalah dengan latihan beban dan fisioterapi

Kabar baiknya jika kamu wanita usia 50 keatas fisiopunktur siap bantu kamu progam kekuatan untuk lansia secara personal

Karena latihan beban butuh pengawasan dari trainer

Biar kamu ga mudah kelelahan, mencegah osteoporosis, osteoarthritis dan sarcopenia dan sehat beraktifitas

Menua itu pasti, tapi tetap muda dalam beraktivitas itu harus

Dulu umur 20 an saya sering angkat beban kemudian cuti beberapa tahn lanjut lagi dan sekarang umur saya uda 40 tahun

Manfaatnya masih terasa sampai sekarang
Yang paling terasa adalah ketika nemu lantai licin tidak lernah sampai jatoh *Alhamdulillah

Masalah naik tutun tangga juga ga ada masalah lutut aman aman aja

Disclaimer: latihan kaki boleh tiap hari dengan metode berat - ringan - sedang -

Hari 1 (berat): squat, leg press (beban tinggi)
Hari 2 (ringan): jalan, sepeda santai, mobility
Hari 3 (sedang): bodyweight squat, lunges
Hari 4: istirahat / aktif ringan

Kalau kamu mau aku bisa kasi teknik squad yang benar dengan beban komen aja “ mau “ nanti saya kirim tips nya

Manfaat plank buat core dan stabilitas
Bisa dilakukan dirumah, tapi untuk melakukan nya butuh teknik yang benar

Aku kasi tau tekniknya yg benar biar ga sia sia nahan badan rupanya salah posisi

Ketik “ plank “ nanti rahasianya dikirim ke DM

Bergelantung itu stretching yang bisa dilakukan dirumah cukup 30 detik sd 1 menit tiap hari dan rasakan manfaatnya buat pinggang punggung dan grip

Tentunya kamu mesti punya alatnya dulu ya

Kalian tahan berapa detik ni ?

Ini yang terjadi kalau kamu rutin latihan beban mulai aja dari rumah dengan alat yang mimin pakai

1. Meningkatkan kepadatan tulang (bone density)
Saat tulang “ditekan” oleh beban (misalnya squat, deadlift), tubuh merespons dengan memperkuat struktur tulang. Ini membantu mencegah penyakit seperti osteoporosis.

2. Tulang jadi lebih kuat & tidak mudah cedera
Beban membuat tulang lebih tahan terhadap tekanan sehari-hari, jadi risiko retak atau patah tulang menurun—terutama kalau kamu aktif.

3. Meningkatkan keseimbangan & stabilitas sendi
Latihan beban juga memperkuat otot sekitar sendi, jadi tulang lebih “terlindungi”. Ini penting buat lutut, pinggang, dan pergelangan.

Jangan di skip, tapi di save !! Manfaat dead heng ( bergelantung )

Sakit stroke bisa dipulihkan

Dengan fisioterapi dan kombinasi rahasia di Fisiopunktur

📍Jl Paris 2 Komplek Puri Akcaya 3 Pontianak