SMK Pelayaran Sinar Bahari Palembang (official fanpages)

Test..

Selamat siang semua khususnya keluarga besar SINAR BAHARI !! salam hangat :)
boleh tau,ada alumni atau angkatan berapa sajakah yg ada di halaman ini ?? absen dulu :)

Selamat sore !!
Untuk keluarga besar sinar bahari bisa menginvite pin BB admin : 740da2a0
Bila sudah,akan admin masukkan ke dalam grup alumni sinar bahari..
Terimakasih :)

Selamat pagi semua untuk keluarga besar SINAR BAHARI.. selamat menikmati akhir pekan yg indah bersama keluarga,kerabat,maupun pasangan nya..

Selamat menunaikan ibadah sholat maghrib untuk PALEMBANG dan sekitarnya.

Selamat malam semua.. salam hangat keluarga besar sinar bahari (y) salam kompak selalu untuk taruna-taruna nya !!

Selamat sore keluarga besar sinar bahari.
Bagaimana upacara anda سْــــــــــــــمِاللهِالرَّحْمَنِالرَّحِيْـــــم

( :D Hållö...semua
)
_ / \_ •°°••°°••°°••° :D .
S̤̥̈̊Є̲̣̥LΆ̲̣̣̣̥М̣̣̥̇̊Ά̲̣̣̣̥Τ̣̣̥ PΆ̲̣̣̣̥G̲̣̣̣̥ɪ̣̝̇.
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ (*) hαvξ α йϊςξ ϑαy
;). ;) 
({\_ _/})
∏)\, |*LV**LV*| ,/(∏
✽

"MANFAAT MEMPUNYAI KEPALA BOTAK"
(buat para catar SINBA wajib baca)


Selain sunat menurut kesehatan bermanfaat , kepala dibotak lebih banyak manfaat yang bisa dipetik.mendukung gaya hidup sederhana juga mengurangi emisi karbon,merupakan satu jalan bagi 7 milyar penduduk bumi untuk planet ini..kepala botak tidak perlu perawatan,berlanjut ditutupnya salon , babershop ,industri shampo , industri lain yang berhubungan dengan rambut banyak sekali, juga pemakaian listrik dan air bersih turun banyak.

Dilihat dari pandangan mata botak kelihatan bersih dan rapi. pria lebih kelihatan, maskulin, macho, sangar, perkasa, tidak ada bau kepala yang mengganggu, ketombe yang gatal, kutu yang memalukan.wanita kelihatan cantik lucu, lebih muda jauh dari umurnya, bukan begini yang selalu dikejar kaum hawa.bisa menghindari terlihat seksi walau menggunakan rok mini tidak memancing birahi pria.

Sewaktu berkenalan dengan lawan jenis tidak perlu pamrih harus merias rambut atau mengaca sebentar. juga mengurangi saraf sebentar bentar mengunakan tangan membenahi rambut yang sebenarnya sudah rapi.Untuk menghindari panas matahari dan dingin cukup dengan topi, topi bisa menjadi tren baru..

Karena botak itu dirasakan ada manfaat bagi manusia tanpa disadari, lihat evolusi manusia sudah mengarah kearah botak. Pada bangsa eropah diatas 60 persen pria botak, kekurangannya badan masih berbulu agak tebal, disusul pria diasia.

Bemacam macam manfaat serta penghematan bagi manusia serta mengurangi polusi air,tanah, udara. tapi hanya satu kekurangannya ,adakah hari esok buat saya bila menjadi musuh masyarakat sedunia selain orang botak……….


[Z.N]

_5 MANFAAT DARI PUSH UP_


1. Mengencangkan otot

Menurut sebuah studi pada tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti asal Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, hasilnya bahwa t35t0st3ron konsisten merespon otot.

Push up menggunakan otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.

2. Mencegah osteoporosis

Menurut Hormone Foundation, rendahnya tingkat t35t0st3ron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.

Rendahnya tingkat t35t0st3ron juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan kekuatan secara keseluruhan, serta atrofi otot dari waktu ke waktu.

3. Panjang umur

Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat t35t0st3ron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.

Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar t35t0st3ron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat t35t0st3ron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.

4. Menghilangkan perut buncit

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat t35t0st3ron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.

Baik usia maupun ras peserta tidak terbukti menjadi faktor yang signifikan dalam jumlah lemak visceral. Kadar t35t0st3ron justru terbukti menjadi ‘prediktor’ terkuat lemak visceral. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan t35t0st3ron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda.

5. Meningkatkan kadar t35t0st3ron

Latihan resistensi seperti push up ternyata dapat meningkatkan kadar t35t0st3ron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot seperti yang telah dilansir Livestrong, setahun yang lalu.

*Lagu yg penuh semangat membara :)

_TINGGALKAN AYAH TINGGALKAN IBU_


Tinggalkan ayah tinggalkan ibu,izinkan kami pergi berjuang.
dibawah kibaran sang merah putih.
majulah ayo maju menyerbu, ( SERBU ) !!!!!!!!!!!!!

Tidak kembali pulang sebelum kita yg menang ( pasti menang ) !!!
walau mayat terdampar di medan perang.
untuk bangsa kita kan berjuang.

Maju ayo maju ayo terus maju, singkirkanlah dia dia dia !!
kikis habislah mereka musuh negara.
wahai kawanku sesama taruna dimana engkau berada.
teruskanlah perjuangan para pahlawan.
demi bangsa kami kan berjuang !!!!

*hari ini sarapan di temani gorengan dan secangkir kopi susu.

APA SARAPANMU PAGI INI ??? :)


salam hangat keluarga besar SINAR BAHARI !!!!!!
kita awali pagi ini dgn senyum yg lebar dgn melihat foto ini :D

{[ SAPTA PRASETYA KORPS TARUNA/I ]}

1. Bahwa kami warga negara republik indonesia yg berdasarkan pancasila dan undang-undang dasar 1945.

2. Senantiasa menjunjung kepribadian bangsa indonesia dalam segala tingkah laku.

3. Senantiasa tunduk dan taat pada semua tata tertib dan peraturan yg telah di tetepkan sekolah.

4. Senantiasa jujur, bersemangat, dan disiplin kesadaran yg tinggi dan penuh tanggung jawab menjalankan tugas dan kewajiban.

5. Senantiasa bersikap sopan dan hormat pada guru, sesama taruna maupun sesama manusia.

6. Senantiasa meningkatkan pengetahuan dan kemampuan,serta mengembangkan diri untuk kepentingan umum,nusa,dan bangsa.

7. Senantiasa menjujunjung tinggi dan menjaga nama baik sekolah KORPS TARUNA/I sebagai Almamater.