coachazmi_rukmana

🚨 Tubuhmu lagi “teriak” tapi kamu cuek?

Bisa jadi… kamu kurang protein 😱

Jangan tunggu sampai:
❌ Otot makin kendor
❌ Rambut rontok
❌ Badan lemes tiap hari

Mulai perbaiki dari sekarang 💪
Protein cukup = badan lebih kuat, kenyang lebih lama, dan gak gampang sakit!

👉 Kamu udah cukup protein belum hari ini?

Dulu aku kira…yang penting angka timbangan turun.
Tiap hari nimbang.

Seneng kalau turun 1 kg.
Tapi anehnya…perut masih buncit 😅

Ternyata masalahnya bukan di berat.
Tapi di lemak & otot yang nggak pernah dicek.

Sejak pakai Tanita, baru sadar:
👉 Lemak masih tinggi
👉 Otot kurang
👉 Metabolisme lambat
Dari situ, baru programnya diperbaiki…dan hasilnya beda banget 🔥

Sekarang giliran kamu.
Jangan cuma nebak-nebak.
👉 DM aku, kita cek bareng kondisi tubuhmu.

Salah satu mental diet yang membuat seseorang sulit menurunkan BB:

💁🏻 Selalu menghitung asupan kalori.

Bukannya saya menganggap hitung-hitungan kalori itu tidak perlu. Namun, apakah nyaman apabila setiap makan kita selalu sibuk menghitung kadar kalori makanan?
Sebagai seseorang yang ingin hidup sehat kita memang perlu memahami tentang kandungan kalori pada berbagai jenis makanan. Ini penting untuk membuat kita dapat makan dengan cerdas, bukan malah menjadi repot.

Ingatlah, setiap mau makan, fokuskan pikiran pada kapasitas tubuh kita. Sadari benar akan pilihan makanan dan proses menyantap makanan tersebut (mindfull eating). Hati-hati terjebak pada mental hitung kalori yang ujung-ujungnya hanya membuat stres. 🤦🏻‍♂️

💚💛
Coach Azmi

TELAH DIBUKA‼️

Kelas Pengenalan Program (KEPPO) Sarapan Sehat 🤗

GRATIS:
✅ Cek Komposisi Analisa Tubuh (BB, Kadar Lemak, Usia Sel, Lemak Perut, dll)
✅ Edukasi Kesehatan
✅ Paket Sarapan Sehat Selama 3 Hari!
✅ Potensi Turun Berat Badan 1-3 kg Dalam 3 Hari

📲 Info & Pendaftaran KEPPO:
wa.me/628986010339

💛💚
_Salam Sehat, Bugar, dan Aktif_
-Coach Azmi-

nb:
Horee..untuk temen² yang diluar kota Blitar sekarang juga bisa ikutan lhoo.. 🤗

📍 "STRONGA" Fit Club
Ruko Hijau, Jl. Wilis (Utara Pasar Wlingi, Depan Petshop Blue), Wlingi, Blitar.

(https://maps.app.goo.gl/nGXN5Y9tFZLhnk5X9)

Selamat pagi. 🤗

Semoga puasanya lancar-lancar semuanya yaa, aamiin. 🤲


bit.ly/TanyaCoachAzmi