01/04/2022
Monkey Mind
Tahukah kamu, bahwa setiap diri kita memiliki Monkey Mind dalam kepala kita. Analogi ini, meskipun mungkin sedikit lucu, sebenarnya cukup menonjol. Pertimbangkan bahwa kita manusia memiliki sekitar lima puluh ribu pikiran yang berbeda setiap hari, banyak dari mereka pada topik yang sama. Kamu mungkin membayangkan, setiap pikiran adalah cabang, dan kamu, atau setidaknya perhatian pikiran sadar kamu, memang seekor monyet, yang berayun dari satu cabang pikiran ke cabang pikiran lainnya sepanjang hari.
Hasil Monkey Mind, yang belum dilatih secara memadai, terutama mengakibatkan kelelahan mental dan fisik. Kita semua pernah mengalami hari-hari di mana rasanya seperti kita tidak mencapai apa-apa dan ada gunung yang harus didaki besok, namun kita tidak bisa bersantai. Kita cenderung hidup dengan was-was, Karena kita tidak bisa santai, Monyet di kepala kita akan selalu mengganggu pikiran kita. Apakah mengherankan bahwa kasus depresi, kecemasan dan gangguan stres meningkat?
Sebagai akibat dari Monkey Mind ini, hampir tidak mungkin untuk memperlambat dan menikmati saat ini. Selain itu, semua hal negatif itu mempengaruhi suasana hati kita—membuat kita tidak bahagia, marah, gelisah, dan cemas; itu menghambat kemampuan kita untuk berkonsentrasi; itu berdampak negatif pada perilaku kita; dan itu mengganggu kemampuan kita untuk memiliki interaksi positif dengan orang lain. Juga sangat menegangkan jika ada banyak monyet yang mencicit di kepala kita sepanjang hari. Kabar baiknya adalah ada cara untuk menenangkan Monkey Mind.
