K-Talenta Fakultas Psikologi Universitas Indonesia

Bagaimana Membuat Hubungan Pernikahan Langgeng ??

1. Cinta seperti persahabatan
Cinta yang seperti persahabatan lebih stabil daripada cinta romantis. Ikatan ini digambarkan sebagai cinta yang dalam, nyaman, dan penuh perhatian
2. Pemenuhan Kebutuhan
Walaupun pernikahan adalah keputusan yang diambil oleh secara bersama, namun untuk pemenuhan kebutuhan perlu ide dari masing-masing kepala. Untuk memastikan masing-masing terpenuhi kebutuhannya adalah dengan saling berkomunikasi sehingga bisa saling membantu memenuhi kebutuhan pasangan.
3. Hubungan yang timbal balik
Untuk membuat hubungan yang bertahan lama diperlukan hubungan yang timbal balik, bukan hanya bertahan. Karena pernikahan adalah mengenai dua orang, dengan merasakan hal yang sama dapat saling bekerjasama untuk mewujudkan hubungan yang langgeng.

Sumber: https://www.psychologytoday.com/blog/more-chemistry/201801/how-make-relationship-last-forever

10 Pertanyaan Sebelum Berkomitmen ke Hubungan Serius (6-10)

6. Apakah Anda bersedia berbagi kehidupan dengan persyaratan yang sama ?
Syarat yang sama-sama harus diterima antar pasangan adalah mau menerima satu sama lain seperti Anda ingin diterima oleh pasangan.
7. Apakah ada ruang yang cukup untuk Anda dan pasangan untuk saling tumbuh dan memperluas potensi diri dalam hubungan Anda?
Dalam sebuah hubungan tidak melulu mengenai dua orang, masing-masing individu perlu juga ruang untuk mengembangkan potensi diri.
8. Apakah Anda saling berbagi nilai dan cita-cita ?
Perlu waktu untuk dapat memahami nilai dan cita-cita masing-masing. Visi yang sama untuk kelanjutan hubungan menjadi hal yang krusial. Perbedaan yang ada perlu didiskusikan dan diputuskan bersama sehingga dikemudian hari tidak ada hal-hal yang mengejutkan.
9. Apakah Anda dan pasangan Anda memiliki persepsi yang sama tentang keluarga ?
Keluarga bisa menjadi sumber konflik dalam sebuah hubungan, hal tersebut termasuk keluarga asal, keluarga besar, dan keluarga yang akan direncanakan bersama kedepannya.
10. Apakah Anda setuju mengenai sistem keuangan yang ditetapkan ?
Harus ada kesepakatan mengenai sistem keuangan, apakah sistem berbagi (sharing) atau individual. Transparansi mengenai penggunaan uang menjadi hal yang krusial.

Sumber: https://www.psychologytoday.com/blog/in-flux/201801/10-things-ask-you-commit-forever-relationship

Apa yang Membuat Pernikahan Bahagia ?

Banyak alasan yang membuat orang akan merasa bahagia setelah memutuskan dan menjalani pernikahan. Mulai dari menemukan partner hidup yang akan menemani s**a dan duka serta terbebas dari rasa kesepian. Namun apa sebenarnya yang membuat pernikahan bahagia ?.
Memiliki teman dalam menjalani s**a duka dalam hidup merupakan salah satu bentuk dari efek persahabatan (friendship), yang menjadi unsur penting pernikahan yang membuat lebih bahagia. Alasan lain yang membuat pernikahan mendatangkan kebahagiaan adalah dengan menikah akan meningkatkan kesejahteraan (well-being) dan kepuasan hidup. Hal tersebut sudah dibuktikan dengan hasil penelitian di beberapa negara salah satunya di Inggris.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pernikahan dapat meningkatkan kepuasan hidup, terutama bagi yang berusia lanjut. Kepuasan hidup seseorang yang telah menikah lebih tinggi daripada yang belum menikah. Walaupun demikian, alangkah baiknya dipikirkan masak-masak keputusan untuk menikah dengan segala resiko dan konsekuensinya.

Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2017/12/26/182520520/efek-persahabatan-unsur-penting-yang-membuat-pernikahan-bahagia.

10 Pertanyaan Sebelum Berkomitmen ke Hubungan Serius (1-5)

1. Apakah Anda sudah mengeksplor dan mengembangkan diri Anda?
Memahami siapa diri kita sendiri: kelebihan, kekurangan, dll menjadi hal penting dalam hubungan yang serius. sehingga Anda akan menjadi pribadi yang otentik dan tanpa kebohongan ke pasangan.

2. Apakah Anda dan pasangan Anda sudah belajar dari pengalaman masa lalu, terutama dalam hal hubungan (relationship)?
Pengalaman masa lalu memberikan pengajaran mengenai apa yang baik dan yang kurang baik dalam hubungan, sehingga Anda dapat membangun hubungan serius dengan lebih baik tanpa melakukan kesalahan, yang mungkin sudah pernah dialami sebelumnya.

3. Apakah Anda benar-benar bersedia untuk mengakui “red flags” (sebuah masalah)?
Apakah Anda bersedia untuk mengungkap berbagai rahasia yang ada dalam diri yang mungkin Anda sembunyikan dan akan malu jika diungkap ke pasangan?. Mungkin rahasia tersebut bisa menjadi hambatan dalam hubungan Anda, namun akan lebih baik jika terbuka dengan pasangan.

4. Apakah Anda percaya sepenuhnya pada pasangan Anda ?
Kepercayaan yang sepenuhnya menunjukkan bahwa tidak ada tipuan apapun dan bisa saling mengandalkan serta bertanggung jawab.

5. Bisakah Anda berkomunikasi secara efektif satu sama lain?
Komunikasi menjadi keterampilan yang penting dalam sebuah hubungan. Anda harus tahu kapan waktu berbicara dan mendengarkan.

Sumber: https://www.psychologytoday.com/blog/in-flux/201801/10-things-ask-you-commit-forever-relationship

Pentingnya Kedekatan Ayah dengan Anak Perempuannya

Pengaruh ayah penting bagi anak perempuannya, bukan hanya untuk anak laki-lakinya saja. Hubungan yang positif akan membentuk kepercayaan diri, citra diri, dan mempengaruhi pilihannya pada pria.

Di era modern seperti sekarang, ayah dan ibu memiliki peran yang seimbang dalam pengasuhan anak. menurut professor psikologi, Michael Austin, ayah perlu memenuhi kebutuhan fisik anaknya seperti mengganti popok dan menyupi, serta membangun kepercayaan sehingga anak perempuannya merasa nyaman untuk menceritakan semua hal. Hal tersebut sangat penting ketika anak beranjak remaja yang akan lebih emosional.

Selain itu, figur ayah juga akan mempengaruhi tipe pria yang akan dipilih oleh anak perempuannya dalam hubungan berpacaran bahkan pernikahan. Dengan demikian, ayah perlu memperlakukan anak perempuan dengan penuh respek dan cinta, sama hal nya yang harus dilakukan terhadap ibu dari si anak.

Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/31/083113720/pentingnya-kedekatan-emosional-ayah-dan-anak-perempuannya

---

Sudahkah efektifkah program pencegahan dan penanganan bullying ?

Kasus bullying yang terjadi layaknya fenomena gunung es, ada banyak kasus yang belum terdeteksi dan tertangani. Program pencegahan dan penanganannya pun bukannya tidak dilakukan. Namun bisa jadi program yang selama ini dijalankan kurang efektif. Berikut beberapa aspek yang perlu menjadi fokus dalam menjalankan program pencegahan bullying yang efektif

1. Manajemen emosi. Fokus pada mengajarkan anak untuk mengelola perasaan, stress, mengendalikan impuls, pengaturan diri, dan menenangkan diri. Dengan mengendalikan emosi yang cenderung meluap-luap pada anak, maka akan menekan kemungkinan emosi tersebut tersalurkan ke temannya dalam bentuk bullying.
2. Empati, fokus mengajarkan anak-anak untuk saling merasakan satu sama lain, dapat dilakukan dalam bentuk aktivitas atau permainan, yang melatih anak untuk memahami orang lain, seperti bermain peran
3. Pemecahan masalah dan resolusi konflik. Lingkungan yang bebas bullying bukan serta merta lingkungan yang tanpa konflik. Konflik adalah bagian dari interaksi manusia yang tidak sepaham dan membantu mempertimbangkan semua perspektif yang relevan. Kunci dari aspek ini adalah mengajarkan keterampilan memecahkan masalah dan mengelola konflik dengan cara yang sesuai.
4. Asertivitas. Fokus pada mengajarkan anak untuk dapat mengekspresikan pikiran dan perasaannya dengan jujur tanpa menyalahkan diri sendiri dan orang lain. Dengan demikian anak akan mengembangkan kemampuan berkomunikasi dengan jelas, mengelola konflik dengan tepat, dan menjalin hubungan pertemanan dengan orang lain.
5. Membangun pertemanan. Pada anak usia sekolah, pertemanan menjadi hal yang penting. Aspek penting dalam mencegah bullying adalah membantu anak membangun pertemanan dan memilih pertemanan yang positif.

Sumber: https://www.psychologytoday.com/blog/passive-aggressive-diaries/201801/5-key-skills-school-based-bullying-prevention-program

Ternyata smartphone bisa menimbulkan masalah kulit

Kotoran atau kuman yang menempel pada smartphone/casing smartphone bisa menyebabkan masalah jerawat, dermatitis kontak, dan masalah kulit lainnya. Smartphone juga sarat akan paparan radiasi yang bisa menyebabkan bitnik-bintik hitam atau penuaan dini. Penggunaan smartphone yang bijak harus diterapkan agar dampak negatif yang ditimbulkannya dapat ditekan.

Sumber: http://tekno.liputan6.com/read/3221481/awas-5-masalah-kulit-ini-bisa-timbul-gara-gara-smartphone

Menulis, Cara Agar Cepat Tertidur

Penyebab umum orang susah tidur adalah sulit menghentikan apa yang sedang dipikirkan dan perasaan khawatir. Bagaimana menulis dapat membantu untuk cepat tertidur ?. Dengan menulis terbukti membantu menurunkan gairah kognitif dan dapat membantu mengurang kekhawatiran. Penelitian membuktikan bahwa menuliskan to-do-list untuk esok hari lebih efektif membantu mempercepat tertidur dibandingkan dengan menuliskan apa yang sudah dikerjakan hari ini.

Sumber: https://www.psychologytoday.com/blog/brain-waves/201801/the-connection-between-writing-and-sleep