Coach Galuh Puteri

Assalamualaikum, semangat pagi dunia🌞✨

Hai teman-teman! Aku ingin mengajak teman-teman untuk ikut kelas edukasi ini.

APA AJA SIH YANG KAMU DAPET?
1. Ilmu tentang kesehatan, pola makan, dan diet
2. Tanya jawab seputar kesehatan terutama tentang diet yang baik dan benar
3. Peluang untuk masuk kelas lanjutan
4. Dibawakan coach bersertifikat
5. G R A T I S ✨✨✨

Yuk, tunggu apalagi? Segera daftar yaa karena slot terbatassssss‼️‼️‼️

Daftar bisa via chat messenger / klik link di bio dan pilih daftar educlass.

KENAPA SIH DIETKU GAGAL?☹️

Nah, buat kamu-kamu yang ngerasa udah diet tapi gagal terus, mungkin satu atau lebih hal-hal di atas yang menyebabkan diet kamu gagal terus.

Diet memang dimulai dari niat, tapi action adalah hal yang berhasil mewujudkannya. Yuk, ubah kebiasaanmu dan atasi hal-hal di atas! Dijamin dietmu bakal anti gagal!🤩

Free konsultasi soal kesehatan dan diet di comment dan link di bio aku yaaaa🌞

Jangan lupa Like n Share yassss🔥

GAK KERASA UDAH AKHIR TAHUN NIH GENGS🤩✨

Yup, 2020 udah mau kelar nih, apakah target BB idealmu sudah tercapai gengs? Kalau belum, tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Yuk, segera daftar kelas diet online premium ini!🤩

Selama 25 hari, kamu akan dibimbing gimana sih cara diet yang menyenangkan, enak, dan sehat pastinya😉

So, tunggu apalagi? Ayo join sekarang!!!! Slot terbatas yaaa~

Bila ada pertanyaan/pernyataan silahkan komen/DM/klik link di bio aku ya✨

Jangan lupa Like n Share yassss🔥
Save postingan ini supaya kamu gampang carinya 🔍
Follow untuk tips sehat harian lainnya!💖

OLAHRAGA BISA BIKIN KAMU HAPPY LHO GENGS 😄✨

Kok bisa?
Karena saat kita berolahraga, tubuh kita banyak mengeluarkan hormon endorfin. Nah, hormon ini berfungsi memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit, hormon ini jadi kunci kenapa olahraga bisa buat kita happy dan mengurangi kadar stres.

Selain endorfin, saat olahraga, tubuh kita juga banyak mengeluarkan hormon dopamin & serotonin. Dopamin sering kali disebut hormon kebahagiaan, karena memang akan menyebabkan seseorang merasa bahagia. Sedangkan serotonin berfungsi untuk mengatur emosi, daya ingat, dan menurunkan kadar stres pada tubuh akibat kelelahan fisik.

Dopamin dan serotonin kemudian akan bekerja sama dalam mengatur mood seseorang dan menimbulkan perasaan senang serta menciptakan pikiran-pikiran positif di diri kita.

Selain bikin happy, olahraga juga bermanfaat agar tubuh terhindar dari penyakit-penyakit kronis lho! Jadi, tunggu apalagi? Yuk olahraga agar lebih sehat, bugar, dan juga happy tentunya🤸🏻‍♀️✨
Bila ada pertanyaan / pernyataan silahkan komen / DM / klik link di bio aku yaa~

Jangan lupa Like n Share yassss🔥
Save postingan ini supaya kamu gampang carinya🔍
Follow untuk tips sehat harian lainnya!💖

Referensi: hellosehat

GAMAU MAKAN MALAM AH, NANTI GENDUT☹️

Eitssss.... Tunggu dulu gengs, liat dulu yuk faktanya! Ternyataa bukan makan malam yang bikin kita gendut lho😱

Di kelas diet online aku, kamu akan diajarkan tentang gimana sih makan malem yang ga akan bikin gendut?! Penasaran? Cusss klik link di bio aku yaa atau comment di bawah ini😊

Jangan lupa Like n Share yasss🔥

BEGADANG JANGAN BEGADANG~🌛

Buat kamu-kamu yang seneng begadang, tiati ya gengs! Ternyata efek buruk begadang gak main-main lho!😱

Sejauh ini, belum ada info yang bilang kalo begadang punya efek yang baik untuk tubuh kita. Hal ini berkaitan dengan kurangnya jam tidur optimal untuk tubuh kita sebagai salah satu efek buruk dari begadang.😟

Jadi, jangan begadang bila tiada artinya ya gengs! Apalagi sering, duh, jangan dehh🙈

Selamat tidur, semangat sehat✨
Bila ada pertanyaan/pernyataan silahkan komen/DM/klik link di bio akuuu~

Jangan lupa Like n Share yaasss🔥
Save postingan ini supaya kamu gampang carinya🔍
Follow untuk tips sehat harian lainnya!💖

Referensi: alodokter

DIRGAHAYU KE-75 REPUBLIK INDONESIA TERCINTA🇮🇩

75 tahun sudah negara kita merdeka. Bukan sebuah perjuangan mudah untuk mencapai suatu kata yang bernama merdeka. Syukur kutujukan pada Yang Maha Kuasa, hormat kutujukan pada para pahlawan yang berjasa.

Satu kata, perjuangan. Merdeka dari lemak jahat pun butuh perjuangan, sabar, dan konsisten. Untuk meraih hidup yang lebih sehat dan terbebas dari lemak jahat, ada perjuangan dibaliknya. Tenang, kamu gak sendirian. Ada aku yang siap bantu kamu raih kemerdekaanmu untuk jadi lebih sehat. Langsung klik link di bio aku yaaa~

Semangat sehat, Semangat MERDEKA!💪
Bila ada pertanyaan/pernyataan silahkan komen/DM/klik link di bio akuuu~

Jangan lupa Like n Share yaasss🔥
Save postingan ini supaya kamu gampang carinya🔍
Follow untuk tips sehat harian lainnya!💖

HMMMM KENAPA YA❓🤔

Aku udah "sehat" kok, aku gak gendut gendut banget kok, aku kan udah kurus.... Kenapa sih harus diet??

Diet itu artinya berpola makan sehat dan seimbang gengs. Mau kamu kurus, gendut, muda, tua tetep butuh diet yang sehat. Nah, berikut ini adalah beberapa alasan kenapa kita harus diet.
1. Kualitas tidur meningkat
Penelitian menemukan bahwa pada penderita obesitas, ketika mereka sukses mengurangi berat badan sebanyak hanya 5%, mereka terbukti dapat tidur lebih pulas hingga 6 bulan setelah berkurangnya berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Diet memang jauh membuat jantung jadi lebih sehat. Jumlah lemak dan kolesterol dalam tubuh harus dijaga seimbang sehingga tidak mengganggu kesehatan jantung.
3. Menurunkan risiko terkena kanker
American Cancer Society menyarankan agar wanita memperhatikan dengan benar berat badan dan kandungan nutrisi makanan yang diasup. Mereka yang mendapatkan nutrisi sesuai kebutuhan dan menjaga berat badannya akan cenderung jauh dari resiko terkena kanker, terutama kanker payudara. Mereka yang terserang kanker, umumnya adalah yang menderita problem berat badan dan menjalani lifestyle yang buruk.

Nah, itu adalah beberapa alasan kenapa sih kita harus diet??? Kalau kamu mau konsul untuk tau lebih lanjut silahkan komen di bawah atau langsung klik link di bio aku yaa~

Semangat sehat semuaaa💪
Jangan lupa Like n Share yaasss🔥
Save postingan ini supaya kamu gampang carinya🔍
Follow untuk tips sehat harian lainnya!💖

Referensi: fimela, klikdokter

SI BROKOLI IJO YANG PUNYA SEGUDANG MANFAAT NIH GENGS‼️
NOMOR 5 BIKIN TERCENGANG🤩

Hampir dalam semua menu diet sehat masukin brokoli ke dalam meal plan. Hal ini karena brokoli punya segudang nutrisi yang bermanfaat buat kita plus rendah kalori gengs! Nah, apa aja sih manfaat brokoli buat kesehatab kita? Cek di bawah ini yah!🤩

1. Menjaga kesehatan jantung & pembuluh darah
Serat dan antioksidan pada brokoli bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah serta Kalium yang bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah dan irama jantung tetap stabil.
2. Meningkatkan sistem imun
Kandungan vit C & antioksidan dalam brokoli mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi.
3. Membantu menurunkan berat badan
Brokoli kaya akan serat yang membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebih yang berdampak pada kenaikan berat badan.
4. Menjaga kesehatan tulang & gigi
Brokoli kaya akan kalsium yang penting untuk pemeliharaan kesehatan tulang & gigi. Mengonsumsi brokoli rutin dapat membantu mencegah osteoporosis.
5. Melawan keriput!✨
Brokoli banyak mengandung vit C dan antioksidan. Zat-zat ini dapat membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi. Brokoli juga dipercaya dapat mencegah keriput dan membantu memperbaiki tekstur kulit Anda secara keseluruhan.

Nah, itu dia gengs segudang manfaat si kribo brokoli ijo ini!🤩
Cara masaknya juga gampang banget. Bisa ditumis, kukus, rebus, dll! Resep yang berbahan dasar brokoli bisa kamu dapetin kalo ikut kelas diet online aku! Cusss klik link di bio akuuuuu~
Semangat sehat💪
Bila ada pertanyaan/pernyataan silahkan komen/DM/klik link ya!

Jangan lupa Like n Share yaasss🔥
Save postingan ini supaya kamu gampang carinya🔍
Follow untuk tips sehat harian lainnya!💖

Referensi: alodokter, halodoc

SELAMAT HARI RAYA IDUL ADHA GENGS✨

Semoga ibadah dan qurban yang kita lakukan pada Hari Raya Idul Adha tahun ini menjadi berkah dan pahala bagi kita semua yaaa....
Aaamiiin🤲

Selamat Hari Raya, Semangat Sehat💪

Jangan lupa Like n Share yassss🔥
Follow untuk tips sehat harian lainnya!💖