05/04/2020
Hayooo, siapa nih yang bingung juga?
Sebenarnya kapan sih WAKTU TERBAIK UNTUK BERJEMUR?
Ada yang bilang, berjemur bagus di atas jam 10.00
Ada juga yang bilang, berjemur bagus di bawah jam 10.00
Daripada bingung, yuk kita simak penjelasan Dr. Gahrani Chen di gambar ini.
Ternyata, waktu terbaik untuk berjemur setiap negara dan setiap daerah itu berbeda yaa.
Tergantung Index Ultraviolet di negara/daerah tersebut.
Kenapa demikian? Karena, sinyal Ultraviolet (UV) berbahaya untuk kulit.
- UVA: bertanggung jawab dalam penuaan kulit, memunculkan keriput, dan bintik-bintik penuaan;
- UVB: berkaitan erat dengan kanker, merusak DNA kulit, mengurangi keefektifan sistem imun, dan menyebabkan kulit terbakar;
- UVC: tidak bisa masuk ke permukaan Bumi karena diserap lapisan ozon.
Maka dari itu, waktu terbaik untuk berjemur adalah saat index UV menunjukkan angka di bawah 6.
Kita ambil contoh Index UV di Singapore (Karena belum ditemukan data Index UV di Indonesia yang terbaru).
Sebagai negara tetangga yang juga berada di Khatulistiwa, Index UV di Singapore saat pukul 10.30 adalah 6 (TINGGI). Hal ini berarti di pukul 09.30 WIB di Indonesia. Maka dari itu, tidak dianjurkan untuk berjemur pada jam tersebut.
Dr. Gahrani Chen menganjurkan untuk berjemur sebelum pukul 09.00 pagi atau setelah pukul 15.00 sore.
Nah moms, jadi bahaya sekali ya kalau kita berjemur di saat Index UV sedang tinggi.
Selain kepala jadi 'kleyengan', ternyata juga berpotensi menyebabkan kanker kulit 😣
Jadi, yuk berjemur di waktu yang tepat 🤗
-MN-
