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Marius Dupuy Yoga, Badung (2026)

28/10/2022

“For Longing

Blessed be the longing that brought you here
And quickens your soul with wonder.

May you have the courage to listen to the voice of desire
That disturbs you when you have settled for something safe.

May you have the wisdom to enter generously into your own unease
To discover the new direction your longing wants you to take.

May the forms of your belonging—in love, creativity, and friendship—
Be equal to the grandeur and the call of your soul.

May the one you long for long for you.

May your dreams gradually reveal the destination of your desire.

May a secret Providence guide your thought and nurture your feeling.

May your mind inhabit life with the sureness with which your body inhabits the world.

May your heart never be haunted by ghost-structures of old damage.

May you come to accept your longing as divine urgency.

May you know the urgency with which God longs for you.”

John O'Donohue

25/10/2022

⇢ update après presque un an

L’aventure se poursuit.
3 ans que j’ai quitté l’ingénierie de la construction.
2 ans que je partage la pratique de l’exploration de soi par le Yoga.
1 an que j’ai commencé à apprendre et pratiquer l’art du coaching.

🎉 Avec une immense joie, j’ouvre enfin ce nouveau chapitre !

Je n’aurais jamais pensé qu’une “reconversion professionnelle” puisse être un médium si puissant de découverte de soi et de transformation personnelle. Un vrai voyage du héros.

Entre guillemets car le terme ne reflète pas la réalité. “Reconversion” suggère le passage d’un état figé à un autre, et “professionnel” est incomplet, limitant.

En réalité :
J’ai quitté le port de mon ancienne vie pro à la conquête du prochain. Or, en chemin, j’ai réalisé l’immensité des océans du monde et de l’être, qui ne cessent de me surprendre.

Plus j’avance, plus la part d’inconnu semble s’étendre, plus mon excitation grandit. C’est souvent déconcertant, mais même s’y perdre prend tout son sens.

🧠 “Comment se fixer alors, comment se définir ?” la part rationnelle demande.

💫 “Et si l’on embrassait le mouvement ?” l’âme répond.

Désormais, je ne suis plus à la recherche du “bon” port, mais plutôt des mondes dans lesquels je souhaite naviguer, en faisant de mon mieux pour ne pas trop m’y identifier.

Alors, le coaching et le Yoga ont repoussé les limites du possible.

Avec une vision claire et une profonde confiance en la vie, j’ai décidé d’accueillir ma curiosité en répondant aux appels de l’aventure, tout en sachant m’ancrer lorsque j’en ressens l’envie ou le besoin. ⚓️

C’est cette passion pour la découverte du soi et du monde que je souhaite transmettre. Cette force vitale qui, lorsqu’on danse avec, nous promet un voyage riche de sens, de rencontres et d’apprentissages. ✨

Bien qu’il me reste du travail pour vous partager clairement la nature et la structure de mes accompagnements, ces derniers sont déjà ouverts. 🎊

Si l’appel de l’aventure se fait ressentir dans ta vie, et tu serais intéressé.e de m’inviter sur ton navire pour oser lever l’ancre et t’accompagner :

👉🏼 Contactes-moi directement en DM pour en savoir plus et amener de la clarté sur ton projet.

12/01/2022

Moins de mental
Plus de présence

On entend souvent que “le plus difficile, c’est de venir sur son tapis.”

Un des obstacles majeurs : le doute.

Et si malgré sa présence tu parviens à venir sur ton tapis (déjà, bravo) il s’assurera que ton attention se porte sur tout sauf ta pratique - même un gros orteil peut devenir fascinant. Toi aussi ça te parle ? ✋🏼

Si tu ne suis pas des règles choisies en amont, tu suivras celles de ton mental - bon courage.

Par où commencer, comment séquencer, combien de temps, quelle fréquence, qu’est ce qui est bon/mauvais et quels alignements sont justes pour moi, comment respirer, rester concentrer, etc.

La structure et la méthode sont les clés pour :
1. lever les doutes en amont
2. concentrer son attention sur des points précis = éliminer les distractions
3. créer ainsi de l’espace pour ressentir et être véritablement présent

Et comme chaque leçon tirée de la pratique, elle s’applique à la vie.

Prenons la connaissance de soi : Connais tu tes propres règles et méthodes qui te permettent d’être entièrement présent.e chaque jour, du matin au soir ?

Tes moments de productivité, de créativité, de repos ? Tes pratiques pour recharge&reset rapidement durant la journée ? Tes besoins de connexion et de temps seul.e ? Tes capacités et tes limites ? Ton fonctionnement seul et en groupe, dans un projet ou avec tes amis ? C’est infini mais plus on en sait sur soi, moins on a de doute et plus on s’offre la possibilité d’être présent.

👉🏼 Je suis une formation de Coaching pro depuis octobre jusque juin pour pouvoir aussi vous accompagner dans votre développement en dehors du tapis. J’ai déjà commencé à explorer comment Yoga et Coaching peuvent s’associer, c’est tellement riche !

J’adorerais en savoir plus sur vous pour vous aider sur votre chemin et enrichir mon exploration.

Qu’est ce qui te permet de rester présent dans ta pratique ou dans ta vie ? De quoi aurais tu besoin pour progresser ?

📸 annalisa_yoga

10/01/2022

Te sens tu maître de ta pratique ?

Les cours guidés, c’est comme aller à l’école :
On découvre, on expérimente, on apprend, on ressent, on comprend, on suit, on recoit.

C’est essentiel, mais incomplet si tu cherches à intégrer ces enseignement pour transformer ton quotidien.

La pratique personnelle est cet infini terrain de jeu où l’aventure commence vraiment, celle où l’on devient son propre livre.

On intègre, on se redécouvre, on donne le rythme, on explore, on raffine, on se comprend, on essaye, on réessaye, on se questionne, on se donne à soi-même.

On répond à nos besoins intérieurs, que nous seuls connaissons. Ceux du corps, de la tête, du coeur et de l’âme.

On revient en cours avec de précieux questionnements, sources d'échanges qui nous font grandir : on boucle la boucle pour en ouvrir une nouvelle.

C’est par cette expérimentation personnelle que l’enseignement prend son sens.

On devient son propre professeur et on accède à de puissantes leçons qui nous nourrissent de l'intérieur et rayonnent dans notre entourage.

Et pour cela pas besoin de diplôme, mais plutôt de la structure et de l'engagement envers soi-même au quotidien.

Et toi, quel est ton rapport à pratique personnelle ?

23/04/2021

Ouvrir ses hanches un peu plus chaque jour.
Bala Kridasana - La posture de l’enfant joyeux 👶🏼

❓Comment progresser dans les flexions avant est une question fréquente.

Le haut du corps rencontre le bas du corps par une rotation au niveau des hanches. Parmi les 5 types d'asana, la flexion avant est celui que l’on retrouve le plus dans la première série d’Asthanga.

👉🏼 Cela implique :
allonger le haut du corps, en particulier les lombaires,
allonger le bas du corps, en particulier les ischiojambiers,
ouvrir ses hanches.

Bien souvent, là où on le sent le plus au début, c’est dans les ischio (à l'arrière des cuisses). Ainsi, on peut facilement tendre à y centrer toute notre attention. Cela crée de la monotonie dans la progression, souvent source de frustration. 😩

Étirer ses lombaires et ouvrir ses hanches est tout aussi important. C’est d’ailleurs là que l’on construit une posture assise droite. 🧘🏼 Notre pratique d’Ashtanga regorge d’outils à cet effet, mais ici je vous propose une posture à réaliser au lit, chaque jour.

👶🏽 Bala Kridasana répond parfaitement à cette intention. Et cela prend 30 secondes.

✅ Bénéfices :
En allongeant vos lombaires, vous soulagez le tassement accumulé de votre journée, ou bien un mauvais placement durant votre nuit.
En ouvrant vos hanches, vous soulagez également tout tassement/mauvaise position, et surtout vous vous relaxez et relâchez des émotions potentiellement stockées.
Bonus pour les femmes, elle soulage les douleurs menstruelles. 🙋🏻‍♀️

👉🏼 Pour cela :
allongez vous sur votre dos,
levez les jambes,
pliez les genoux,
attrapez vos pieds de l’intérieur vers l’extérieur.
À l’inspiration : auto-grandissez vous comme si on tirait depuis le sommet du crâne
À l’expiration : laissez la gravité s’exercer sur vos jambes, ou bien tirer vos pied vers la terre avec vos mains.

Et pensez à respirer. 😌

Pensez à enregistrer pour y repenser plus t**d, et n’hésitez pas à vos poser vos questions en commentaire ! ⬇️

🙏🏼

16/04/2021

Come closer ▶▶

Sharpening our mind
to focus it on a single point,
and experience the bliss of clarity,
is what Yoga is all about.

Aiguiser notre mental
pour le concentrer en un point unique,
et ressentir le bonheur de la clarté,
c'est ce qu'est le Yoga.

📷 Amber Fort of Jaipur, Rajasthan, India 🇮🇳

12/04/2021

△ Tristhana - La posture, interne et externe

La posture est l’un des trois piliers de l’Ashtanga Yoga - Tristhana - aux côtés de la respiration et du regard.

• Posture interne : L’ancrage de notre centre par l’activation des bandhas (Verrous énergétiques liés à l’engagement du périnée et des abdominaux profonds).

• Posture externe : L’alignement précis des extrémités, unique à chaque posture.

Nous pratiquons un ancrage ferme de notre centre afin qu’il puisse supporter la liberté de mouvement de nos extrémités sans en être influencé, comme un tronc supporte ses branches et leur croissance. 🌳

En dehors du tapis, ce principe offre un corps aligné, équilibré, qui se porte avec le moindre effort. 🕊️

Sur un plan subtil, il nous apprend à nous exprimer de l’intérieur vers l’extérieur :
• s’observer plutôt que chercher des causes externes,
• s’affirmer pleinement en se détachant des influences et conditionnements,
• supporter les autres sans être affecté par leurs difficultés,
et tant d'autres.

En prenant la pleine responsabilité de nos pensées, émotions et actes, nous permettons à notre environnement de s’aligner harmonieusement, et inévitablement.

01/04/2021

❂new season ↻new cycle

Time to
Reset
Be optimistic
Trust in yourself
Take the sun
Bloom again

You are way stronger than you think.

Namaste

31/03/2021

Le pouvoir de s’asseoir

Cesser de courir après ce que nous pensons vouloir, et se tourner vers ce dont nous avons besoin.

Dans un monde où l’on doit toujours faire plus et mieux, la vraie discipline personnelle réside souvent dans la force de savoir ralentir.

L’action est une vertu indispensable, mais ne trouve sa force qu’équilibrée par le lâcher-prise.

Lorsque tu te sens dépassé(e) par les évènements, au lieu de chercher une solution par plus d’action : trouves la patience de t’asseoir, fermer les yeux, respirer, observer.

De quoi as-tu besoin ?

Exprimé clairement, chaque évènement te semble en ta faveur, tes actions sont sans effort, gagnent en impact, la vie devient plus fluide.

29/03/2021

△ Tri Hita Karana

"Les trois causes du bien-être" en Sanskrit

Merci à cette île et ses habitants de rappeler à cette partie de moi qui veut plus et plus vite, que le bonheur est déjà là. On a besoin de si peu.

Hati hati, slowly slowly, doucement doucement. 😌 @ Bordeaux, France

28/03/2021

La vie est un jeu, notre pratique son expression intérieure.

Les instants précédant notre pratique, des questions sans réponse prennent forme dans notre mental : quelle pensée sera plus tenace, quelle émotion va ressurgir, quelle résistance mon corps va révéler.

L’unique question qui importe : Comment agirai-je au moment où ces évènements surviendront ? Remplacer nos attentes par l’excitation d’expérimenter, et concentrer notre énergie sur notre action à chaque instant, faire de notre mieux, n’est-ce pas la définition du jeu ?

Plus l’instant sur lequel nous resserrons notre attention est court, plus l’énergie délivrée est intense, plus nous pouvons nous surprendre, et plus chaque pratique devient excitante. Elle devient un jeu avec notre corps et notre mental, nous révélant d’innombrables apprentissages sur nous-mêmes. Après tout, le jeu est la première façon d’apprendre que seul l’humain tend à oublier à l’âge adulte.

Quel est ton jeu favoris ? 🎲 @ Island of Gods - Bali

26/03/2021

La discipline personnelle passe d’abord par l’établissement d’un environnement favorable. On écarte les distractions, less is more, et on applique les actions préliminaires qui supporteront notre pratique.

À chaque lieu dans lequel nous évoluons, nous associons des habitudes - bonnes comme mauvaises. Chez soi est certainement celui chargé du plus grand nombre, surtout en ce moment. Et avoir un espace uniquement dédié à notre pratique est un luxe que la plupart ne peut s’offrir.

Ainsi, je vous partage 5 conseils pour transformer votre salon ou votre chambre en Yoga shala miniature. 🕉

Si vous pensez à d’autres, partagez les en commentaires ! 👇🏼 @ Chez Soi

Marius Dupuy Yoga

28/10/2022

25/10/2022

12/01/2022

10/01/2022

23/04/2021

16/04/2021

12/04/2021

01/04/2021

31/03/2021

29/03/2021

28/03/2021

26/03/2021

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