20/06/2025
Nyári szünet előtti mentális elsősegély gondolatok szülőknek
1️⃣ Kiborulások
✅Nem ellened szól, ha a gyereked gyakrabban borul ki. Így tudja megmutatni, milyen sok fáradtság és nehéz érzés gyűlt fel benne.
✅Az is lehet, hogy veszteségként éli meg, hogy nem találkozhat egy darabig a barátaival, kedves pedagógusával.
✅ Neurodivergens gyerekeknek külön nehéz, amikor felborul a megszokott napirend.
2️⃣ Amikor beüt az “Anya, unatkozom!”
😒 Kedvünk lenne azt mondani, hogy “ne csináld már, annyi játékod van, amikor én gyerek voltam, negyed ennyi sem volt, más gyerek örülne, ha… “ stb. És néha nem csak kedvünk van rá, hanem mondjuk is. Jót akarunk, de gyakran nem segít, csak távolít.
🫶Sokszor nem a konkrét megoldási javaslatok visznek előre, hanem a kapcsolódás, amiben elférnek a mindenféle érzések is. Például:
“Jaj, unatkozni nagyon unalmas, itt maradok egy picit veled, amíg kitalálod, mit csinálj.Tudom, hogy ki fogod találni!”
3️⃣ Remek szülő lehetsz akkor is, ha nincs lehetőségetek nyaralni menni.
Remek élmény lehet az is, ha rendszeresen van olyan kettesben töltött, akár 10 percnyi ideje minden gyereknek valamelyik szülőjével, amiben azt csinálhatják, amit csak a gyerek szeretne, és a szülő a figyelmében szeretetében fürdeti.
Ezzel együtt nem igazság, hogy Magyarországon nagyon küzdelmes anyagilag fenntartania magát sok családnak. Egy közös fagyizás is sokszor megterhelő, ha több gyerek van a családban. Nyaralás, pihenés pedig mindenkinek járna.
4️⃣ Pihenés, töltődés
Üres kútból nem tudunk inni adni - mondjuk sokszor a Kapcsolódó Nevelés csoportokon. Az még nem énidő, hogy bekapcsolod a rádiót házimunka közben. Hiába tudjuk, hogy fontos a saját örömünkre töltött idő, azt vehetjuk észre, hogy újra és újra háttérbe szorultak a saját szükségleteink. Egy szintig ez a szülőség velejárója, főleg az elején. De fontos, hogy magunknak is fontosak legyünk.
Mi az, ami csak rólad szól, csak érted történik? Van, amikor pár perc is számít, de a hosszabb feltöltődést sem lehet megspórolni. Mint ahogy az is fontos, hogy legyen rendszeresen lehetőséged megélni: nem vagy egyedül.
A logisztika, bevásárlás, év végi események, nagyszülők, táborok Bermuda-sokszögén túl az is fontos, hogy ne teljesen lemerült mentális-érzelmi állapotban induljunk neki szülőként a nyárnak. Márpedig sok családban ez a rengeteg teher és nyomás miatt könnyen előfordulhat. Egy Facebook poszt sajnos nem tud anyagi és szociális hálót vagy mentális segítséget pótolni, viszont hátha jól esik olvasni és pár pillanatra kicsit könnyebb. Fontos vagy 🧡