Méhes Nóra - mentálmentor - sport mentáltréner

Méhes Nóra - mentálmentor - sport mentáltréner Először minden fejben dől el. Hiszek abban, hogy a sportban alkalmazott mentális és fizikai erőnlét a mindennapi életünket is meghatározza.

A tudatosság, felkészültség nem mindig velünk született, azonban tanulható! Készüljetek velem, hogy fejben is jobbak legyetek!

Emlékeztetni magunkat a nehéz helyzetekben arra, hogy ne adjuk fel és hogy helyt tudunk állni, menő 😎
15/08/2026

Emlékeztetni magunkat a nehéz helyzetekben arra, hogy ne adjuk fel és hogy helyt tudunk állni, menő 😎

Just believe. ✨

A teljesítmény nem szerencse és nem kizárólag tehetség kérdése! “… egyes elemeit bárki kipróbálhatja, akár még ma este!”...
22/07/2026

A teljesítmény nem szerencse és nem kizárólag tehetség kérdése! “… egyes elemeit bárki kipróbálhatja, akár még ma este!”
🇳🇴

https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260721_erling-haaland-etrend-6000-kalloria-alvas-regeneracio?fbclid=IwZnRzaATNmSxwZG9mBWZkaWQWULAJm0cvwDHwdJVBR61AbujoQgA0omV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR5zcKIG-S2JSQBstshVXKj9EXlyY_IXrmfVYS5tKPzHnAu4o8rfdvkPl0G3ww_aem_kJS5_dwsqNMcxNYn8rG_ZA

Erling Haaland a 2026-os világbajnokságon hét góllal és egy történelmi negyeddöntővel bizonyította, hogy jelenleg ő a világ egyik legveszélyesebb csatára, és ennek nem sok köze van a véletlenhez. A norvég csatár napjait percre pontosan megtervezett, szinte megszállott rutin uralj...

444:A norvég szövetség edzőképzésein ma is bemutatnak egy videót, amin a 16 éves Haaland lövőgyakorlatot végez. A húsz p...
13/07/2026

444:
A norvég szövetség edzőképzésein ma is bemutatnak egy videót, amin a 16 éves Haaland lövőgyakorlatot végez. A húsz próbálkozás jelentős része messze elkerüli a kaput, ezért a felvételt látó edzőjelöltek többsége úgy véli, a csatár nem jut majd el a válogatottig. A videón azonban az is látszik, hogy a csapat többi tagja már elindult vissza a szállodába, Haaland viszont ott maradt az edzővel és a kapussal gyakorolni. Hakon Grottland, a norvég szövetség játékosfejlesztési vezetője az Athleticnek azt mondta:

„Talán éppen azért lett a legjobb, mert ő hibázott a legtöbbet, aztán újra és újra gyakorolt.”

A csatárt máskor is alábecsülték. Haaland 2014-ben részt vett egy táborban, ahová a 2000-ben született harminc legjobb norvég játékost hívták meg. Amikor az edzőket arra kérték, jelöljék meg, szerintük ki jut majd el közülük a felnőttválogatottig, Haaland egyetlen jelölést sem kapott. Akkoriban az egyik legkisebb játékos volt a korosztályában, ezért nem támaszkodhatott a fizikai erejére. Meg kellett tanulnia felismerni az üres területeket, jó ütemben elindulni és a védők előtt gondolkodni. Később egyetlen év alatt körülbelül húsz centimétert nőtt, és felszedett húsz kilogrammot.

Grottland szerint így vált belőle „intelligens szörnyeteg”: az addigra kialakult helyezkedési és ütemérzékhez rendkívüli gyorsaság és erő társult. Ha kezdettől fogva pusztán a fizikumával győzte volna le az ellenfeleit, talán nem tanul meg ennyire okosan mozogni.

Cikkünk arról, hogy hogyan nevelte ki a norvég sportrendszer Haalandot és az ország első vb-negyeddöntős válogatottját: https://bit.ly/haaland_norvegia_444

Motivált sportolókkal dolgozni mindig öröm 😃 és az SSL Team Hungary női csapat tagjai nincsenek híján a lendületnek. Kiv...
19/05/2026

Motivált sportolókkal dolgozni mindig öröm 😃 és az SSL Team Hungary női csapat tagjai nincsenek híján a lendületnek. Kiváltság volt egy egész napot együtt tölteni velük. 🇭🇺🦾

🤩🦾🥰
25/04/2026

🤩🦾🥰

18/04/2026

Végre napsütés! 🤩☀️😎
Tudtad, mire lehet jó? 😉

⚽️ Hogy min múlhat egy VB részvétel?Egy 14 éves bosnyák fiú, Afan Čizmić (a NK Čelik tehetséges fiatal játékosa) egyetle...
07/04/2026

⚽️ Hogy min múlhat egy VB részvétel?

Egy 14 éves bosnyák fiú, Afan Čizmić (a NK Čelik tehetséges fiatal játékosa) egyetlen gyors mozdulattal történelmet írt.

A Bosznia–Olaszország világbajnoki pótselejtező tizenegyesrúgásainál a 14 éves labdaszedő észrevette, hogy Gianluigi Donnarumma törölközője alatt ott lapul a cetli: az olasz kapus elemzőinek részletes jegyzetei a bosnyák tizenegyesrúgókról (merre szoktak lőni, melyik lábbal, milyen statisztikák alapján). Amikor lehetősége adódott, odaszaladt és egyszerűen elszippantotta a papírt.

Donnarumma kapkodva kereste, de nem találta. A cetli nélkül elvesztette a támpontjait, és a bosnyákok 4–1-re nyerték a tizenegyespárbajt. Bosznia ezzel kvalifikálta magát a 2026-os vb-re (könnyű csoportba kerültek), Olaszország pedig harmadszor marad le egymás után a világbajnokságról.

A történetnek még van előzménye: a két kapus korábban összekapott, a bosnyák Vasilj már korábban tépte össze Donnarumma egyik cetlijét – így a fiú akciója sokak szerint nem volt teljesen véletlen.

Afan azóta nemzeti hőssé vált Boszniában. A cetlit megmutatta az apjának, majd jótékonysági árverésre bocsátották, a helyi tévé pedig azt tervezi, hogy elviszi őt a vb-re.

Mi a tanulság a mentális oldalról?

Néha nem a nagy taktikai tervek, nem a csillogó sztárok döntenek, hanem egy apró, váratlan momentum, egy pillanatnyi éberség, egy kis bátorság vagy éppen egy 14 éves fiú fürgesége. A nyomás alatt álló pillanatokban (tizenegyesek, mindent eldöntő meccsek) a legkisebb előny vagy a legkisebb zavar is sorsfordító lehet.

A vb-részvétel sokszor nem csak a pályán dől el – hanem azon, ki mennyire képes kihasználni a kínálkozó lehetőséget, még ha az csak egy törölköző alól kikandikáló cetli is.

Egyetlen mozdulat. Egyetlen döntés. Egy egész nemzet álma.

Mit gondolsz, te hogyan reagálnál hasonló nyomás alatt? Megírhatod kommentben! 💪⚽



https://telex.hu/sport/2026/04/06/afan-cizmic-donnarumma-sugocetli-bosnyak-olasz?

Na, hát már megint a kedvenc témám van terítéken a sport témakörén belül! 😅Ha esetleg még többet szeretnél megtudni a té...
06/04/2026

Na, hát már megint a kedvenc témám van terítéken a sport témakörén belül! 😅

Ha esetleg még többet szeretnél megtudni a témáról…. Igen, arról, hogy hogyan lehet jól aludni, akkor még könyvet is olvashatsz róla! 📖

Matthew Walker: Miért alszunk? című könyve a témában tökéletes!
Informatív, vicces, tudományos és érthető 😉

https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260331_edzes-pihenes-regeneracio-kutatas-alvas?fbclid=IwZnRzaARASllleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEedmCDyNBYPmP4SNFmOA4p_ZaLhVZHEDvGpHGIdyl0bU88H773A9W8Phw0YQY_aem_o82Nr0G-Sl_vhYOM2fdnyQ

Az állóképességi sportok világában hajlamosak vagyunk mindent mérni és optimalizálni: tempó, pulzus, kilométer, edzésterhelés. Manapság már nem kell olimpikonnak lenni ahhoz, hogy pontosan tudjuk mérni az edzéseink hatékonyságát és eredményességét. Van azonban egy terület, a...

01/04/2026

Egy kudarcos helyzetből felállni sokszor nehéz. De nem lehetetlen 😉

Cím

Vászoly

Telefonszám

+36304369198

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Méhes Nóra - mentálmentor - sport mentáltréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Az Iskola Elérése

Üzenet küldése Méhes Nóra - mentálmentor - sport mentáltréner számára:

Parancsikonok

Megosztás