Szabó Ildikó Párkapcsolati Mediátor- Önismereti tréner

12/09/2026

Jól szeretni

​Sokan azt várják el a másiktól, hogy majd kitalálja a gondolatait.

Pedig a kapcsolatok nem gondolatolvasásra épülnek..

​Amikor mered kimondani, mire vágysz, mi esne jól, vagy mi bánt, azzal nem megnehezíted a kapcsolatot, hanem irányt mutatsz.

Elmondani és kifejezni az igényeidet nem önzés, hanem előre vezető út.

​A valódi bizalom ott kezdődik, amikor nyitottá válsz a másik világára is.

​Felismered a különbségeket: Nem magadból indulsz ki, hanem megtanulod, hogyan működik ő.

​Felfedezed a szeretet nyelvét: Megérted, hogy számára a tettek, a minőségi idő vagy a dicsérő szavak jelentik-e a biztonságot.

​Elfogadod a határait: A megismerés nem a másik megváltoztatásáról szól, hanem a megértéséről.

​Jól szeretni nem azt jelenti, hogy tökéletesek vagyunk, hanem azt, hogy éreztetitek egymással: biztonságos kimondhatom amit szeretnék.
​Ilyenkor indul el a közös, a kapcsolat.

Egy út, együtt-egymásért.

​Mikor mondtad el utoljára a párodnak, hogy pontosan mire lenne szükséged tőle?

​Szabó Ildikó Önismereti tréner-Párkapcsolatai mediátor integrált szemlélettel

​Tel: 06307798006

10/09/2026

Az igazi fejlődés számomra nem egy állomás, hanem egy folyamatos út.
Mindennap azért tanulok, kutatok és mélyítem a tudásomat, mert szívügyem, hogy ezt a megszerzett tapasztalatot átadjam Nektek, és minél több emberhez eljusson az öngondoskodás valódi értéke.

Gyakran beszélünk a lélek ápolásáról, a belső békéről és az energiák áramlásáról, de nem feledkezhetünk meg arról a csodálatos edényről sem, ami mindezt hordozza: a testünkről.

Az energiamunka nem ér véget a finomfizikai szinteken; a testünknek is pontosan ugyanúgy szüksége van a figyelemre, a tisztításra és a gondoskodásra.

Ez a szemlélet és a testünk iránti mély tisztelet hívta életre a Női lét-étkezés kurzust is.
Szeretném, ha megtanulnánk újra figyelni a testünk jelzéseire, megbecsülni a működését, és olyan táplálékkal megadni neki a támogatást, amitől valóban ragyogni tud.

Szeretettel invitállak Téged is erre a közös útra: lépjünk egyet együtt a testünk tudatos tisztelete és a belső egyensúlyunk felé!

Köszönöm a bizalmatokat és hogy velem tartotok ezen a folyamatosan fejlődő úton! 🤍🌱

Pénteken személyesen találkozunk! :)

Ha szeretnél Te is több ismeretet és tenni magadért, szeretettel várlak pénteken, vagy előre egyeztetett időpontban. :)

Szabó Ildikó Párkapcsolati Mediátor- Önismereti tréner

Tel: 06307798006

09/09/2026

Nők-Ételek 2026.09.11.15 óra

Kipróbàlod?
Érdemes🥰

Szabó Ildikó Párkapcsolati Mediátor- Önismereti tréner

Tel:06307798006

08/09/2026

Nem mindent fogunk tudni megváltoztatni....de hogy hogyan állunk hozzá, önmagunkhoz, azt igen.

Szeretettel várlak pénteken, a Nők- ételek kurzuson, Tiszafüreden.

Szabó Ildikó

Tel: 06307798006

08/09/2026

✨ Vannak olyan, hogy a hónap bizonyos napjai felülírják az életedet? ✨

Sokan szoktuk meg, hogy a menstruáció előtti napok természetes velejárói a feszültség, az ingerlékenység, a mellfeszülés, a puffadás vagy a csillapíthatatlan édességvágy.

Gyakran legyintünk rá: „Ez csak a PMS, túl kell élni.”

De mi lenne, ha azt mondanám: a tested nem ellened dolgozik, hanem jelez? 🌸

🌺 Hogyan hat az étkezés a PMS tüneteire?

A női ciklus nem egyenletes: a testünk és az emésztésünk (az ájurvédában Agni) hétről hétre másfajta támogatást igényel.

Szénhidrát- és édességvágy?

Gyakran a testünk gyors energiáért kiált, de a finomított cukor hirtelen vércukorszint-ingadozást okoz, ami tovább fokozza a hangulatingadozást és a feszültséget.

Puffadás, nehéz érzés? A túl hideg, nyers vagy nehezen emészthető ételek ilyenkor megterhelik a szervezetet, fokozva a testben a pangást.

Ingerlékenység és szorongás?
Melegítő, földelő fűszerekkel és tápláló, főtt ételekkel nemcsak a gyomrunkat, hanem az idegrendszerünket is megnyugtathatjuk.

Ha megtanulod felismerni a tested jelzéseit, és a ciklusod ritmusához igazítod a mindennapi étkezést, a PMS tünetei fokozatosan megszelídíthetők.
A táplálék valódi orvossággá válhat a kezedben!

🌷 Női lét – Ételek kurzus

Ha szeretnéd mélyebben megérteni a tested működését, és megtapasztalni, hogyan hozhatsz egyensúlyt az életedbe a ciklusbarát étkezéssel és az ájurvéda bölcsességével, szeretettel várlak!

📅 Kezdés: 2026. szeptember 11. 15 óra

📍 Helyszín : Tiszafüred, Muhi utca 23.

✉️ Jelentkezés és részletek: [email protected],

Tel: 06307798006

Szabó Ildikó Párkapcsolati Mediátor- Önismereti tréner

💡 Tegyél egy lépést a saját harmóniádért – kapcsolódj a női bölcsességgel, és a tested természetes ritmusával!

Szeretettel várlak!

07/09/2026

Nők-Ételek 2026.09.11. 15 óra Tiszafüred

Miért van az, hogy ami a barátnődnek bevált étrend, az nálad totális csőd, és még a hangulatod is hullámvasútra kerül tőle?
A válasz ott kezdődik, hogy mélyebben megismered a saját testtípusodat és a női ciklusod egyedi ritmusát.

A Nők-Ételek kurzusunkon pontosan ebben segítünk elmélyülni.
Amikor megérted, hogy a szervezetednek milyen üzemanyagra van szüksége a ciklus különböző fázisaiban, a táplálkozás megszűnik szigorú korlátozás lenni, és a belső egyensúlyod legfőbb támogatójává válik.

Ez a tudás különösen felbecsülhetetlen értékű, amikor a testünk átalakulóban van.
A változókor közeledtével sokan úgy érzik, kicsúszik a lábuk alól a talaj: a váratlanul betörő izzadás, a hőhullámok és a megmagyarázhatatlan ingerlékenység teljesen felboríthatják a mindennapokat és a kapcsolatokat. De vajon muszáj-e némán tűrni ezeket a tüneteket?

Nem feltétlenül.
A megfelelő étrendi beállításokkal, a hormonális egyensúlyt gyengéden támogató alapanyagokkal és a testtípusod sajátosságainak ismeretével jelentősen szelídíthetők ezek a panaszok.
Nem kell elfogadnod, hogy a kimerültség és a hangulatingadozás határozza meg a napjaidat; a tányérod valódi mankó lehet ebben az átmeneti időszakban is.

Ha szeretnéd visszanyerni az irányítást a saját tested felett, és megtudnád, hogyan hangold össze a táplálkozást a belső ritmusoddal, tarts velünk te is!

Várlak szeretettel ! :)

📅 Időpont: 2026. szeptember 11., 15:00 óra
📍 Helyszín: Nők-Ételek kurzus Tiszafüred

Részvételi szándékodat telefonon, vagy üzenetben jelezheted!

Szabó Ildikó Párkapcsolati Mediátor- Önismereti tréner
Tel: 06307798006

Biztosítsd a helyed időben, és tegyél egy lépést a nyugodtabb, energikusabb önmagad felé! ✨

Call now to connect with business.

06/09/2026

Egészségtippek Hétfőre – Őszi vitaminbomba a természetből 🍂🍇

Ahogy az idő hűvösebbre fordul és a természet lassan áthangolódik, a fák és bokrok még bőségesen megajándékoznak bennünket a legcsodálatosabb, érett gyümölcsökkel.

Az ősz nemcsak a színekről, hanem az ízekről és a testünket támogató természetes vitaminokról is szól.

A szezon négy nagy kedvence tele van életőrző tápanyagokkal:

Szilva: Rendkívül gazdag A-, C- és K-vitaminban, valamint B-vitaminokban. Kiemelkedő élelmi rost -tartalma segíti az emésztést és támogatja a bélflórát.

Körte: C- és K-vitamin, B6-vitamin, valamint rostok és kálium tárháza.
Különösen jó hatással van a szív- és érrendszerre, emellett szelíden tisztítja a szervezetet.

Szőlő: Magas C- és K-vitamin-tartalma mellett tele van antioxidánsokkal, amelyek sejtszinten védik a testet a megterheléstől.

Füge: igazi ásványianyag-bomba! A-, C- és K-vitamin mellett kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag, nagyszerűen támogatja az idegrendszert és a csontok egészségét.

Miért érdemes őket frissen fogyasztani?
A frissen szedett, szezonális gyümölcsökben a legmagasabb a vitaminok és aktív enzimek aránya.
Amikor nyersen, közvetlenül a természetből fogyasztjuk őket, a szervezetünk a lehető leghatékonyabban tudja felvenni a bennük rejlő életerőt és immunerősítő tápanyagokat.

Mire érdemes figyelni a mennyiségnél?

Bár csupa csupa jóságról van szó, az őszi gyümölcsök – különösen a szőlő és a füge – természetes cukortartalma (fruktóz) meglehetősen magas.
Hogy a vércukorszintünk egyenletes maradjon, és ne terheljük túl a szervezetet, érdemes mértékkel élvezni őket: naponta 1-2 maroknyi friss gyümölcs tökéletes mennyiség.

Kényeztessétek a testeteket ezekkel a csodás őszi kincsekkel!

Melyik a ti személyes kedvencetek közülük? 🍏💜

03/09/2026

Tudtad, hogy 50 felett kezdődik az élet legizgalmasabb, legszabadabb fejezete? ✨💛

Az Ayurvéda csodás bölcsessége szerint ez az időszak a Vata korszak – a könnyedség, a belső szárnyalás és a megérkezés ideje! Most már nem kell mindenkinek megfelelni, nem kell sietni: végre a saját ritmusod szerint örülhetsz a mindennapoknak. 🌸

Ilyenkor az önismeret és a testedre való odafigyelés nem egy nehéz házi feladat, hanem a legszebb ajándék, amit magadnak adhatsz.

Szeretnél jobban rátalálni a saját egyensúlyodra, és felfedezni, hogyan táplálhatod a testedet-lelkedet ebben a csodás életszakaszban? 🌿

Szeretettel hívlak és várlak a „Nők – Ételek” című, 4 alkalmas minikurzusomra!

🗓 Kezdés: Szeptember 11-én 15:00 órától
✨ Téma: Női lét és étkezés ayurvédikus szemléletben
🌸 Helyszín : Tiszafüred

Közösen fedezzük fel, hogyan hozhatunk több energiát, könnyedséget és nyugalmat a hétköznapjainkba a meleg ételek, a finom fűszerek és a ritmus erejével. 🥣✨

Érdeklődni és jelentkezni privát üzenetben vagy kommentben tudsz! Várlak szeretettel! 🤗

31/08/2026

Hallgatod néha, mit mesél a tested? 🌿

Ugye veled is előfordult már, hogy egy nehéz beszélgetés közben összegyűlt egy gombóc a torkodban?
Vagy hogy a nap végén azt vetted észre, a vállaid szinte a füledig vannak húzva a stressztől, a gyomrodban pedig ott ül egy megfoghatatlan szorulás?

A hétköznapokban hajlamosak vagyunk ezeket a jelzéseket kényelmetlen akadálynak tekinteni.
Beveszünk egy tablettát, gyorsan továbblépünk, vagy egyszerűen átlépünk a testünk jelzésein – miközben a szervezetünk és a mezőnk csak figyelmet kér.

Az energetikai önismeret alapja, hogy a fizikai érzeteinkre nem ellenségként, hanem belső iránytűként tekintünk.
A testünk és az energiamezőnk nem tud hazudni: pontosan tárolja a fel nem dolgozott érzelmeket, a határok átlépését és a hordozott terheket.

Tegyél fel magadnak ma egy gyengéd kérdést:

✨ Mi lenne, ha a feszültség nem megszüntetendő hiba lenne, hanem egy energetikai üzenet?

🌱 Ha szeretnél mélyebben megtanulni együttműködni a tested bölcsességével – legyen szó az érzelmi étkezés feloldásáról vagy a sejtszintű minták elengedéséről –, szeretettel várlak a közelgő programjaimon!

✨ Szeptember 11. (15:00): Női lét – étkezés – önismeret (4 alkalmas kurzus)
Helyszín : Tiszafüred

✨ Hétvégi önismereti nap: A családállítás eszközeivel és energetikai jelenléttel a gyökérokok rendezéséért.
Szeptember 26. (10:00)
Helyszín: Kunmadaras

Szánj ma 1 percet magadra: hunyd be a szemed, vegyél egy mély lélegzetet, és engedd le a vállad. 🌾

📩 Jelentkezés és információ: Privát üzenetben vagy a [email protected] címen.

Szabó Ildikó Párkapcsolati Mediátor- Önismereti tréner

Tel: 06307798006

31/08/2026

Egészségtipp hétfőre

Hogyan indítod a napodat? 🌿

Gyengéd ajurvédikus reggeli rutin a belső egyensúlyért és a tiszta jelenlétért

Észrevetted már, hogy ha a reggeli első percekben azonnal a telefonodért nyúlsz, a külvilág hírei és elvárásai azonnal elárasztják az elmédet?
A tested még éppen csak ébredezik, de az idegrendszered máris készenléti állapotba kapcsol.

Az ajurvéda ősi bölcsessége szerint a reggel első órája szent idő: ekkor alapozzuk meg a teljes napunk belső békéjét, az emésztésünk erejét és a sejtjeink tisztaságát.

Íme 3 egyszerű, gyengéd lépés, amivel megajándékozhatod a testedet holnap reggel:

✨ 1. A nyelv megtisztítása (Nyelvkaparás):

Ébredés után az első dolgod legyen a nyelv finom megtisztítása (egy ajurvédikus nyelvkaparóval vagy egy kiskanállal). Éjszaka a szervezet méregtelenít, és a nyelven felhalmozódott lepedék eltávolításával megkíméled a rendszeredet a méreganyagok visszaszívódásától.

✨ 2. Egy bögre meleg víz éhgyomorra:

Mielőtt kávét vagy ételt vennél magadhoz, igyál meg lassan egy bögre kellemesen meleg vizet. Ez gyengéden átmossa a gyomrot és a beleket, felébreszti az emésztés tüzét, és hidratálja a sejtjeidet.

✨ 3. 5 perc testfókusz a kapkodás helyett:

Mielőtt belépnél a napi teendők sodrásába, ülj le 5 percre csendben. Tedd a kezed a mellkasodra vagy a hasadra, vegyél néhány mély lélegzetet, és kérdezd meg magadtól: „Hogy van ma a testem? Mire van most a leginkább szüksége?”

Amikor megtanulsz jelen lenni a saját testedben a nap elején, a külvilág kihívásaira is sokkal több türelemmel és stabilitással tudsz majd válaszolni.

🌱 Ha szeretnél még mélyebben megérkezni a saját tested bölcsességébe, 2026.
09.11.-n 15 órától egy megtartó önismereti programra hívlak, ahol gyengéd, testfókuszú gyakorlatokkal, új ismeretekkel és önismereti feladatokkal tágítjuk a belső határainkat.

Vigyázz magadra szeretettel ma reggel is! ✨

Szabó Ildikó Párkapcsolati Mediátor- Önismereti tréner
Tel: 06307798006