02/11/2025
Mindig is azt az elvet vallottam, hogy mértékkel bármi fogyasztható, nyilván ez abban az esetben igaz, ha nincs ételérzékenység, vagy intolerancia és a napi kalóriakerebe belefér. Nem számolok kalóriákat, de odafigyelek, mit és mennyit eszem. Jellemzően 14-10-es időkeretben táplálkozom, ez néha kevesebb, 13-11, néha több, ma is a tegnapi vacsorához képest 16 órával később ettme először, egy kávé után simán tudok edzeni. Ez sem szentírás, mindenkinek magának kell kitapasztalnia, neki mi válik be akár edzés, akár étkezés terén.
Fahéjas csigákat 2 hete sütöttem, a házi hamburger a mai ebédünk volt.
23/12/2023
Vendégeimnek, követőimnek kellemes, pihenésben és finom falatokban gazdag karácsonyi ünnepeket kívánok!
10/12/2023
Idén egy teljesen más edzésformára tértem át, természetesen a jellege megmaradt, itthon edzettem és edzem továbbra is, de ami már nem "szolgál" engem, illetve jelez a testem bármilyen fájdalommal, azt elengedtem, mindent lehet módosítani jeligére. 😉 Az eredménye talán látható, köszönöm szépen drága barátnőmnek, Ilonának az ihletést és a folyamatos motivációt. Egy edzőnek nemcsak lehetőség, hanem szerintem egyenesen kötelező más edzőtől tanulni, inspirálódni. Első kép 2 éve készült, ideit nem találtam. A másik három maiak, nem mondom, hogy elégedett vagyok, de látom és érzem a változást és ez a legfontosabb!
Mindent lehet, csak akarni kell. ÊS ahol akarat van, út is van! 💪😊
25/09/2023
Edzés utáni EBÉD, már csak a kávé hiányzik. Ti mit szoktatok edzés után enni? Kenyér pirított kovászos, természetesen saját készítésű. 😊
07/07/2023
Fantasztikus munchot hoztam a szekszárdi Intersparból. Megérte várni rá! 🤩 Összesen ezer forintot költöttem erre a sok finomságra. 😋 Az egyik becsomagolt termék fél kiló meggy.
07/01/2023
Kaptam ma érdeklődő üzenetet facebook felhasználótól. Mivel nincs adatlapja, csak itt tudok érdemben válaszolni. Természetesen tudok segíteni, személyesen Szekszárdon, online pedig bárkinek. Addig is ajánlom (ismét) elolvasni egy korábbi cikkemet.
https://dia-wellness.com/szakerto/a-szemelyi-edzes-menete
31/12/2022
Mozgásban, örömökben, sikerekben gazdag boldog új évet kívánok minden kedves követőmnek! 🍾🥂
23/12/2022
Minden kedves követőmnek nagyon boldog karácsonyt kívánok! :)
07/10/2022
Dining city étterem hét Fadd-Domboriban, a garnélát remoulade mártással nem fényképeztem le, de isteni volt minden! 🤩🥰
29/07/2022
Vacsorázni a legjobb barátnőddel felbecsülhetetlen, főleg ha ajándékot is kapsz, de a barátságod az igazi ajándék! Köszönöm Anita, hogy vagy nekem! 😍🤩🥰❤️
01/01/2024
07/07/2023
07/01/2023
31/12/2022
25/12/2022
23/12/2022
07/10/2022
29/07/2022