CoachTerasz

🎧 PODCAST PREMIER 🎧

"Hová lett a katonás Csordás tanár úr⁉️"

👮‍♂ A középiskolai angoltanári munkámban a legtöbb nehézséget a tanuláshoz szükséges légkör megteremtése jelentette. Ezt évekig szigorúsággal, a konfliktusok lesöprésével kezeltem, ami felületi kezelésnek jó volt, de a problémákat nem orvosolta.
👨‍🏫 Azáltal, hogy megtanultam kimondani a benne lévő feszültséget és segíteni a kamaszoknak megfogalmazni a sajátjaikat, elhárult egy jelentős akadály és tér nyílt a tanulás előtt.
🤕 Ráadásul, csökkent a megfélemlítés ("bullying"), erősödött a csoport összetartása ("kohézió") és javult a kapcsolatom a tanulókkal.

Az idáig vezető útról beszélgetek Edina Wiesnerrel a Wiesner & Snír - Academy and Consulting legújabb podcastjában, ami elérhető Google, Apple és Spotify alkalmzásokon is.

Mit gondoltok róla?

WIESNER & SNÍR Academy and Consulting | a podcast by WIESNER & SNIR Academy and Consulting A WIESNER & SNÍR - Academy and Consulting tulajdonosainak előadásait, beszélegetéseit csoportdinamika, coaching, tréning, vezetés, teamfejlesztés és szervezetfejlesztés, önismeret, mindfulness, humor és provokatív coaching témákban, valamint interjúkat a k...

SZEMLÉLŐDÉS 🟰 SEMMITTEVÉS⁉️

😱 A Covid-járvány idején tapasztalt belső feszültségek hatására kezdett el érdekelni a divatossá váló mindfulness, azaz a tudatos jelenlét technikájának elsajátítása, amitől azt vártam, hogy lazább, felszabadultabb leszek. Köszönöm, Balázs (Mindfulness Mindenkinek), hogy segítettél elindulni ezen az úton.
🤯 A kezdeti gyakorlás a testérzetekre, légzésre való odafigyelésről szól, ami segít megnyugtatni a folyamatosan zakatoló elmét és lehetőséget ad megérkezni az adott pillanatba.
🤲 Idén jutottam el a szemlélődésig, amikor a figyelmemet egy adott témára fordítom és engedem, hogy hasson rám, megfigyelve a kiváltott érzéseket, gondolatokat.
2️⃣0️⃣ perc - ennyi csak naponta. Ez elég, hogy nyugalmat, békességet tapasztaljak és kapcsolódjak a Teremtőhöz, aki mellettem áll minden bizonytalanság, félelem és kétség közepette.
🪑 És bár kívülről úgy tűnik, ilyenkor nem csinálok semmi hasznosat, belül zajlanak az események: gondolatok, érzések jönnek-mennek, letisztulnak, rendeződnek, megváltoznak - önismeret ez a javából.

Ha ez a poszt megszólít, beszélgessünk egyet kötelezettségektől mentesen: 06 20 371 2915 vagy [email protected]

HELLO, NYÁR!

Végre. Itt. Van.

Medencézés otthon.
SUP-ozás élővízen.
Utcaételek.
Rollerezés mindehol IS.

Nyáron szabadság van, élménygyűjtés van, ízek, színek, illatok garmadája, az élet élvezete.

Töltődés, pihenés, idő mindarra, amire évközben nincs.

Használd hát ki, légy jelen, barnulj, erősödj, szeress mértéktelenül.

SPORT

🏺 “Ép testben, ép lélek” - tartja az ókori mondás. Az akkoriban elterjedt (egyébként téves) nézetre vonatkozott, miszerint a tetszetős külső és a magas intellektus gyakran jár együtt.

🧬 A modern tudomány azt bizonyítja egyre-másra, hogy test és lélek folyamatos kölcsönhatásban van egymással: pszichotikus/érzelmi problémák jelentkezhetnek fizikai módon…

🤕 …és fordítva: a fizikai sérülések nyomán felléphetnek hangulati ingadozások, felerősödhetnek a negatív érzések.

😇 A kiegyensúlyozott, derűs, bizakodó lélek
💪 az erős, hajlékony, egészséges testben szeret lakozni.

Utóbbihoz alapvető a rendszeres testmozgás.
Szekszárdon vannak néhányan, akik segítenek, hogy
✅ elkezd,
✅ kitarts,
✅ és örömödet leld a sportban.

🚲 Eppel-Czinke Anita - edző és coach az egész testet átmozgató, motiváló spinningre és alakformálásra,
🧘‍♂ lldikó pedig Shanti Jógastúdióban arra helyre vár titeket, ami támogatja a fejlődésedet, feltölt energiával, hogy csak önmagadra tudj figyelni .

Ha pedig belső nehézség, elakadás, gát áll az egészségesebb önmagad útjába, beszélgessünk egyet mindenféle kötelezettség nélkül.
📲 06 20 371 2915 vagy [email protected]

"A SZERETET DÖNTÉS"

👩‍❤️‍👨 Normális, hogy egy kapcsolat eleinte szinte magától megy, sőt szárnyal. Minden szép, könnyű, rószaszín.
🙅‍♀️🙅‍♂️ Aztán jönnek a nehézségek, a félreértések, a külső kihívások. Ezek lehetnek a "növekedés fájdalmai" vagy a kapcsolat végének a jelei.
🛑 Amikor ez nálunk eljött, akkor értettem meg a saját felelősségemet: tudatosan tennem kell érte, hogy közel maradjunk egymáshoz.
🤲 Például: biztosítani az együtt töltött időt, beszélni arról, ami köztünk van, új élményeket szerezni, az érzelmeimet kifejezni és figyelemmel hallgatni a másikat.

➕ Előfordulhat (ahogy nálunk is), hogy ennél több kell, külső segítség, aki rámutat, hogyan lehet megtörni a sértések-visszahúzódás-ellentámadás ördögi körét.

(📲 Az első beszélgetést csak akkor kell kifizetned, ha úgy döntesz, folytatod velünk. Keress minket bizalommal: [email protected] vagy 06203712915)

FELMENŐIM

✝ Húsvétkor szülővárosomba látogattunk, találkoztam nagyszüleimmel és anyukámmal. Hálás vagyok, hogy gyermekként sok időt tölthettem velük és még most tanulhatok tőlük.
👵 Nagyi 84 éves, kisgyermek volt, amikor kitelepítették a Felvidékről, sokszor elmeséli, hogyan jöttek át a befagyott Ipolyon. Szereti az állatokat, a cica bejöhetett nála a konyhába, a kutyának pedig akadt jutalomfalat. Mára törékeny és gyenge , ami felébreszti bennem a gondoskodás vágyát .
🧓 Papa 94 éves. Gyerekként háborús gránátokat dobált az Ipolyba, hogy halat fogjon. Az egyik a kezében robbant fel, csak a legalsó ujjpercei maradtak meg, azokkal dolgozta végig az életét. Arról beszél, hogy ha lenne harmadik keze, azzal metszené a gyümölcsfákat, míg a másik kettővel kapaszkodna a járókeretbe. Lenyűgöz az életereje és a humora.
🤱 Anyukám lendületes, sugárzó személyiség. Születésnapomra egy festményt kaptam tőle Szécsényről. Nagylelkűen lát minket vendégül, a hétköznapokon pedig hősiesen küzd egyedül a családi ház és kert össze gondjával, bajával. Csodálom őt a kitartásáért.
😇 Nélkülük nem lennék az, aki ma vagyok. Látom bennük azt, amivé válhatok. Fontos, hogy jóban legyünk.
📲 Ha a családi kapcsolatokban nehézséged van és készen állsz változtatni, keress bizalommal: [email protected] vagy 06203712915

40 LETTEM

👶 4 évesen, vidáman, felszabadultan örülök a születésnapomnak. Gyűjtöttem a szeretetet, a megbecsülést, a pozitívat és a negatívat, amit hordozok magamban életem végéig.
🔞 Kamasz és fiatal felnőttkorom tele voltak élményekkel, meghatározták a világlátásomat, az értékeimet. Esztergom és Miskolc: a két város, amelyhez ezek az évek kötöttek.
👑 Késői 20-as és korai 30-as éveimben a világ lett az otthonom. Törökország, Anglia, USA és Hollandia - élveztem a változatosságot, az utazások izgalmát, az eltérő kultúrákat.
4⃣0⃣ Közben felnőtt férfivá váltam, családapává, aki felelős magaért és másokért. Azzal foglalkozom, amivel mindig akartam: másokat kísérek a fejlődés, a többé válás útján.
([email protected] vagy 06 20 371 2915)
🎂 Ákossal együtt kívánom a mai napon: "Csak legyen kenyér és legyen bor, legyen békesség köztünk mindenkor."

ÁTVÁLTOZÁS

🥚 Indul az idei keltetés. Izgalmas volt beszerezni a "megfiúsított" tyúktojásokat, előkészíteni a helyet, átgondolni a tennivalókat.
🐣 A tojásokból csak akkor van esély, hogy egészséges kiscsibe lesz, ha a körülmények megfelelőek. (És akkor sem mindig.)
🐥 Pontosan 21 nap, amíg a sárgája és a fehérje átalakul a pici, csipogó, szupercuki madárrá, amely képes a kezem melegétől elaludni.
👥 Nekünk is szükségesek a körülmények, ha bármiben változni akarunk, de az átalakulás belülről kifelé zajlik, ahogy a tojás esetében.
❓ Mit szeretnél, hogy megszülessen vagy változzon benned? Mire van szükséged, hogy megtörténjen?
📲 Fordulj hozzánk, ha ezek a kérdések fontosak neked.
[email protected] vagy 06 20 371 2915

NŐNAPRA

👩 👏 Ma a nőket ünnepeljük és ez így is van rendjén, megérdemlik. Közülük számomra a legfontosabb Dóra, a feleségem. Még sok minden más is ő nekem:
💁‍♀️ Legfőbb kritikusom
👩‍💼 Üzlettársam a tanácsadásban
💃 Egyszerre múzsám és rajongóm
👫 Így mi ketten, többek vagyunk, mint 1+1
Karrier és család, egyéni és közös célok, hűség, házastársi konfliktusok, gyermeknevelés: mind olyan témák, amivel fordulhattok hozzánk közösen vagy külön-külön.
📲 06 20 371 2915 vagy [email protected]