Személyre szabott, máshova nem sorolt oktatás. Az ideális életmód alappillérei!
1. Maximum heti 0,5-1 kg súlyvesztés (így a bőr kevésbé ereszkedik meg).
3.
Kiegyensúlyozott lelki háttér, pozitív hozzáállás, a negatív indulatok és érzelmek kerülése.
2. A napi kalóriabevitel nem lehet alacsony (a koplalás nem fogyókúra)!
4. Természetesség és ésszerűség (az életmódváltást nem lehet tablettákkal helyettesíteni).
5. Kerülni a fehér lisztből készült és cukros ételeket, a mesterségesen édesített és színezett italokat!
6. Megfelelő folyadék minőség és mennyi
17/08/2026
esik
~~~
Amikor minden szét-esik.
Darabjaira hull ami eddig megszokott volt.
Lazulj bele, ne kapkodj.
Amit ma jól megfigyelsz,
holnap akár már irányíthatod...
Ne a régi megoldásokhoz ragaszkodj.
Lehet jobb, ha más a nézőpont.
Csodás napot kívánok neked!
Üdv,
Kati
esik
~~~
Amikor minden SZÉT-esik.
Darabjaira hull ami eddig megszokott volt.
Lazulj bele, ne kapkodj.
Amit ma jól megfigyelsz,
holnap akár már irányíthatod...
Ne a régi megoldásokhoz ragaszkodj.
Lehet jobb, ha más a nézőpont.
Csodás napot kívánok neked!
Üdv,
Kati
14/08/2026
Kommunikáció - Jelek
~~~
Kérek egy jelet...!
Figyelek a jelekre!
~~~
A kommunikáció maga az élet.
Információ - áramlás.
Saját magunkkal is kommunikálunk?
Például jelekkel.
A külvilágból kérünk megerősítést.
Kérjük, adjon más, rajtunk kívül álló tényező megfelelő választ a mi kérdésünkre.
Érdekes.
Valójában ki keveri a kártyákat?
Ki húz lapot?
Ki veszi észre a plakátot, amin ott vagy egy mondat, a kérdésünkre adott válaszként?
Igazából te adod meg a választ. A kérdés feltevője és a válasz megtalálója is te vagy.
Ez miért érdekes?
Volt már olyan, hogy vártál egy jelre?
Kérdeztél, és a külvilágból számítottál egy égi megerősítésre?
És aztán? Miután megkaptad a választ?
Megoldódott a kérdés?
Vagy újra húztál mondjuk kártyát? Hogy biztos, ami biztos?!
Vagy mégsem indultál el, hanem még vártál inkább?
Nagyszerűek a segítségek, amik/akik körbevesznek.
Egy a lényeg: merj bízni is magadban, hozd meg a döntést, és indulj el a cselekvés útján.
Jobb egy lépés ma, mint tíz terv óránként...
Üdv,
Kati
🤗🌊☀️
13/08/2026
~ i ~
gazság - igazság
~~~
Kicsi a különbség.
Nagyon kicsi.
Apró.
Kevés.
Leheletnyi.
A FÉNY mindenre rávetül, és már nem lehet elrejteni a gazságokat.
Minden kiderül.
Mindenki derül.
Tiszta, őszinte és igazságos.
Ezek az éltető erők.
Feltettük a pontot az i-re.
Így érdemes élni.
Csodás napot,
és örömteli felszabadulTságot kívánok!
Üdv,
Kati
🤗💝🌀
Csinálok így is egy bejegyzést, mert nagyon fontos, hogy emlékeztessük magunkat az alábbi történetre:
Egy amerikai üzletember az orvosa utasítására nyaralni ment egy kis tengerparti faluba, Mexikóba. Az első reggelen, miután az irodából érkező sürgős telefonhívás után már nem tudott elaludni, kisétált a mólóra, hogy kiszellőztesse a fejét.
Egy kis hajó állt a dokkban egyetlen halásszal, és a hajócskában sok nagy sárgauszonyú tonhal hevert.
Az amerikai megdicsérte a szép fogást.
- Mennyi időbe került kifogni őket? – kérdezte az amerikai.
- Alig valamibe – felelte a mexikói, meglepően jó angolsággal.
- Miért nem marad kinn tovább, hogy több halat fogjon? – kérdezte aztán az amerikai.
- Ennyi elég ahhoz, hogy eltartsam a családomat, és adjak néhány darabot a barátaimnak – felelte a mexikói, miközben kirakodta a halakat egy kosárba.
- De … Mivel tölti a nap további részét?
A mexikói felnézett és elmosolyodott.
- Sokáig alszom, aztán kijövök halászni, és ahogy megvagyok, játszom a gyerekeimmel, sziesztázok a feleségemmel, Juliával, azután minden este bebandukolok a faluba, ahol bort kortyolgatok és gitározok az amigóimmal. Teljes és tevékeny életet élek, senor.
Az amerikai nevetett, és kihúzta magát.
- Uram, én a Harvardon diplomáztam közgazdaságtanból, és segíthetek Önnek. Több időt kellene töltenie halászattal, és a haszonból vehetne egy nagyobb hajót. A megnövekedett zsákmányból pillanatok alatt további hajókat vásárolhatna.
Végül egy egész halászhajóflotta tulajdonosa lenne.
Majd így folytatta:
- Ahelyett, hogy egy viszonteladónak értékesítené a fogást, közvetlenül a fogyasztóknak adná el, és így előbb-utóbb megnyithatná a saját konzervgyárát.
Ön ellenőrizné a terméket, a feldolgozást és a forgalmazást.
Persze itt hagyná ezt a kis parti halászfalut, és elköltözne Mexikóvárosba, azután Los Angelesbe, végül pedig New York Citybe, ahol megfelelő menedzsmenttel működtethetné terjeszkedő vállalkozását.
- De senor, mennyi időbe alatt lehet ezt megcsinálni? – kérdezte a mexikói halász.
- Tizenöt-húsz évbe. Maximum huszonötbe.
- És azutá
n mi lesz, senor?
Az amerikai megint elnevette magát, és azt mondta:
- Most jön a java. Amikor az időzítés megfelelő, bejelenti a tőzsdei bevezetést, eladja a vállalata részvényeit a nagyközönségnek, és dúsgazdag lesz. Milliókat fog keresni.
- Milliókat, senor? És aztán?
- Azután nyugdíjba megy, és elköltözik egy kis tengerparti halászfaluba, ahol sokáig alszik, halászik egy kicsit, játszik a gyerekeivel, sziesztázik a feleségével, esténként pedig bebandukol a faluba, ahol bort kortyolgathat, és gitározhat az amigókkal…
Vajon milyen állapotban lennénk, mi emberek, ha így élnénk?
És milyen állapotban lenne a Föld?!
🤗💝🤗
10/08/2026
2002-ben megjelent könyvben olvasható:
"... a kellemes izgalom szintén az adrenalinszint emelkedése miatt fog el. Az adrenalin nem gonosz dolog, de ha rászoksz, hogy folyton késésben loholsz vagy túl sok mindennel foglalkozol egyszerre, könnyen károdra válhat.
Jó példa az adrenalinszint folytonos túlhajtására páciensem, Alex, aki állandóan kényszert érzett arra, hogy megnézze, van-e valami a telefonja üzenetrögzítőjén, és hogy nem jött-e e-mailje. Ő maga nem vette észre ugyan, de azért munkált benne ez a késztetés, mert a rögzítő és az e-mail minden egyes ellenőrzése alkalmával megemelkedett az adrenalinszintje.
Valahányszor fáradtságérzet fogta el, mindig megnézte, hogy kapott-e üzenetet, mert – mint elmondta – ez „egy kis energialöketet” adott neki.
Ez a szokása már nyomasztóvá vált, mert odáig fajult a dolog, hogy napjában nyolcszor-tízszer nézte meg a beérkező üzeneteket.
Még munkaszüneti napokon is betelefonált egy kis ellenőrzés céljából. Hogy megszabadulhasson ettől a bolondériájától, azt javasoltam neki, hogy az ellenőrzések számát napi kettőre mérsékelje, egyszer délben, egyszer pedig délután négykor. Eleinte nehezére esett. Úgy vonzódott vissza a szokásához, mintha valósággal elvonási tünetek ellen kellene küzdenie. Tájékoztattam, hogy az idegrendszer szándékos felpörgetése és az adrenalinszint céltudatos megemelése csakugyan függőséget alakíthat ki.
Azt tanácsoltam, hogy valahányszor késztetést érez magában a rögzítő és az e-mail újabb ellenőrzésére, inkább igyon egy pohár vizet, vagy menjen el sétálni. Egy hónap alatt ugyan, de sikerült szakítania a szokásával, és attól kezdve már nem érzett többé kényszert a rögzítők megnézegetésére.
Legtöbb páciensem azelőtt nem tudott róla, hogy az adrenalin az energiaforrásuk. Nem voltak tudatában, hogy az idegrendszerük ugrásra kész állapotát használták üzemanyagként.
Ösztönszerűen szoktak rá a rohanó élettempóra és a kapkodásra, később pedig egyszerűen szokásukká vált, és így ördögi körré alakult bennük az adrenalinszint öntudatlan manipulálása.
Magad is megállapíthatod, hogy az adrenalint használod-e üzemanyagként.
Ehhez a következő kérdésekre kell válaszolnod:"
A kérdéseket az első hozzászólásban találod.
09/08/2026
"Ez nem normális..."
~~~
És valóban. Mennyi minden nem normális, amit normálisnak hiszünk...
Nem normális, de csináljunk.
Normálisnak tudjuk, ami valójában őrült berögződés.
Ez van ma.
És valami új már alakulóban van.
Trendi most a "hallgass a (meg)érzéseidre, menj a szíved után...!"
Ez sem normális. Nem így nőttünk fel:
- Mit érzel, szeretnél ma iskolába menni?
- Szívesebben maradnál ma itthon anyával?
- Hogy érzed, van kedved ma munkába menni?
- Mit súg a szíved, mi legyen a délelőtti programod?
💝
Szépen rendeződünk át.
Az elme és a szív összhangja, harmóniája van alakulóban.
A gondolkodás és az érzés együttműködése.
Tudod, a gondolkodás az nagyon megy! Arra rá vagyunk szoktatva! 😉
"Kétszer is gondold át...!"
"Jól meggondoltad?"
"Én még átgondolnám..."
Merjünk teret adni az érzelmeinknek, és megélni az érzéseinket.
Csodás napot!
Kati
☀️♾️🌊
08/08/2026
Ahogy bent, úgy kint...
Ahogy kint, úgy bent...
~~~
Mi mire van hatással?
♾️🎱♾️
Például mennyire találó az a kifejezés: kiégés...
Burnout szindróma.
?!
Mitől égtünk ki ennyire?
Mikor vesszük észre, hogy muszáj változtatni a mindennapi rutinon???
06/08/2026
Áram-lás
~~~
áram... láss!
~~~
JELEN-t-és?
Az ÁRAM (vagy elektromos áram) a SZABADon mozgó töltött részecskék RENDezett áramlása egy VEZETŐben. 😀
Főbb jellemző:
Irányított mozgás: A töltések egy bizonyos irányba haladnak a FESZÜLTSÉG hatására.
Az ÁR pedig, mint az árad igéből képzett főnév a folyóvíz vízszintjének jelentős megemelkedését, a medréből kilépő nagy tömegű VIZET (víz = érzelmek) vagy magát az áradatot (árvizet) jelenti. Átvitt értelemben valaminek a MEGÁLLÍTHATATLANUL hömpölygő, nagy mennyiségű áramlására (pl. fényár, könnyár...) is használjuk.
🫣
~
Érzed, mennyire különböző a két meghatározás? És mégis mennyire együtt, egyszerre van jelen most mindkettő?!?!
Ahogy bent, úgy kint...?!?! Mi van???
Holnap folytatom.
Addig még átolvasom a fenti jelentéseket, és megnézem melyik kiemelt kifejezésre mi a reakcióm? Hogyan érintenek meg? Megérint-e egyáltalán valamelyik? És téged? 😉
Mit áramoltatunk a mindennapokban?
Szép álmokat!
Kati
🧚♀️💫💝
Mű vagy igazi
~~~
Fény
~~~
Mű fény vagy természetes fény?
Emlékezzünk arra, hogy levegőre, vízre és napfényre is szükségünk van. Alapvető szükségleteink.
A természetes napfény éltető ereje nem pótolható semmivel.
Biztonságos.
Éltető.
Támogató.
Ha csak pár másodpercre is, érdemes arcunkat, testünket, egész lényünket megfürdetni a napfényben is.
☀️🌊☀️🌊
Csodás sütkérezést kívánok!
Üdv,
Kati