Bársony út- Gugora Mezei Ágnes

☝TÉVHITEK A KÁVÉZÁSRÓL ☕️

✨Tudtad, hogy a kávét az első kávéházakban forró homokban főzték?🧐

✨Szinte mindannyian naponta 2-3, akár 4 csésze kávét is elfogyasztunk, és még így is, nagyon sok mindent hibásan tudunk a kávéval kapcsolatban.

✨Nézzük hát ezeket a tévedéseket, hogy utána még kellemesebb érzés járjon át bennünket, ha a forró, gőzölgő kávénkat isszuk!

• A KÁVÉ DEHIDRATÁL
Mindenki tudja, hogy a kávéházakban a kávé mellé mindig kapunk vizet. Vajon miért van ez?
Úgy gondolhatnánk, hogy azért, mivel pótolnunk kell az elfogyasztott kávé után a szervezetünkbe a vízveszteséget. De ez a kijelentés így nem helytálló.
Az igazság az, hogy azért kedveskednek nekünk ezzel, hogy a kávé elfogyasztása előtt letisztítsuk az ízlelőbimbóinkat, így tökéletesen tudjuk élvezni az aromákat.
A másik része a dolognak, hogy a kávé 98%-a víz. Igaz, hogy van vízhajtó hatása, de a vízveszteséget, így rögtön pótolja is.

• TERHESEN TILOS
Több orvosi tanulmány is rámutatott, hogy 100 mg kávé, ami kb. egy csésze, reggel elfogyasztva, semmilyen káros hatással nincs a magzatra.
Természetesen, az extrém napi fogyasztás, sok egészségügyi problémát okozhat magzati szinten.

• MAGAS VÉRNYOMÁSSAL NE FOGYASZD
Talán a legnagyobb tévhit az, hogy a magas vérnyomással küzdő embereknek drasztikusan megemeli a vérnyomását.
A valóságban viszont, a legfrissebb klinikai tanulmányok szerint, 2-3 csésze kávénak nincs bizonyítottan vérnyomás fokozó hatása. Így a szív és érrendszeri betegségekkel küzdőknek sem kell ezt a szokást mellőzniük.

• FÜGGŐSÉGET OKOZ
Tévedés. A kávé nem tartozik a függőséget okozó szerek közé, rövid idő alatt csökkenthetjük a napi adagunkat.

Tehát, KÁVÉZÁSRA FEL!!!!! 😄❤️

👆MINDENT ÉS MINDENKIT MEG KELL ÉRTENEM? – Hol vagyok Én ebben a történetben?

✨Azzal tisztában vagyok, hogy általában a múlt sokkal erősebben él bennem a jelenben, mint azt szeretném.
A megértés az, amivel a saját életem filmjét elfogadhatóbbá, kellemesebbé tudom tenni.

Ekkor viszont fölvetül bennem több kérdés is, például, hogy van e határa a megértésnek?

Vagy, hogy mi a különbség megértés és elfogadás között?

Valóban meg kell értenem mindent és mindenkit?

Ha én megértek mindenkit, engem ki ért meg? 🤷‍♀️

A folytonos megértésnek nagy ára van, és ezt meg is tapasztaltam.
Mégpedig az, hogy nem fogom tudni kijelölni a határaimat, és a számomra fontos elvek, amelyekben hiszek, eltűnnek az életemből, és ezáltal én is.

Tökéletes példa erre a válásom, ahol olyan események sorozata történt, amit megérteni nem lehet, és a csalódottságból, a tehetetlenségből való gyógyulást csakis az elfogadás hozza meg.

‼️Ki kellett mondanom a szó szoros értelmében: OLYAN DOLGOK TÖRTÉNTEK VELEM, AMIT NEM KELL, NEM LEHET MEGÉRTENI!

Az elfogadás egy sokkal mélyebb minőség, nem megértés, inkább megengedés. Megengedem magamnak azt, hogy elengedjem a fájdalmat, és a neheztelést, mert mindez már nem szolgál engem.

✨Ez egy olyan ajándék magamnak, ami a legnagyobb szabadságot adja, és ezáltal lehetővé teszi, hogy a jelenben éljek, és szabadon engedjem magam, a saját rabságomból. ❤️

ÜGYFÉL VISSZAJELZÉS

🌟Megmondom őszintén, hogy egy ilyen posztot nem egyszerű megírni.
Mégpedig azért nem, mivel teljes titoktartás kötelez, mint coachot, mind a személy, mind a folyamat kapcsán, így nagyon kevesen vállalják azt, hogy névvel és fényképpel megjelenjenek az emberek előtt.

🌟Ezúton is szeretném megköszönni kolléganőmnek, hogy segített, és leírta az egyik coaching során tapasztaltakat. 🙏❤️

𝓥𝓐́𝓛𝓢𝓐́𝓖 𝓥𝓐𝓖𝓨 𝓥𝓐́𝓛𝓣𝓞𝓩𝓐́𝓢 ☝
Az életközepi krízist hajlamosak vagyunk nem komolyan venni, sőt már olyat is hallottam, hogy ez csak a férfiak és a gazdagok kiváltsága/problémája.

Ha a saját szavaimmal szeretném megfogalmazni, akkor azt mondanám, hogy az életutunk nagyjából felénél szinte mindenki elgondolkodik azon, hogy meddig jutott, és hova szeretne még elérni. Ezt a számvetést két féle módon lehet megtenni.
1. Az egyik, amikor egy olyan konstruktív folyamatot élünk meg, amiben ki tudjuk teljesíteni alkotóképességünket, és gazdagítani a személyiségünket.
2. Amikor azonban azzal szembesülünk, hogy nem azt értük el, amit szerettünk volna az eddigi életünkben, a meg nem valósított vágyaink nyomasztanak, napjainkat a monotonitás uralja az otthonunkban és a munkánkban egyaránt, vagy a kapcsolataink nem olyan minőségűek, melyekkel kitölthetnénk az életünket és ami harmóniát, boldogságot, kiegyensúlyozottságot hozna, azaz n̲e̲m̲ ̲é̲r̲e̲z̲z̲ü̲k̲ ̲j̲ó̲l̲ ̲m̲a̲g̲u̲n̲k̲a̲t̲ ̲a̲ ̲b̲ő̲r̲ü̲n̲k̲b̲e̲n̲,̲ akkor ezt válsághelyzetként éljük meg.
Ilyenkor teljesen elveszítjük a lelki jóllétünket.
Munkám során, ügyfeleimmel azon dolgozunk, hogy erre, válság helyett változásként tekintsenek, és életvidáman, motiváltan, csodás női kisugárzással, a teljességet megcélozva építsük föl lelki egészségüket. 😊
Remélem, hogy ezzel a mai napon segítettem valakinek. ❤️❤️

☝️A mai reggelemet edzéssel kezdtem. Tudom, tudom……..
Nehéz rávenni magadat, nincs időd rá, egyedül nem megy, túl fáradt vagy, nem engedheted meg magadnak, és még sorolhatnám a kifogásokat, amikkel az ünnepek óta én is áltattam magam. 😜
Azzal is tisztában vagyok, hogy attól függetlenül, hogy a mérleg nem mutat többet, mint az ünnepek előtt, mivel a kaja és az edzés százalékos aránya az elhízás szempontjából 70-30%, attól még a szellemi és testi fittségemhez igenis elengedhetetlen a mozgás.
Az évek során arra is rájöttem, hogy nincs szükségem méregdrága edzőruhákra és edzőteremre. Tökéletesen megfelel a nappalim teremként, persze azért a jó minőségű cipő és ruha elengedhetetlen. Hidd el nekem, hogy a youtube-on számtalan mozgásformát megtalálsz, és a tökéletes kivitelezést is el tudod sajátítani egy-egy edzés alkalmával, teljesen költségmentesen. És ami a slussz poén az egészben, hogy utána sokkal energikusabban kezded a napodat és elégedettséggel tölt el, hogy ezt is kipipálhattad mára.
Ami pedig a túl fáradtságot illeti, nem erre való a kávé? ☕️
Ülj le kérlek, és valóban gondolkodj el ezen, és a kifogások helyett a tested és a lelked épségét válaszd. 🧘
Az önbizalmad növelésére és a belső ragyogásod fokozására is tökéletes a rendszeres mozgás, mivel teljesen másként fogod látni a világot, és a világ is Téged.
Tehát, ha legközelebb azon kapod magad, hogy ürügyeket gyártasz az edzés szabotálására, jusson eszedbe, hogy ez valószínűleg csak kifogás.
Gyerünk csajok, legyünk ragyogók kívül-belül!!!😊❤️

Boldogtalan párkapcsolatban, vagy inkább egyedül?
Nagyon sokan fölteszik maguknak ezt a kérdést. A boldogtalan párkapcsolatban való beragadás egyik fő oka, az újrakezdéstől való félelem. Ennek hátterében minden esetben nagyon erős önbizalomhiány áll. Úgy gondoljuk, hogy egyedül fél emberek vagyunk, holott sokkal rombolóbb lehet a lelkünk és a testünk számára, ha folyamatosan megalkuszunk. A másik ok, az egyedülléttől való félelem. Ez nem csak a lelki, de a testi egészségünkre is komoly hatással van. Legjobban úgy tudunk ez ellen védekezni, hogy valamilyen módon elkezdünk nyitni bizonyos emberek, csoportok felé. Ki kell lépnünk a komfortzónánkból, és olyan új élményeket kell keresnünk, aminek a segítségével kitárul felénk a világ. A serpenyő mindkét oldalát meg kell vizsgálni, illetve magunkba nézni, és eldönteni, hogy melyik oldalt tudjuk mi magunk jobban befolyásolni.
Számtalan ilyen lehetőség áll a rendelkezésünkre, Te mit választanál? 🙂

Reggel várod a delet, délben az estét akarod, hidegben a nyarat várod, hőségben a hűvöset, aszály idején az esőre vársz, esőben a napsütésre, télen tavaszt akarsz, tavasszal rájössz a karácsony milyen szép, hétfőn a hétvégére vágysz, hétvégén a falat kaparod. Vársz. Arra, hogy megtedd, hogy megkapd, hogy jöjjön, maradjon, soha el ne menjen, hogy öleljen, vagy engedjen, hogy ne fájjon, hogy jobban ne fájjon. Vársz. Az estére, az álmokra, a beteljesült vágyakra, a fényre, a létre, a jobbra, a szebbre, az élhetőre, az élhetőbbre. És közben elfelejtesz valami nagyon fontosat. A jelent... (Todorovits Rea)

Értsétek meg: senki nem vehet titeket a hátára, mert akkor már nem a saját utatokat járnátok, hanem azét, aki titeket cipel...
A. J. Christian

Tökéletes vasárnapi idill. 🥰

Amit megélsz az a bizonyítéka annak, miről gondolkodsz és annak, hogyan érzel.
Minden egyes alkalommal.
Abraham Hicks
www.barsonyut.hu

A megfelelési kényszer nyomorult érzés. Ha jól megalapozzák, egy egész életet képes tönkre tenni. A megfelelési kényszer rendszerint otthonról jön, a családtól. Ezért nincs mindenkinek. Akinek jutott, el sem tudja képzelni, milyen lehet az élet nélküle. Akinek nem jutott, annak az felfoghatatlan, milyen lehet úgy élni, hogy folyamatosan muszáj megfelelnünk valakinek.
Na és mi van az iskolával? Az iskola elméletben az életre készít fel. Azzal, hogy tudást ad. A gyakorlatban viszont az a helyzet, hogy a jelenlegi oktatási rendszer is sokkal inkább a megfelelést táplálja, mintsem, hogy valóban a tudást erősítené. Hiszen miről szól az egész rendszer? Megfelelsz vagy nem felelsz meg? Elég jól teljesítesz vagy nem ütöd meg a mércét? De hát mi a baj ezzel? Az élet is így működik, nem?
Ami azt illeti: nem.
Szabó Gábor