Szatmári Kinga - Holisztikus női egészség és önismeret

Az önismeret egyik legnagyobb csapdája
„Lehet túl sokat is önismeretezni.”
Tudom, furcsán hangzik.
De van az a pont, amikor már mindent elemzel.
Miért vagyok ilyen?
Honnan jön?
Milyen gyerekkori minta?
Milyen trauma?
Milyen kötődés?
Milyen energetikai blokk?
És közben kimarad a legegyszerűbb kérdés:
„Mit kezdek most azzal, amit már tudok?”
Mert lehet, hogy már nem több magyarázatra van szükséged, hanem arra, hogy egy konkrét helyzetben egyszer másképp reagálj.

GYAKORLAT
Ma válassz ki egyetlen visszatérő helyzetet.
És ne azt írd le, hogy:
„Miért csinálom ezt?”
Hanem:
„Mit szeretnék legközelebb egyetlen százalékkal másképp csinálni?”
Nem száz százalékot. Egyet.
A változás gyakran így kezdődik.
Ha ezt hasznosnak érzed, mentsd el, és próbáld ki ma.
Ha szeretnél kijönni a fejedből és inkább végre valódi változást elérni az életedben, jelentkezz első lépésként egy konzultációra:
Szatmári Kinga természetgyógyász
[email protected]

Miért ragaszkodunk ahhoz, ami már nem működik az életünkben?
Lehet, hogy régen az mentett meg, hogy mindent kézben tartottál.
Hogy nem mutattad ki, amit érzel.
Hogy mindig erős voltál.
Hogy alkalmazkodtál.
Hogy mindenkit megértettél magad körül.
Ezek lehettek nagyon fontos túlélési vagy alkalmazkodási stratégiák.
Csakhogy attól, hogy valami egyszer segített, nem biztos, hogy ma is szolgál.
És ez az egyik legnehezebb pont az önismeretben: felismerni, hogy
ami egykor védelem volt, az ma már lehet, hogy korlátoz.
Nem kell harcolnod a régi működéseddel.
Először csak meg kell értened:
„Mikor és miért volt erre szükségem?”
És aztán jöhet a következő kérdés:
„Szükségem van még rá ugyanilyen formában?”

Miért olyan nehéz segítséget kérni? Van egy mondat, amit nagyon sok erős nő kimond: Én ezt egyedül is meg tudom oldani.
És lehet, hogy valóban meg tudta oldani.
Sok mindent.
Éveken keresztül.
Csakhogy az önállóság és az egyedül cipelés nem ugyanaz.
Segítséget kérni azt jelenti, hogy egy időre nem neked kell mindent tudnod, értened és kontrollálnod.
És éppen ez lehet ijesztő annak, aki egész életében abból épített biztonságot, hogy ő majd megoldja.
Ezért a segítség elfogadása nem gyengeség.
Néha éppen annak a jele, hogy már nem akarod ugyanazzal az erőfeszítéssel fenntartani azt az életet, ami már nem működik.

3 ok, amiért tudod, mit kellene tenned, mégsem változtatsz
Lehet, hogy nem az információ hiányzik.
Az első ok, hogy az értés nálad a kontroll eszközévé vált.
Ha értem, mi történik velem, akkor úgy érzem, hogy kézben tartom a helyzetet. Csakhogy attól, hogy értem, még nem biztos, hogy máshogy is kezdek működni.
A második: a jelenlegi működésed lehet, hogy már nem jó, de ismerős.
A változás viszont bizonytalan. És az ember sokszor inkább választja a megszokott rosszat, mint az ismeretlen jót.
A harmadik pedig az, hogy a valódi változásnak következményei vannak.
Ha elkezdesz nemet mondani, valaki megsértődhet.
Ha határokat húzol, megváltozhatnak a kapcsolataid.
Ha elkezded komolyan venni magad, lehet, hogy bizonyos dolgokat már nem tudsz tovább ugyanúgy csinálni.

Ezért néha nem az a kérdés, hogy:
„Miért nem változom?”, hanem az:
„Mitől kellene megvédenie engem a változásnak?”
Szatmári Kinga természetgyógyász

Miért jelennek meg nagy életfordulóknál intenzívebb álmok?
Talán te is megfigyelted már.
Költözés. Válás. Gyász. Betegség.
Gyermek születése. Munkahelyváltás.
És egyszer csak sokkal intenzívebbé válik az áloméleted.
Ez nem feltétlenül meglepő.
A pszichológia szerint az álmok szoros kapcsolatban állnak az érzelmi feldolgozással.
Amikor az életünkben valami jelentősen átalakul, az agyunknak és a lelkünknek is időre van szüksége ahhoz, hogy újrarendezze a belső térképet.
A sámáni hagyományok pedig még tovább mennek.
Ők azt mondják:
Az átmeneti időszakok mindig különlegesek.
Mert ilyenkor nemcsak a külső életünk változik, hanem a tudatunk is.
Ezért tartották fontosnak, hogy ezekben az időszakokban különös figyelmet fordítsanak az álmokra.
Nem azért, mert minden álom prófécia.
Inkább azért, mert ezekben az időszakokban az álmaink gyakran pontosabban tükrözik azt, amin belül keresztülmegyünk.
Szatmári Kinga természetgyógyász
[email protected]

Nem kell minden este „kikapcsolnod”.
Van, hogy a testednek egyszerűen idő kell ahhoz, hogy észrevegye: vége a napnak.
Ez a néhány perces gyakorlat nem arra való, hogy erőből megnyugtasd magad. Inkább arra, hogy egy kicsit lejjebb vedd a tempót, és újra kapcsolatba kerülj azzal, ami éppen történik benned.
Próbáld ki ma este, mielőtt elalszol.
És ne azt figyeld, hogy „működik-e”, hanem azt, hogy mi változik.
1 perc magadhoz – egyszerű gyakorlatok a testedhez és az idegrendszeredhez.
Ha kipróbáltad, írd meg: mi volt az első apró változás, amit észrevettél?

A sámánok szerint az álom nem a nappal ellentéte.
Mi úgy nőttünk fel, hogy két világot különböztetünk meg.
Ébren vagyok, vagy alszom.
A sámáni kultúrák közül sok egészen másképp tekintett erre.
Számukra az álom nem a valóságtól való elszakadás volt, hanem a tudat egy másik működési módja.
Nem kevésbé valóságos, csak más szabályok szerint működik.
Ez nem azt jelenti, hogy minden álmot szó szerint kell venni, inkább azt, hogy az álom is lehet a megismerés egyik útja.
Ahogy nappal tanulunk a tapasztalatainkból, úgy éjszaka is tanulhatunk abból, amit átélünk
A sámán számára az álom gyakorlás volt.
A legtöbben azt gondolják, hogy a sámán csak szertartások során dolgozott.
Pedig sok hagyományban legalább ennyire fontos volt az álommunka.
Nem azért, hogy különleges élményeket gyűjtsön, hanem hogy felkészítse a tudatát.
Ahogy egy zenész naponta gyakorol.
Ahogy egy sportoló edz.
Úgy a tudattal is lehet dolgozni.
Az álom nem menekülés volt, hanem gyakorlótér.

Készíts "álomhorgonyokat"
Ha szeretnél gyakrabban emlékezni az álmaidra, alakíts ki egy állandó reggeli szokást.
Lehet ez egy bögre tea.
Egy gyertya meggyújtása.
Egy perc csend.
Vagy egyszerűen az, hogy mielőtt felállsz az ágyból, mindig előveszed a füzetedet.
Az ismétlődő szokások segítenek az agynak felismerni, hogy ez fontos.
És amit fontosnak tartunk, arra idővel könnyebben emlékezünk.