RammGym

🥰 Ezen a héten szabadságon vagyunk, jövő héten szeretettel várunk Bennetek!

🥰Ilyen üzenetet kapni nagyon megható! Köszönjük❗️
Ezért dolgozunk és ezt az érzést szetetnénk átadni!
Személyesen termünkben, online csomagjaink által kapcsolódhatsz hozzánk!

😊Lehetséges, hogy csak mi látjuk, ám egy Barre edzés után a lányok jobb kedvvel távoznak, mint egy intenzívebb magas intenzitású edzés után.
😊Barre edzés esetén valószínüleg több dolog egyszerre dolgozik:

🧑‍🩰van elég intenzitás ahhoz, hogy megemelkedjen az adrenalin és noradrenalin,
🧑‍🩰de általában nem olyan extrém a kardiovaszkuláris stressz, mint egy HIIT edzésen,
🧑‍🩰sok az ismétlődő, kontrollált mozgás, kialakulhat egy „flow” érzés,
🧑‍🩰 a zene, ritmus és sikerélmény is javíthatja a hangulatot,
🧑‍🩰 endorfinok is szerepet játszhatnak.

HIIT-nél viszont lehet, hogy a terhelés már meghaladja azt a szintet, ahol a szervezet számára kellemes az inger. Ilyenkor nagyobb az idegrendszeri aktiváció, a kortizolválasz és a fizikai stressz. Ettől nem feltétlenül érzed magad energikusnak, akár kimerültebbnek, feszültebbnek vagy rosszkedvűnek is érezheted magad utána.
Mindkét edzés aktiválja a stresszrendszert, csak más mértékben és más összhatással.
❗️És ez egy fontos információ mert, az a terhelés lehet számodra optimális, amely után jobban érzed magad, nem feltétlenül az, amelyik a legjobban kifáraszt. #

🩷A tested a tiéd,Te laksz benne , te formálod a godolataiddal, érzéseiddel, cselekedeteiddel. Sokan nem szeretik ezt a testet, harcolnak vele, mert szeretnének megfelelni egy képzeletbeli képnek, amit itt, ott látnak, de az igazából nem is létezik. A munkahely, család, gyerekek melllett nehéz egyáltalán időt szakítani magunkra, hát még kergetni egy olyan elképzelést, ami nem megvalósítható.
🩷 Kedves Nőtársaink, a Testünk nem az ellenségünk és nem harcolunk ellene , hanem vele együtt, érte mozgunk egy egészséges, nőies testért. Benne vagytok ?? Ha igen,akkor személyesen termünkben online pedig csomagjaink által kapcsolódhattok hozzánk! edzesnoknek” ”

❗️Te mit gondolsz erről? Mi ezt sajnos megtapasztaltuk, és ma már tudjuk, hogy az a legjobb a testnek ha egyensúlyban van. Ha állandóan “ még az edzésen is” kizsigereled magad, nem lesz energiád élni. 🏅Ezért mi a különböző intenzitású órák változatosságában hiszünk!! Egy közepes intenzitású Barre vagy dinamikus alakformáló órán tisztábban tudunk dolgozni, erőt építeni, az alacsony intezitású órák pedig regenerálnak, feltöltenek. 😊Személyesen termünkben, online pedig csomagjaink által tusz hozzánk kapcsolódni!

🧑🏻‍🩰A Barre óráról az egyik legnagyobb tévhit, hogy könnyű mert kívülről apró mozdulatoknak tűnnek a gyakorlatok.🧑‍🩰Nálunk azonban elmondhatják a lányok, hogy belül komoly izommunka folyik. Ezen az órán nem ugrálunk, viszont jelentős terhelést adunk az izmoknak. 🧑🏻‍🩰Ha kihívást akarunk adni a testünknek vagy szinesíteni szeretnénk az órát gyakran használunk puha labdát, súlyzót, gumiszalagot, bokasúlyzót. Este vagy másnap van még kedved “élni” mert nem kizsigerel, hanem feltölt, és gyönyörűen formál. Ha tetszik kövess be! 🩷🩷Személyesen termünkben, online pedig csomagjaink által találkozhatsz velünk!

Kérjük figyeljétek órarendünket, mert a nagy meleg miatt változhat! Várunk Benneteket sok szeretettel!

😊A Pilates nem a Reformer gépről szól. Egy gyakorlathoz mint pl: a Spárga nem feltétlenül van szükségünk egy gépre, mert ha érted az egész rendszer miértjét, hogyanját, akkor gyakorolhatod a talajon is.
😊Mi a Pilatest az “eredeti “formájában tanultuk, ahol a gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, tehát egy okosan felépített mozgásrendszert kapsz aminek a Reformer gép csak az egyik eleme,és akkor itt van még a Martac, Cadillac, Szék, Hordó, Gerinckorrektor, és még ez nem minden……
Téged komolyan érdekel a tested? Vigyázol rá? Akkor olyan helyet keress, ahol az oktatók magasan képzettek mert, ahogy a testedben az erőt, rugalmasságot satabilitást egy jól felépített edzés megadja, úgy el is tudja venni és károkat okozni.
🩷Személyesen termünkben, online csomagjaink által találkozhatsz velünk!🩷