Mindfulness - Tégy egy tudatos lépést magadért

Hatalmas öröm volt a debreceni Szent Péter és Pál Katolikus Gyermekvédelmi Központban mindfulness programot tartani mintegy 20, különböző területről érkező szakembernek. Részt vettek az intézmény pszichológusai, nevelőszülők, gyermekotthon-vezetők, fejlesztőpedagógusok, valamint az intézmény vezetősége is. Csodálatos nyitottsággal és kíváncsisággal kapcsolódtak a jelen pillanathoz és a gyakorlatokhoz. Egy befogadó, figyelmes csapatot ismerhettem meg, akik kedvesen és érdeklődően fogadtak engem és a mindfulness világát. Külön öröm volt látni, hogy többen már ismerték a mindfulness alapjait.
https://szt.peterpalgyvk.hu/mindfulness/?fbclid=IwY2xjawMH6w1leHRuA2FlbQIxMABicmlkETBVV3EweW5QRWpENnZrSUUwAR6J_TH8-4SdK4pY3pCX-hZkL44nai8f3-ITF8GFB6JzDpkyAq86KwnkpHoC_Q_aem_LkN4H-VPz0h7G5ta9z4MQw

„Odafigyelni, jelen lenni, kapcsolódni” – Élménybeszámoló egy különleges képzésről 2025 június 20-án lehetőségem nyílt részt venni intézményünk központjába szervezett különleges szakmai napon, ahol a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét módszerével ismerkedtünk meg. Bár korábban már hallottam erről a szemléletről, most először éltem meg, mit jelent val....

Sziasztok!

Az utóbbi hónapokban rengeteg szakmai anyagon dolgoztam, ami leginkább a gyermekek, kamaszok stresszkezelési szokásainak javítására szolgált. Korbejártam a szakmai berkeket, ahol az iskolákban is megjelenő problémáktól, mint a szorongásos viselkedés, figyelemzavar, dühkitörés, motiválatlanság, túlterheltség okozta blokk, majd egészen a gyermekvédelemig is elmentem az aktualitások feltárásában.

Olyan képzést, gyakorlat gyűjteményt dolgoztam ki tapssztalataim alapján, mely traumatudatosan valós helyzetekre, a mai kor gyermekeinek igényeire szabva alkalmazható mind pszichológusok, tanárok, nevelők, fejlesztő pedagógusok és szociális szakemberek számára is könnyen elsajátítható és alkalmazható mindennapi munkájuk során.

Kérdés esetén keressetek bizalommal!

A képzések már zajlanak, foglald le a helyed!

Sziasztok!

Sokan tudjátok, hogy a gyermekek kütyühasználata abszulút a szívügyem.
Ezért vállaltam el a meghívást, hogy egyik előadóként tárhassam fel a téma sürgető fontosságát. A legújabb tendenciák bemutatásán túl, a résztvevőknek a legújabb mindfulness gyakorlatokat fogom bemutatni, amiket hazavihetnek és megtaníthatnak gyermekeiknek. Kérdezni is lesz lehetőség. Az én részem 30 perces lesz. Várom sok szeretettel az érdeklődőket! Kérlek osszátok meg ismerőseitekkel, hiszen kitudja mikor lesz legközelebb ingyenes lehetőség. 🙂
Köszönöm a megosztásokat.

Itt tudtok regisztrálni:
https://docs.google.com/forms/d/1zyCxc_X6DixVDkqDW7rvWnd4a627ZOb0yb2YPG_CCiM/viewform?pli=1&ts=682067e2&edit_requested=true&fbclid=IwY2xjawKXuYxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBVV3EweW5QRWpENnZrSUUwAR50A_1b3fOXe9DfUr_z3r-NRjA4Z4ZQvIH4IaUwLdnEJj1Hnb0o6FVtQOwejQ_aem_gL95TiYMfWjfPUAJdccNhQ

A túlzott képernyőhasználat hatással van az óvodások és kisiskolások idegrendszeri fejlődésére.
🧠 Tudj meg többet arról, hogyan befolyásolja a digitális eszközhasználat a figyelmet, alvást és érzelmi szabályozást.
🌿 Ismerj meg egyszerű, gyakorlatias mindfulness eszközöket, amikkel segítheted gyermeked nyugalmát és koncentrációját!

Sziasztok!
ACTION FOR HAPPINESS - Áprilisi kalendárium, szuper hasznos aktivitást növelő gyakorlatokkal egy tudatosabb élet felé.

Miskolci Szövetség a Depresszió Ellen. Egy több mint 100 résztvevőt számláló konferencia a mentális egészségért – reméljük, hogy ez az esemény elindít több szálon futó kapcsolódásokat, és hozzájárul ahhoz, hogy minél több miskolci szociális és egészségügyi szakember, valamint magánszemély felismerje a depresszió jeleit, ezzel segítve az öngyilkosságok megelőzését.

Örülök, hogy szakmai tudásommal és a mindfulness alapú stresszkezelő kognitív terápiás gyakorlat bemutatásával én is hozzájárulhattam a rendezvény sikeréhez. Szeretném, ha ez a módszer minél szélesebb körben, az oktatásban is elterjedne, és még többen megismernék a benne rejlő lehetőségeket. A Debreceni Egyetemen már oktatják a mindfulness-t, mint pszichoterápiás módszert, és bízom benne, hogy egyre több helyen kap majd helyet.

https://youtu.be/5FPI1xY_c3A

Egy konferencia a mentális egészségért – reméljük, hogy ez az esemény elindít több szálon futó kapcsolódásokat, és hozzájárul ahhoz, hogy minél több miskolci szociális és egészségügyi szakember, valamint magánszemély felismerje a depresszió jeleit, ezzel segítve az öngyilkosságok megelőzését.

Örülök, hogy szakmai tudásommal és a mindfulness alapú stresszkezelő kognitív terápiás gyakorlat bemutatásával én is hozzájárulhattam a rendezvény sikeréhez. Szeretném, ha ez a módszer minél szélesebb körben, az oktatásban is elterjedne, és még többen megismernék a benne rejlő lehetőségeket. A Debreceni Egyetemen már oktatják a mindfulness-t, mint pszichoterápiás módszert, és bízom benne, hogy egyre több helyen kap majd helyet.

Miskolc Ma 2025.03.21.: Konferencia a depresszióról IRATKOZZON FEL CSATORNÁNKRA: https://www.youtube.com/channel/UCe9SP31d0C9yQZYHUqJDpNQ?sub_confirmation=1*****ÉLŐADÁS: https://www.minap.hu/eloadasLÁTOGASSON ...

Mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) – gyakorlati bemutató

A mindfulness világszerte elismert módszer a mentális egészségvédelemben, amelyet nyugaton az egészségügyi, oktatási és szociális szférában egyaránt alkalmaznak a stresszkezelés és az érzelmi jóllét támogatására. Ez a bemutató lehetőséget kínál arra, hogy szakmai és személyes szinten is megtapasztald a mindfulness gyakorlati eszközeit.

A bemutató főbb elemei:

Mi a trauma-tudatos mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR), és hogyan alkalmazható a segítői munkában?
Gyakorlati elemek:
Földelés és jelenlét – a belső stabilitás erősítése
Testpásztázás – a testi érzetek tudatosítása és a feszültségoldás
Foglalkozás vezető: Dudásné Szerafi Anita – Mindfulness Tanár & Coach, Breathwork Teacher, Óvodai- és Iskolai Szociális Segítő – stepstoyoursoul.com
Helyszín: Pontközpont, 3525 Miskolc, Weidlich-palota, Széchenyi István út 19. földszint 7. (Google Térkép)

Időpont: 2025.03.21., péntek, 13:00-14:00

Kedves érdeklődők!
A pénteki Europen Alliance Against Depression nyitókonferencia után lévő MINDFULNESS kísérőprogramomra a JELENTKEZÉS BETELT!
Ennek tematikáj a következő:
Mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) – gyakorlati bemutató
A mindfulness világszerte elismert módszer a mentális egészségvédelemben, amelyet nyugaton az egészségügyi, oktatási és szociális szférában egyaránt alkalmaznak a stresszkezelés és az érzelmi jóllét támogatására. Ez a bemutató lehetőséget kínál arra, hogy szakmai és személyes szinten is megtapasztald a mindfulness gyakorlati eszközeit.
A bemutató főbb elemei:
Mi a trauma-tudatos mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR), és hogyan alkalmazható a segítői munkában?
Gyakorlati elemek:
Földelés és jelenlét – a belső stabilitás erősítése
Testpásztázás – a testi érzetek tudatosítása és a feszültségoldás
Foglalkozás vezető: Dudásné Szerafi Anita – Mindfulness Tanár & Coach, Breathwork Teacher, Óvodai- és Iskolai Szociális Segítő – stepstoyoursoul.com
Helyszín: Pontközpont, 3525 Miskolc, Weidlich-palota, Széchenyi István út 19. földszint 7. (Google Térkép)
Időpont: 2025.03.21., péntek, 13:00-14:00
https://eaad.hu/miskolci-nyitorendezveny/...