Eveyoga

TriPadaAdhoMukhaSvanasana. 🧘🏽‍♀️❤️

🤍

Köszönöm, hogy velem voltatok az éven is! ❤️
Hálás vagyok nektek, jövőre folytatjuk együtt, közös erővel haladunk a célunk felé. 🤍💫

Különös, hogy a csend mennyire el tudja torzítani az időt, a percek ilyenkor nem olyanok, mint máskor, nem akarnak eltelni, olyanok, mint a mozdulatlan égbolt.

A jógához nem kell sem hajlékonynak, sem nyugodt vérmérsékletűnek lenni.
A jóga lényege ugyanis éppen a határaink finom, de azért kihívást jelentő feszegetése. 🤍

Relax. 🤍

Kedves Gyakorlóim! Kérlek olvassatok el! ✔️
Valamint bérlet vásárlásra is van lehetőségetek! 🙏🏼🧘🏽‍♀️

Várlak szeretettel csoportos jóga óráimon.🤍🧘🏽‍♀️

Teljes testet átmozgató jógaóra, amely a Hatha jóga eszköztárát alkalmazva feltölt és energizál. Az óra első felét a dinamikusabb gyakorlatok jellemezik, álló- és egyensúly gyakorlatokkal fűszerezve. Az óra második felében pedig átnyújtjuk az izmokat, az egész testre fókuszálva. Az óra legvégét pedig egy stresszoldó, aromaterápiás relaxációval zárjuk.🙏🏼

Bejelentkezni a bioban található linken tudtok. 🌿
Helyszín:
Időpont: MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN 19:00 🕖

Sziasztok!🤍🧘🏽‍♀️

Örömmel értesítelek titeket, hogy a ban mostantól már 2️⃣0️⃣ fő befogadására van lehetőség, valamint a stúdió egy öltözővel is bővült. 🤗
Bejelentkezésre továbbra is a www.belvarosijogastudio.hu -n a FOGLALÁS MOST menüpont alatt tudtok.
Várlak titeket minden csütörtökön 19:00 kor. 🤍

🧘🏽‍♀️

Jógagyakorlás tükörrel vagy tükör nélkül?

A tükrös jógagyakorlás előnyei:

• Ha vizuális gyakorló vagy, a tükrös stúdióban való gyakorlás segíthet jobban megérteni az egyes ászanák (pózok) igazítását. Amikor az oktató azt mondja, hogy told el a csípőd úgy, hogy párhuzamos legyen a szőnyeggel, akkor a tükörben láthatod, ahogy a csípőd elmozdul.
• Ugyanez vonatkozik a megfelelő beállítás önálló megtalálására is. Ha mindenhol tükrök vannak, akkor könnyebben észrevehető, hogy a vállad állandóan felfelé vannak a füled mellett, vagy álló pózban kitolod a feneked stb. A jógázók jobban látják a tanárt különböző szögekből, így tisztább képet kapnak a póz és a test különböző részeinek elhelyezéséről.
• Az oktatók számára a tükrök hasznosak lehetnek az egész csoport megtekintésére. Könnyebben észreveszik, ha valakinek nehézségei vannak, ami több lehetőséget teremt a kiigazításra.
• A tükör nélküli gyakorlás arra kényszerít bennünket, hogy megtanuljuk az igazítást azáltal, hogy tudjuk, milyen érzés igazításban lenni. Ez kiküszöböli a jógából a találgatást, mert ha folyamatosan arra hagyatkozunk, hogy hogyan nézünk ki, soha nem fogjuk megtudni, milyen érzés benne lenni egy jógapózban.

Míg a tükrök határozottan segíthetnek az igazításban, a jóga többet jelent, mint minden pózt tökéletesen csinálni.

A tükrös jógagyakorlás hátrányai:
• A tükrök gyakran elvonják a gyakorlók figyelmét, különösen, ha lecsendesítjük elménket és nyugalmat keresünk.
• Ha van előttünk egy tükör, könnyebb azon aggódni, hogy hogyan nézünk ki az egyes pózokban, mint megfigyelni, hogyan érezzük magunkat benne. A tükrök elterelik a testünkről a figyelmet, és a teremben lévő egyéb zavaró tényezőkre irányítják.
• Azon kaphatjuk magunkat, amint egy sorozat közepén a tükörbe pillantunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy jól nézünk ki, vagy „jól” csináljuk, de ez a gyors ellenőrzés rögtön kizökkent a gyakorlatból, és zavaró lehet.
• Azok számára, akik bizonytalannak érzik magukat a gyakorlatban, ez csak egy újabb módja annak, hogy összehasonlítsák magukat mindenki mással.
• Ha minden mozdulatunkat látjuk, fókuszunk széttöredezett. Sokkal több zavaró tényező van, mint amivel már foglalkozunk – azaz gondolatok, aggodalmak, szorongás –, amelyek miatt nehezebbé válik a légzésre koncentrálni.
• A tükrökkel való gyakorlás miatt kezdünk függeni attól, hogy mit mutat nekünk, hogy helyesen csináljuk-e a pózt. De a „helyes” póz az érzésen alapszik, nem pedig a kinézeten.

Ne ragadj le azon, hogy mi a helyes és mi a rossz. Ha nem vagy biztos benne, hogy melyik gyakorlat működik, akkor próbáld ki mindkettőt, majd utána dönts. Ne azon aggódj, hogy mások mit mondanak erről.

A jóga arról szól, hogy együtt legyünk a lélegzettel, és mozogjunk úgy, hogy nyugalmat teremtsünk.

A jóga gyakorlatod legyen a tiéd, és senki másé.

Csütörtök 19:00 🧘🏽‍♀️🤍