Apró Lábak Gyerekház

22/04/2024

Sziasztok!
A következő néhány hétben, karbantartási munkálatok miatt, zárva lesz a Gyerekház! A nyári nyitásról értesítünk majd Titeket! 😊
A holnapi, azaz a keddi nap (04.23.) lesz az utolsó napunk, várunk mindenkit szeretettel. 🤗

25/03/2024

🌼🐰🌸🐣🌺🐑🌷

19/03/2024

05/03/2024

🌞

Sziasztok!
Mindenkit szeretettel vár a Mazsola és Tádé Családi Bölcsőde, holnap az óvoda épületében .😊🌷🌼🧑‍🌾👩‍🌾

13/02/2024

👶NEHEZEN ALSZIK EL A GYERKŐC? 👶

Sajnos a szülők többsége arról panaszkodik, hogy a kisgyermeke nehezen alszik el, vagy sokszor felébred alvás közben. Számtalan „csodaszert” ajánlanak már a szakértők és a gyógyszergyártók,
de ne feledjük: a legjobb megoldást mindig a természet nyújtja!

Számtalan élelmiszer tartalmaz olyan anyagokat, amelyek fontosak a jó alváshoz: ilyen például a
TRIPTOFÁN (ez egy esszenciális aminosav, ami az alvási ciklus szabályozásában játszik szerepet. A szervezet nem képes előállítani ezt az aminosavat, így az étrendből kell biztosítanunk), a MELATONIN (ez egy hormon, amelyet a tobozmirigy termel, és az alvás-ébrenlét ciklust szabályozza) és a MAGNÉZIUM (amely hozzájárul a relaxációhoz és stresszcsökkentéshez, ami segíthet elalvás előtt és alvás közben is. Hiányállapotban azonban alvászavarokat és fokozott stresszérzetet is okozhat).

Az alábbi élelmiszerek tartalmaznak ezek közül egyet vagy többet is, így elősegítik a kicsik nyugodt alvását (mellette olvashatod, mikortól vezethető be a baba étrendjébe):
kiwi (9-10 hónapos kortól)
cseresznye (9-10 hónapos kortól)
bogyósok (9 hónapos kortól)
banán (6 hónapos kortól)
zabkása (6 hónapos kortól)
sajt, pasztőrözött (7-8 hónapos kortól)
joghurt (7-8 hónapos kortól)
anyatej
tojás (7-8 hónapos kortól)
chia (11-12 hónapos kortól)
avokádó (6 hónapos kortól)
ananász (10 hónapos kortól)
Persze fontos megjegyezni, hogy minden gyermek más, és egyes ételek hatása eltérő lehet. Mindig figyelj az esetleges allergiákra vagy érzékenységekre. Az alvásproblémáknak több oka lehet, és az étrend csak egy tényező a komplex egyensúlyban.

Ha pedig hiányzik még néhány dolog a hozzátápláláshoz, nézz be hozzánk! 🙂

www.manomenu.hu/uzlet

12/02/2024

26/01/2024

🍳🥐🥨🥗Újabb és újabb reggelek, és már nincs ötleted, milyen finomságot készíts?

Segítünk néhány ötlettel, próbáld ki, és meséld el, hogy sikerült 😊



🥥MÁLNÁS-KÓKUSZOS ZABPEHELY

· zabpehely

· tej

· málna

· kókuszreszelék

· tetejére darált lenmag

A zabpelyhet forró tejjel, növényi tejjel vagy vízzel forrázd le. Pár perc múlva keverd hozzá a málnát és kevés kókuszreszeléket. A tetejére szórhatunk egy kevés darált lenmagot.



🥦🧀SAJTOS-BROKKOLIS MUFFIN

· 1 fej brokkoli

· 1 gerezd fokhagyma

· Petrezselyem

· Tejföl

· 1 db tojás

· Reszelt sajt

A brokkolit szedd rózsáira, mosd meg, és egy gerezd fokhagymával együtt 7 percig főzd. Turmixold le, és adj a masszához petrezselymet, tejfölt, egy tojást és reszelt sajtot. Egy másik tálban egy tojásfehérjét keverj habosra, és szép lassan dolgozd a masszába. Kanalazd a formába, és 180 fokon 25 perc alatt süsd készre.





🥑AVOKÁDÓKRÉM

· 1 fekete héjú avokádó

· 1 gerezd fokhagyma

· 1 szál újhagyma

· 1 paradicsom

· 2 evőkanál natúr joghurt

· kevés lime lé

· kevés só-bors

Minden alapanyagot turmixolj össze. Tipp: Nagyobb gyerekek szívesen fogyasztják pirított kenyérrel, reszelt sajttal.



🍌🍞BANÁNKENYÉR

· 2 banán összenyomva

· 160g liszt / tk, és zabliszt vagy durum

· 2 tojás

· 1 tk szódabikarbóna

Keverd össze a hozzávalókat / ha túl száraznak érzed tehetsz hozzá 1-2 kanál zabtejet, majd sütőpapírral kibélelt sütőformában süsd meg. Kb. 180 fokon 30-40 perc, de ez a formától is függ. Magában, de lekvárral vagy gyümölcsszósszal is.


🍎🍏ALMÁS GALUSKA

• 1 alma

• 10dkg durumliszt

• fahéj

• 1 vanília cukor

Az összes alapanyagot keverd össze annyi liszttel, hogy nokedli állagú legyen. Szaggass belőle nokedlit, főzd meg, majd gyümölcspéppel, lekvárral, vagy akár joghurttal tálald.

További recepteket itt találsz:
www.manomenu.hu

Ternékeink:
www.manomenu.hu/uzlet