Hypershape - Funkcionális edzés és Életmód

Sziasztok,

Elindult a Hypershape - Bodypedia! 🥳

Ezen az oldalon tudományos igényű, oktató tartalmakat találtok az emberi test működéséről, mindennapi problémákról és megoldásokról! 🔬🧬🩻

Az első témánk a Hormonrendszer!

🚺 Kezdünk a Hölgyekkel! Női hormonális egyensúly, leggyakoribb ezzel összefüggő betegségek okai, tünetei, lehetséges megoldások!

🚹 Majd az Urakkal folytatjuk! Férfi hormonális egyensúly, stressz, izomépítés, krónikus betegségek.

Kövesd be az oldalt az alábbi platformokon:

Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100091583967335

Instagram:
https://www.instagram.com/hypershape.bodypedia/

TikTok:
https://www.tiktok.com/.bodypedia

A mobilizációs gyakorlatok, minden edzésprogram részét kell, hogy képezzék! ☝️

Hétfőn indul a High Life Challenge! 💪

🔸5 nap

🔸5 edzés (3 komplex funkcionális program, 1 HIIT, 1 Mobility)

🔸15 recept (5 reggeli, 5ebéd, 5 vacsora) a választott célodhoz igazítva

Volt, aki jelezte, hogy nem kapta meg az étrendválasztós linket. Emailben zajlik majd a kommunikáció, úgyhogy kérlek Titeket, hogy mindig ellenőrizzétek a Promóciók mappát is! Ha továbbra sem találjátok írjatok itt kommentet vagy üzenetet és újraküldöm! 📨

Pénteken reggel megkapja Mindenki a választott étrendet, hogy legyen időtök előkészülni, bevásárolni stb. 🥗

Az edzéseket minden reggel 6 órakor fogom kiküldeni. Amire szükségetek lesz: kézisúlyzók, gumiszalag, esetleg ugrálókötél. 🏋️

Ha van olyan ismerősötök, aki szívesen csatlakozna még a kihíváshoz, az alábbi linken megteheti egészen holnap este 10 óráig.

https://www.hypershape.hu/highlifechallenge/

Visszaszámlálás indul... 🚀🤟

High Life Challenge A héten 3 alkalommal kapsz egy komplett, bárhol elvégezhető funkcionális edzést. Mindössze egy kézisúlyzóra, gumiszalagra, esetleg egy ugrálókötélre lesz szükséged. Először fárasztó lesz, küzdelmes lesz de már az első nap jobban fogsz aludni. Az 5.nap végére aktívabb, élet...

REGGELI TIPP! 🥐☕

SPENÓTOS TORTILLA

Hozzávalók:

🔸teljes kiőrlésű tortillalap
🔸sertés sonka (hústartalom>95%)
🔸trappista sajt
🔸csemegekukorica
🔸bébispenót
🔸ketchup

Elkészítés:

Serpenyőben lepirítjuk a tortillalap egyik oldalát, majd megfordítjuk és megkenjük ketchuppal, beletöltjük a hozzávalókat, félbehajtjuk és pirítjuk, amíg el nem olvad benne a sajt.

Villámgyorsan elkészíthető és nagyon finom! Ideális egy aktív nap kezdetére! 👌

Néhány, a hétköznapokba is könnyen beilleszthető tipp, hogy egészségesebb legyen a táplálkozásod! 🥗🍗

Egy kis odafigyelés, hosszútávon remek eredményeket hozhat! 👌📈

10 apró változtatás, amelyekkel egészségesebbé teheted a táplálkozásod 10 apró változtatás, amelyekkel egészségesebbé teheted a táplálkozásod By: Hypershape 2022.09.04. Blog, Egészség, Fitness, Táplálkozás A diéta és fogyókúra szavak általában ellenérzéseket váltanak ki a legtöbb emberből, szabályok, éhezés, szenvedés nagyjából ezekre ass...

A leggyakoribb kérdések egyike a táplálkozással kapcsolatban, hogy miből mennyit kellene fogyasztanunk. Ilyenkor 2 kérdésem van.

Mi a problémád, illetve mi a célod?

Nézzük meg először, hogy egy egészséges felnőttnek mennyi szénhidrátra van szüksége, ha nem szeretne súlyváltozást elérni.

Itt a jó idő, úgyhogy tovább bővült a sportolási lehetőségek száma!😎☀️

Futás a szabadban, minimál eszközös edzés a kertben...

Használd ki!

10+1 szuper nyomós érv, hogy miért kezdj el most sportolni, ha eddig halogattad volna 10+1 szuper nyomós érv, hogy miért kezdj el most sportolni, ha eddig halogattad volna By: Hypershape 2022.11.04. Blog, Egészség, Életmód, Fitness Az egészség és az optimális testsúly megtartása szempontjából elengedhetetlen a sport az életünkben. A mozgás biológiai szükséglet, a...

Szeretnél aktív és energikus maradni, de úgy érzed, bedarálnak a hétköznapok és nem jut elég időd magadra? 😵‍💫🥴

Maximalista vagy, az életed minden területén a legjobbra törekszel, de számodra is csak 24 órából áll egy nap? ⏱

Nos, van számodra egy jó hírünk! Spórolunk Neked egy kis időt és energiát! 😉✌️

Csatlakozz most induló közösségünkhöz, ahol megtalálsz mindent egy helyen, amire a tudatos és egészséges életmódhoz csak szükséged lehet, valódi szakértőktől! 👩‍🏫🏋️

Mit kapsz a csoportban?

✅ 20-30 perces funkcionális edzések
✅ heti témák táplálkozás-és sporttudomány témakörökben
✅ havi kérdezz-felelek
✅ rendszeres videós minikurzusok

Április 17-én indul első, 5 részes online kurzusunk „Hogyan indulj el az életmódváltás rögös útján?” címmel. Célok meghatározása, edzés, táplálkozás, motiváció fenntartása és még sok más… 🥗🏋️‍♂️🔝

Siess, mert aki lemarad, kimarad!

CSATLAKOZZ MOST!

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://www.facebook.com/groups/1595663320906667/

Gratulálunk Ancsi Rácz! Használd egészséggel! 🤩