Szénási Réka Önismereti Coach-Viselkedéselemző

Halihó!
Már Hatvanban is elérhető vagyok! 🌿🤗

👉 Itt megtalálod a részleteket: https://www.borostyan-mentalhigienes-studio.hu/

Sziasztok!
Január 7-től leszek újra elérhető, onnantól tudtok időpontot foglalni. Várlak benneteket szeretettel!❤️

💔 Amikor rájössz, hogy nem ezt az életet akartad…

Vannak pillanatok, amikor egy kapcsolatban felébred bennünk egy halk, de kitartó gondolat: „Valahol útközben elveszítettem magam.”

⏰ Nem egyik napról a másikra történik. A legtöbbször évek alatt, csendben épül: amikor mindig a másik igényeit helyezzük előtérbe, amikor inkább hallgatunk, csak hogy ne legyen vita,
amikor észrevétlenül összemossuk a mi-t és az én-t.

☝️ A pszichológia ezt önfeladásos kapcsolati mintának nevezi.

🧠 Olyankor alakul ki, amikor a szeretetet összekeverjük azzal, hogy meg kell felelni. Hosszú távon viszont az agyunk – különösen a frontális lebeny és a limbikus rendszer – „elveszíti” az önkifejezés és biztonság közti egyensúlyt. Egyszer csak azt érezzük: fáradtak vagyunk, és nem tudjuk pontosan, mi hiányzik – csak azt, hogy valami nem a helyén van.

De ez nem a vég. Ez ébredés.
Egy pont, ahol elkezdheted újra megismerni:
👉 mit szeretsz valójában,
👉 mitől érzed magad biztonságban,
👉 és mi az, amit már nem akarsz tovább vinni.

❗️A szeretet nem azt jelenti, hogy feladod magad. A szeretet akkor lesz valódi, ha mindkét fél jelen lehet benne önmagaként. És ha ez a felismerés több év után érkezik, akkor is érdemes komolyan venni.Mert ez az a pillanat, amikor új fejezetet írsz.
Nem másról, hanem végre magadról.

🎧 „Jól vagy?” – ez az a kérdés, amire a legtöbben azt válaszoljuk: „Persze.” De hányan mondjuk ezt úgy, hogy közben belül darabokra hullunk?

🟢 Október 10. a Mentális Egészség Világnapja. Emlékeztető nap. Nemcsak arra, hogy kérdezz rá másokra, hanem arra is, hogy figyelj magadra.

👉 Nem önzőség nemet mondani.
👉 Nem gyengeség segítséget kérni.
👉 Nem luxus pihenni.
👉 És nem kell mindig erősnek lenni.

💚 A mentális egészség nem „plusz pont” az élethez, hanem az alap, amire minden más épül.

Ha ma csak egy dolgot teszel:
📱 Írj rá valakire, akit régóta elengedtél, mert „biztos jól van”.
vagy
💬 Csak annyit mondj: „nem vagyok jól”, és lásd, hogy ez is teljesen rendben van.

Mert az, hogy beszélünk róla, már maga a gyógyulás kezdete. 💚

‼️‼️‼️
Elérhető az új önismereti e-book munkafüzetem: 📘 „Határok és elengedés”

Tele gyakorlatokkal, kérdésekkel
és jegyzetelős feladatokkal,
hogy könnyebben tudd:
• hol húzd meg a határaidat,
• hogyan mondj nemet bűntudat nélkül,
• és miként engedd el azt, ami már nem szolgál.

💌 Ára: 1 800 Ft
📩 Írj üzenetet vagy e-mailt ([email protected]),
és máris küldöm neked PDF formátumban.

Sziasztok!
Holnap 16:00-kor felszabadult egy online időpont!

😏 Az önismereti út során eljön az a pont, amikor a változás másoknak nem tetszik.

🌼 A fejlődés gyakran csendben kezdődik: egy új felismeréssel, egy apró szokásváltással, határok kijelölésével. Egy ponton viszont a környezet is észreveszi. És itt jön a nehézség.

👥 A szociálpszichológia szerint a kapcsolatokban mindig van egy megszokott egyensúly. Ha valaki változtat – például eddig mindenkinek igent mondott, most viszont nemet mer mondani –, az kibillenti az egyensúlyt. A többieknek ehhez alkalmazkodni kellene, és ez sokszor ellenállást vált ki. Innen jönnek az olyan mondatok, mint: „Régen nem ilyen voltál…” vagy „meg sem ismerlek már.”

👀 Fontos látni, hogy ez az ellenállás nem feltétlenül a változás „rosszaságáról” szól. Sokkal inkább arról, hogy másoknak is újra kell rendezniük magukat körülötted. A fejlődésed tükröt tart, és ez kényelmetlen lehet.

❣️Ezt rendszerszintű változásnak hívják: ha egy tag változik a rendszerben (család, baráti kör, munkahely), a többieknek is reagálniuk kell. Ez nem könnyű, de hosszú távon az ő fejlődésüket is előmozdíthatja.

☀️Az igazi önismeret nem csak arról szól, hogy belül jobban érzed magad, hanem arról is, hogy kiállsz az új önmagad mellett – még akkor is, ha ez másoknak kényelmetlen.

👉 Te tapasztaltad már, hogy valakinek nem tetszett a változásod? Hogyan reagáltál rá?

Sziasztok!
Holnap 15:00-kor van egy szabad ONLINE időpont. Írj üzenetet, ha szeretnéd lefoglalni. 🌿🥰

Sziasztok!
Itt is tudtok időpontot foglalni! A szerdai és csütörtöki napokat böngésszétek! 🙂

Látogass el az oldalamra és foglalj időpontot online. Időpontegyeztetés egyszerűen.

🧐 Te mit tennél, ha a szemed színe alapján ítélnének meg?

Nézd meg Jane Elliott forradalmi kísérletét, amelyben barnaszeműek és kék szeműek „küzdöttek meg” egymásért pusztán a szemszínük alapján. A kísérlet jól szemlélteti, hogy tudattalanul mennyire könnyen kialakulhatnak előítéletek, még ha nincs is valós alapjuk.

🤗 A coachingban együtt dolgozunk azon, hogy felismerd azokat a helyzeteket, ahol automatikusan gondolkodunk vagy cselekszünk — és hogy megtanuljunk közelíteni mások felé tudatosan, ítélkezés nélkül. Online és személyesen is várlak, ha szeretnél mélyebb önismeretet építeni!

A videóhoz elérhető magyar felirat is! 🥰

Barna szeműek és kék szeműek - Jane Elliott kísérlete Az vagy, amit teszel!