Aviva Method courses by Agnes Berta (certified Aviva Method trainer)
19/03/2026
Mit érdemes tudni az Aviva tornáról?
Ebben a bejegyzésben egy rövid betekintést adok a módszerbe:
kinek lehet hasznos, miben különbözik más mozgásformáktól, és hogyan lehet megtanulni a gyakorlatokat.
Ha kérdésed van, vagy csak kíváncsi vagy, nyugodtan írj üzenetet.
Foglalhatsz egy rövid, 10 perces beszélgetést is — mindenféle elvárás nélkül.
További információ és időpontok:
https://avivamethod.ie (magyarul is elérhető az oldal)
07/01/2026
Aviva Torna Gödön – személyesen
Sokan keresnek természetes, mozgásalapú támogatást női egészségügyi kérdésekben —
legyen szó ciklusproblémákról, termékenységről vagy a változókor időszakáról.
Az Aviva Torna egy meghatározott, tanulható mozgássor,
amely a kismedencei keringés támogatásán keresztül segíti a szervezet saját egyensúlyi folyamatait.
📍 Most már Gödön is elérhető.
Ha szeretnél többet megtudni az Aviva Tornáról,
nézz körül a weboldalon, vagy írj bátran:
👉 avivamethod.ie (magyarul is elérhető)
Szeretettel várlak,
Berta Ági
Aviva módszer oktató
Adj időt magadnak és kezdd nyugodt tempóban az évet.
Január gyakran nagy lendülettel indul.
Sokszor azt érezzük, hogy „most kell belehúzni” —
aztán pár hét múlva már elfáradunk, és visszacsúszunk a régi mintákba.
Ha már most is kihívásokkal élsz a női egészséged terén,
a kapkodás ritkán hoz valódi támogatást.
A lassú, követhető lépések viszont megtartóak lehetnek.
A tél adhat időt arra, hogy felkészülj —
miközben a tavasz is még úton van.
December mindig a feje tetején áll Karácsonyig.
Év végi hajrá a munkában, karácsonyi programok, otthoni előkészületek —
mindez azért, hogy Szentestén hirtelen „behúzzuk a kéziféket”…
vagy egyszerűen átváltsunk egy másfajta pörgésbe a családi látogatásokkal.
Ilyenkor gyakran túl sok minden zajlik fejben.
Folyamatos tervezés, szervezés, előrelátás — a stressz szintje nem igazán tud lecsengeni, a kortizolszint magasan marad, miközben alig jut idő a kikapcsolásra.
Pedig a mozgásban mindig van segítség.
Már néhány perc apró, ritmikus mozgás vagy tudatos légzés is sokat számít.
Egy kis láblendítés vagy a karok óvatos kirázása visszahozza a figyelmet a testbe, megnyugtatja az idegrendszert, és segíti az agy két féltekéjének együttműködését.
Nem feltétlenül edzésre van szükség.
Hanem arra, hogy egy kicsit kikapcsoljunk.
Kicsi mozgás — nagy segítség a karácsonyi túléléshez.😉🤣
15/12/2025
✨ Aviva Alap Betanító Workshop | December ✨
Aviva oktatóként az egyik legnagyobb ajándék számomra, hogy rengeteg különböző élethelyzetben lévő, inspiráló nővel találkozhatok – és mozgáson keresztül valódi kapcsolódás jön létre.
Egyre több nőt érintenek női egészséggel kapcsolatos kihívások, ezért különösen fontos, hogy támogassuk egymást, és legyenek biztonságos terek a tanulásra és feltöltődésre.
Köszönöm mindenkinek, aki részt vett, és Zenith Pilates & Yoga Studio - Marina sétány -nak a meleg, befogadó teret – ahol a relaxáció és az energizáló mozgás természetesen megfér egymás mellett. 🤍
👉 Új workshopok hamarosan — kövess, vagy írj üzenetet, ha szeretnél csatlakozni a következő alkalomhoz.
28/10/2025
🌀 Használd, vagy elveszíted.
A tested mindig érted dolgozik – figyel rád, alkalmazkodik, támogat.
Ha órákat töltesz ülve vagy görnyedve, azt hiszi, erre van szükséged – és ehhez idomul.
De ezek a testtartások nem választások, hanem a túlcivilizált, ülő életmód mellékhatásai.
Ez a sorozat arról szól, hogyan segítheted a testedet visszatalálni az egészséges egyensúlyhoz –
hogyan mozogj, nyílj meg és lélegezz újra úgy, hogy visszatérjen a keringés, az életerő és a hormonális harmónia.
A tested terve nem felejtett – csak várja, hogy emlékeztesd. 🌿