Mogyorósi Zsófi - Ashtanga yoga

.
My sadhana in the past few months 🥹♥️🙏✨

.
Morning meditation 🙏✨🙃🐶

✨🪷 Eka pada sirsasana 🪷✨

Habár a kisfiam mellett nem sok lehetőségem van astangázni, mégis pár hónap alatt nagyon megváltozott a gyakorlásom, és már a haladóbb ászanákhoz is visszatértem. Az újrakezdés nem volt egyszerű, hiszen 3 hónapja a napüdvözletek is nehezen mentek, egy egyszerű kobra is kihívást jelentett. Bízva az eddigi tapasztalataimban mégis folytattam a gyakorlást és hihetetlen, de már a hátra-és előreugrások is majdnem a régiek. 🔥💪🏻 Persze azt az elmélyültséget még keresem, amiben előtte részem volt, de hiszem hogy az is nemsokára visszatér. 🙏🙏
~
✨🪷 Eka pada sirsasana 🪷✨
Although I don't have many opportunities to do ashtanga with taking care of my son during the day, my practice has changed a lot in just a few months, and I've returned to more advanced asanas as well. Starting over wasn't easy at all. 3 months ago even sun salutations were difficult, and a simple cobra pose was quite challenging for me. Trusting in my previous experiences I continued practicing and unbelievably now my jumping forward and back is almost the same as before. 🔥💪🏻 Of course, I'm still seeking for the depth of the practise I had before, but I believe that will also return soon. 🙏🙏

.
Visszatértem a csavarásokhoz 🌪️🥹♥️
Hosszú hónapok után végre az eredeti irányokba is csavarhatok, egyszerre furcsa és ismerős 🙃🙏
~
Back to twists 🌪️🥹♥️
Several months have passed, now I can finally twist to the original sides. Strange and familiar at the same time 🙃🙏

Om asato ma sadgamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrtyorma mrtam gamaya
Om santih, santih, santih

A nemlêtből vezess a létbe,
A sötétből vezess a fényre,
A halálból vezess az öröklétre!
Óm béke, béke, béke! 🙏🪷
~
Lead me from the untruth to the truth.
Lead me from darkness to light.
Lead me from death to immortality
Om peace peace peace.🙏🪷

Ha máshogy nem megy a meditáció...🥹✨🕉️❤️
~
If there is no other way for meditation...🥹✨🕉️❤️

Folyton arra emlékeztet, hogy állandó változásban vagyunk. Erről sokszor elfeledkezem, de az elmúlt hónapokban annyi változás történt kívül-belül, olyan rövid idő alatt, és még annyi következik, hogy lehetetlen nem észrevenni. Mindannyian keressük a biztos pontokat az életben: lakás, munkahely, minket körülvevő emberek. Az állandóság, a napi rutin biztonságot ad. De a mókuskereket olyan gyorsan hajtjuk, hogy észre sem vesszük minden mennyire mulandó, és ha jön egy változás rögtön megijedunk, félünk az ismeretlentől, elveszítjük a belső egyensúlyt. Természetes folyamat a változás, ami lehet bizonytalanságot hoz, de ha elfogadjuk és megbékélünk a változásokkal, újra visszatalálunk középre. 🙏✨
~
He keeps reminding me that we are in constant changing. I often forget about this, but in the past months so many changes have happened, inside and outside, in such a short time, and so many changes are coming that it is impossible not to notice. We all seek certainty in life: a house, a steady workplace, people who surround us.
The steadyness, the daily routine makes us feel secure. But we always get stuck on the treadmill and we don't even notice how fragile everything is. If any changes come we get terrified, we are afraid of the unknown and immediately lose our inner balance. Change is a natural process, which may bring uncertainty, but if we accept and embrace these changes, we will find balance again.🙏✨

Upside down 🤸🏻🤍

Bakászana & Lolászana ☝️🔥
Ahhoz, hogy felemelkedj nem kevés gyakorlásra van szükség, fontos a core és persze bandha bandha bandha...De, ha elkapod a megfelelő technikát, szinte mintha 'repülnél' 😉
~
Bakasana & Lolasana ☝️🔥
Lifting up requires a lot of practise, core and of course bandha bandha bandha...Once getting the right technique you'll learn how to 'fly' 😉

Kapo 🪷

Időröl-időre beférkőzik a gyakorlásomba, de nem bánom 🥹❤️🐶👽
~
From time to time he gets into my practise, but I don't mind 🥹❤️🐶👽

🪷☀️Parighasana