Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

A szervadományozásról sokan azt hiszik, hogy csak akkor történhet meg, ha valaki előre beleegyezett. Magyarországon azonban más a szabályozás. Hazánkban a feltételezett beleegyezés elve működik. Ez azt jelenti, hogy ha valaki életében nem tett hivatalos tiltakozó nyilatkozatot, agyhalál esetén a szervei – szigorú orvosi és jogi feltételek mellett – felhasználhatók szervátültetésre.

A szervátültetés sok esetben az egyetlen esély egy súlyosan beteg ember életének megmentésére vagy életminőségének jelentős javítására. Magyarországon ugyanakkor továbbra is több ember vár szervre, mint ahány átültetés elvégezhető.

Érdemes tisztában lenni azzal is, hogy:
❤élő donoros szervadományozásra is van lehetőség bizonyos esetekben,
❤a recipiensek (a szervátültetés fogadói) kiválasztása kizárólag orvosi-szakmai szempontok alapján történik,
❤a teljes folyamatot szigorú jogszabályok szabályozzák.

A szervadományozás összetett és érzékeny téma. Éppen ezért fontos, hogy hiteles információk alapján tájékozódj róla.

Az Egészségvonal részletes összefoglalója: https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szervadomanyozas.html

A fiatalok mentális egészsége egyre több figyelmet kap, és egyáltalán nem véletlenül van ez így. A kutatások szerint a szorongás, az alvászavar és a tartós stressz egyre gyakoribb a fiatalok körében is. Ennek hátterében számos, egymással összefüggő tényező áll. A túlzott közösségimédia-használat, AI-chatbotok emberi kapcsolatokat helyettesítő használata, a bizonytalan jövőkép (például a lakhatással és a munkaerőpiaccal kapcsolatban), valamint az alvás- és mozgáshiány csak néhány a legfontosabb kockázati tényezők közül. A jó hír, hogy sok mindent tehetünk a mentális egészségünk megőrzéséért. Íme néhány egyszerű tipp ehhez.

Közeleg a szeptember és ezzel együtt sokaknak az első egyetemi félév is megkezdődik. Az új város, az új emberek és az új elvárások hatalmas élményáradatot tartogatnak, ugyanakkor mentálisan és érzelmileg is komoly kihívást jelenthetnek. Ha most izgulsz, szorongsz, vagy már most honvágyad van, az teljesen normális, és ezzel nem vagy egyedül.

Nézd meg tippjeinket!

„Csak vízgőz.” „Nem igazi dohányzás.” „A legbiztonságosabb alternatíva.” Ezeket a mondatokat biztos hallottad már az e-cigarettáról, a hevített dohányról vagy a nikotinos tasakokról. A probléma az, hogy egyik sem igaz.

Az alternatív dohánytermékek a dohányfogyasztás és a nikotinbevitel alternatív eszközei. Fontos kiemelni, hogy ezek a termékek is károsak az egészségre, és használatuk a hagyományos cigarettához hasonlóan függőséget okozhat.

Mindhárom említett termék ugyanúgy függőséget okoz, mint a hagyományos cigaretta, és bár egyes káros anyagokból kevesebbet tartalmazhatnak, ugyanakkor más, egészségre ártalmas – akár rákkeltő – vegyületek is jelen lehetnek bennük, esetenként nagyobb mennyiségben.

Ráadásul a nikotinos tasakok és az e-cigik esetében a dobozon feltüntetett nikotintartalom gyakran nem egyezik a valósággal. Ez hozzájárulhat ahhoz, hogy egyre több a nikotinmérgezés, elsősorban a fiatalok körében.

Közben megjelent egy új, illegális termék is a piacon, amely rendkívül magas nikotintartalma miatt gyorsan függőséget okozhat, és akár 80–180 ezer slukkos változatban is elérhető.

Az alternatív dohánytermékekről és azok egészségkárosító hatásairól itt érhetők el bővebb infók: https://tinyurl.com/ywhnedns

Ha te vagy egy ismerősöd szeretne leszokni: https://www.leszokastamogatas.hu/, zöld szám: 06 80 620 620

Oszd meg valakivel, akinek szüksége lehet rá!

Bár a szoptatás természetes folyamat, sok édesanya számára nem indul könnyen. Teljesen érthető, ha kérdéseid vannak, bizonytalannak érzed magad, vagy úgy érzed, nem úgy alakulnak a dolgok, ahogyan elképzelted. Nem kell egyedül megküzdened ezekkel a helyzetekkel: a védőnő, a gyermekorvos vagy egy szoptatási tanácsadó segíthet megtalálni a számotokra legjobb megoldást.

Az anyatej a kisbabád igényeihez alkalmazkodik, és minden cseppje azt támogatja, amire éppen szüksége van. Segíti az immunrendszere fejlődését, hozzájárul az egészséges növekedéshez, és hosszú távon is kedvezően hathat az egészségére.

De a szoptatás nem csak a babának fontos. Az összebújás, a testközelség és az együtt töltött idő erősíti köztetek a kötődést, miközben neked is számos egészségügyi előnnyel járhat. Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy a csecsemők életük első 6 hónapjában kizárólag anyatejet kapjanak.

Szeretnél leszokni a dohányzásról? Nézzünk meg néhány dolgot, ami segíthet!

Sokan azért nem vágnak bele a leszokásba, mert attól tartanak, hogy úgysem sikerül. Mások már többször próbálkoztak, de néhány nap vagy hét után visszaszoktak.

Pedig a visszaesés nem azt jelenti, hogy valaki gyenge akaratú vagy „képtelen rá”. A nikotin erős függőséget okoz, ezért a leszokás gyakran hosszabb folyamat, amelyhez sokaknak segítségre is szükségük van (bővebb infók: https://tinyurl.com/yc339pc8)

A jó hír, hogy ma már nem kell egyedül végigcsinálni egy ilyen, gyakran tényleg nehéz és nagy elköteleződést igénylő folyamatot. Elérhetők olyan szakemberek, és léteznek leszokást támogató programok, amelyek jelentősen növelhetik a siker esélyét.

A részletes információkat és az ingyenesen elérhető leszokástámogatási lehetőségeket a posztban található linken találod: https://tinyurl.com/szx69z5b

Nyáron különösen fontos odafigyelni az ételek megfelelő tárolására. A nagy melegben gyorsabban romolhatnak, ezért a bevásárlás után érdemes minél hamarabb hűtőbe tenni a romlandó élelmiszereket, a megmaradt készételeket pedig nem jó sokáig az asztalon hagyni.

A vasárnapi ebéd maradéka még szerdán is jó lehet? És vajon meddig érdemes őrizgetni a lefagyasztott húslevest?

Az eltarthatóság függ az étel összetételétől, elkészítésétől és tárolásától is. A romlandó élelmiszerek a bevásárlás után minél hamarabb a hűtőbe kerüljenek. A készételeket lehetőleg két órán belül hűtsd le és tedd el, nagy melegben pedig ennél is hamarabb. Pikniken, strandon vagy utazás közben érdemes hűtőtáskát és jégakkut használni, otthon pedig tiszta, jól záródó dobozban tárolni az ételeket.

A lefagyasztott csomagokra írd rá, mi van bennük, és mikor kerültek a fagyasztóba. A már teljesen felengedett ételt ne fagyaszd vissza. Ha pedig egy étel szaga, színe vagy állaga szokatlan, inkább ne kóstolgasd, hanem dobd ki.

A csomagolt élelmiszereknél mindig a címkén szereplő tárolási előírás és fogyaszthatósági idő az elsődleges.

További hasznos információkért a témában kövessétek a Maradék nélkül oldalát!🧐

Sokan úgy gondolják, hogy ha rendelkeznek Európai Egészségbiztosítási Kártyával (EEK), nincs szükségük utasbiztosításra. Pedig a két megoldás nem ugyanazt nyújtja, hanem kiegészíti egymást. Nézzük, melyik milyen esetben használható:

Európai Egészségbiztosítási Kártya (EEK)
✈Az EU tagállamaiban, valamint néhány unión kívüli országban is használható.
✈Az ideiglenes külföldi tartózkodás során szükségessé váló állami egészségügyi ellátásokra jogosít.
✈Az adott ország biztosítottjaival azonos feltételekkel veheted igénybe az állami egészségügyi ellátást – vagyis, ha a helyieknek önrészt kell fizetniük, azt neked is meg kell fizetned.

Utasbiztosítás
✈Fedezheti a magánegészségügyi ellátást.
✈Térítheti a mentés, betegszállítás vagy hazaszállítás költségeit.
✈Segítséget nyújthat poggyászkár, járatkésés, útlemondás vagy felelősségi károk esetén is (a biztosítási feltételektől függően).

⚠Fontos tudni: Az Európai Egészségbiztosítási Kártya nem helyettesíti az utasbiztosítást. Egy váratlan baleset vagy betegség esetén például a hazaszállítás költségeit általában nem fedezi. Ha az Európai Unión belül utazol, a legnagyobb biztonságot az jelenti, ha az Európai Egészségbiztosítási Kártyát is kiváltod, és utasbiztosítást is kötsz az utazás előtt.

A hepatitis A-ról sokan csak akkor hallanak először, amikor már megjelennek a tünetek. Ez egy fertőző májgyulladás, amely leggyakrabban szennyezett étellel, vízzel vagy nem megfelelő kézhigiéné révén terjed. A tünetek sokszor csak 2–4 héttel a fertőzés után jelentkeznek.

A legtöbben teljesen felépülnek a betegségből, a hepatitis A ellen pedig védőoltás is elérhető. Emellett a rendszeres kézmosás és az alapvető higiénés szabályok betartása is sokat segíthet a fertőzés megelőzésében.

Ha a képünkön látható tüneteket tapasztalod, érdemes orvoshoz fordulnod.
Bővebb infók:

Egészségvonal: https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/majgyulladas-hepatitis-a-virus-fertozes-eseten.html

Nemzetközi Oltóközpont: https://oltokozpont.hu/hu/oltas/2/hepatitis-a

A nyári hőségben kiemelten fontos a megfelelő folyadékbevitel, azonban szervezetünk az izzadással nemcsak vizet, hanem fontos ásványi anyagokat – például nátriumot, káliumot és magnéziumot – is veszít.

A legtöbb ember számára a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása és a kiegyensúlyozott étrend elegendő. Elektrolitpótlásra azonban szükség lehet, ha intenzíven sportolunk, hosszabb ideig tartózkodunk a hőségben, erősen izzadunk, vagy hasmenés, hányás miatt fokozódik a folyadék- és ásványianyag-veszteségünk.

Figyelj tested jelzéseire: a szomjúság, a fáradtság, az izomgörcsök vagy a szédülés mind utalhatnak arra, hogy ideje pótolni a folyadékot és – szükség esetén – az elektrolitokat is.

A képünkön bemutatjuk, hogyan növelheted folyadékbeviteledet!