Gurin Eszter - Életterv Life Coach és Mediátor

10 év, számtalan történet (folytatom a születésnapi posztsorozatot)

Amikor tíz évvel ezelőtt megnyitottam az irodámat, még nem tudhattam, hány ember történetének lehetek majd egy rövid vagy hosszabb szakaszon a kísérője.

Érkeztek hozzám olyanok, akik hivatást szerettek volna váltani, akik egy nehéz élethelyzetben keresték a következő lépést, vagy egyszerűen szerették volna jobban érteni önmagukat. Voltak, akik párkapcsolati vagy családi konfliktusokkal kerestek meg, és mediátorként abban kísérhettem őket, hogy újra meghallják egymást, és megtalálják a közös hangot. Másoknak a szavak helyett a színek, a formák és az alkotás segített közelebb kerülni saját érzéseikhez és belső erőforrásaikhoz. Trénerként és oktatóként pedig azt élhettem meg újra és újra, milyen inspiráló, amikor egy csoport együtt gondolkodik, kérdez, vitatkozik, tanul, és egyszer csak megszületik egy közös felismerés.

Sokféle élethelyzet, ember, történet. Volt, aki bizonytalanul érkezett, és magabiztosabban ment tovább. Volt, aki hosszú ideje cipelt egy konfliktust és végre sikerült kimondania azt, ami addig kimondhatatlan volt. Olyan is volt, aki csak megengedte magának, hogy egy órára megálljon a rohanásban, és figyeljen arra, hogy valójában mire is van szüksége.

Bár minden történet más volt, egy valami közös bennük: a változáshoz bátorság kell. Bátorság segítséget kérni. Bátorság őszintének lenni önmagunkkal. Bátorság más szemszögből ránézni egy helyzetre. Bátorság elhinni, hogy lehet másképp is.

Az elmúlt tíz évben én is rengeteget tanultam ezekből a találkozásokból. Megerősítettek abban, hogy nincs két egyforma út, nincs mindenkire érvényes recept; de van figyelem, kíváncsiság, párbeszéd és alkotó jelenlét. Sokszor éppen ezekből születnek a legfontosabb változások.

Ezért vagyok a leghálásabb, a bizalomért, amellyel ennyien megosztották velem életük egy fontos fejezetét. Ez számomra ma is megtiszteltetés és felelősség.

Vasárnapra tökéletes téma:

1937 vagy 2026? - Túlterheltség. Kimerültség. Magas vérnyomás. Felindultság. Lábadozás.

A Szépművészeti Múzeum Vasarely-kiállításán ezek a kis képek egyből megfogtak. Közel kilencvenéves orvosi reklámgrafikák, meglepően ismerős témákkal. Egyszerre humorosan, játékosan és közben nagyon emberien.

A képek nézése közben azon gondolkodtam, mennyit változott az életünk azóta: gyorsabb lett, több inger vesz körül bennünket, és rengeteg eszközünk van arra, hogy időt spóroljunk. A túlterheltség és a kimerültség mégis velünk maradt. Maradjunk is ezeknél: ma (is) gyakran csak akkor engedjük meg magunknak a pihenést, amikor már muszáj. Pedig a regenerálódásnak helye lehetne a hétköznapokban is, jóval azelőtt, hogy teljesen elfogyna az energiánk.

Te honnan veszed észre, hogy túl sok lett, még mielőtt a tested vagy a lelked kénytelen erősebben jelezni? Neked mi az első jel? És mit teszel ilyenkor? Mikor állsz meg?



képek sorban:
Első keret
Felindultság (orvosi reklám) — Emotion (Medical Advertisement), 1933
Fogszuvasodás (orvosi reklám) — Tooth Decay (Medical Advertisement), 1935
Magas vérnyomás (orvosi reklám) — Hypertension (Medical Advertisement), 1933
Öregedés (orvosi reklám) — Ageing (Medical Advertisement), 1937
Székrekedés (trompe-l'oeil-tanulmány) — Constipation (Trompe-l'oeil Study), 1931
Székrekedés (hasmenés) (trompe-l'oeil-tanulmány) — Constipation (Diarrhoea) (Trompe-l'oeil Study), 1931

Második keret
Lábadozás (orvosi reklám) — Convalescence (Medical Advertisement), 1934
Túlterheltség (orvosi reklám) — Overwork (Medical Advertisement), 1939
Kimerültség (orvosi reklám) — Fatigue (Medical Advertisement), 1937
Iskolai túlterheltség (orvosi reklám) — Overwork from Studying (Medical Advertisement), 1937
Lábadozás (orvosi reklám) — Convalescence (Medical Advertisement), 1937
Lábadozás (orvosi reklám) — Convalescence (Medical Advertisement), 1937

Az ikigai 生き甲斐 egy japán fogalom, amely az emberek életében betöltött célok, szenvedélyek és értékek harmóniáját tükrözi. - ChatGPT-t promtoltam, hogy az alapján amit tud a szakmai életemről, mutassa meg az én ábrámat. Nagyon találónak érzem és azt gondolom, hogy illik a 10. posztsorozatba is.

Mit látsz, amikor tükörbe nézel? (Nézel tükörbe?)
Képes vagy az önszeretetre?
Önszeretet, amikor nem sorolod automatikusan az utolsó helyre az igényeidet és magadat; határokat húzol; nincsenek egészségtelen szokásaid; tudsz nemet mondani; nem másnak akarsz megfelelni; kedves és elfogadó vagy magadhoz;,elismered, hogy vannak az életben nehezebb időszakok is.
Ha segítségre van szükséged ebben a témában, bátran keress!

Gurin Eszter
[email protected]
06203430895

Nyári mikroszünet - mini gyakorlat:
⏳ Állíts be 2 percet.
Ezalatt:
– ne görgess
– ne válaszolj
– ne szervezz
– csak figyeld a légzésed vagy az eget

Milyen érzés volt nem „hasznosnak” lenni pár percig?

Miről mesél nektek a kép?

Folytatom a születésnapi posztsorozatot: 10 dolog, amit 10 év alatt megtanultam segítő szakemberként

Tíz év az rengeteg beszélgetés, sokféle élethelyzet, elakadás, konfliktus, döntés, újrakezdés. Miközben az elmúlt években én kísértem másokat, minden találkozás alakított engem is. Tanultam képzéseken, könyvekből, kollégáktól, de talán a legtöbbet azoktól az emberektől, akik bizalmat szavaztak nekem.

1. Nem kell mindig tudnom a választ.
Sokszor egy jó kérdés többet ad, mint egy gyors megoldás.

2. A változás ritkán egyenes vonalú.
Vannak lendületes időszakok, megtorpanások, visszalépések és újrakezdések. Ezek mind részei a folyamatnak.

3. Ugyanaz a helyzet két ember számára egészen más valóság lehet.
Különösen a konfliktusokban fontos ezt újra és újra észben tartani.

4. A kimondott mondatok mögött gyakran van még valami.
Félelem, szükséglet, veszteség, remény vagy egy régi történet.

5. A csend is része a munkának.
Nem kell minden pillanatot kérdésekkel és szavakkal kitölteni.

6. A kreativitás olyan ajtókat is kinyithat, amelyekhez a szavak nem mindig találnak kulcsot.

7. A konfliktus lehetőség is lehet arra, hogy valami végre láthatóvá és kimondhatóvá váljon.

8. A segítő kapcsolat alapja a bizalom.
Módszerekre és eszközökre szükség van, de valódi munka csak olyan térben tud történni, ahol az ember biztonságban érezheti magát.

9. Segítőként nekem is folyamatosan tanulnom kell.
Új módszereket, új nézőpontokat és önmagamat is. A szakmai fejlődés számomra tíz év után sem lezárt történet.

10. Minden ember a saját történetének szakértője.
Az én feladatom nem az, hogy megmondjam, hogyan kellene élnie, hanem hogy egy ideig mellette legyek, kérdezzek, tükröt tartsak, segítsek más nézőpontokat felfedezni és támogassam abban, hogy megtalálja a saját válaszait.

Tíz év alatt sokat változtam szakemberként: bővült az eszköztáram, új területek érkeztek az életembe és bizonyára másként dolgozom ma, mint 2016-ban. Ami változatlan: a kíváncsiság az emberi történetek iránt és a hála, hogy megtiszteltek a bizalmatokkal.

Szabadságom után újra kereshettek időpontért, e-mailben, telefonon, vagy privát üzenetben.

„Nyári kollázs 5 percben”

Mini alkotás:
Vágj ki vagy gyűjts össze képeket, szavakat, színeket:
🌞 ami feltölt
🌿 ami nyugalmat ad
💛 ami örömet hoz

Ragaszd fel egy lapra vagy készíts digitális moodboardot.

Mi hiányzik leginkább a mindennapjaidból?