24/02/2023
Várandósság és jóga🤰🧘♀
Kivételesen nem célom tanácsokat osztogatni, csupán tapasztalataimat szeretném megosztani veletek, ezen csodálatos, ám gyakran nehéz, vegyes érzelmekkel teli időszak kapcsán. ☺️ A babavárás különösen érzékeny téma és úgy vettem észre, hogy könnyű belecsúszni a szélsőségekbe és vannak, akik még most utoljára, ebben a 9 hónapban szeretnék megváltani a világot, mások pedig szinte a pozitív teszt után vattába csomagolnák magukat. Én igyekszem továbbra is valahol középen maradni, ami valljuk be, nem mindig jön össze, de az a véleményem, hogy áldott állapotban különösen törekedni kellene erre. Összességében bevallom rendkívül élvezem ezt a kissé belassult, befelé fordulós időszakot és úgy gondolom, hogy a jóga és a meditáció nélkül kevésbé lett volna zökkenőmentes az eddig eltelt 7 hónap.
Problémamentes várandósság🙏 révén részemről nem is volt kérdés, hogy folytatom a mozgást és alaposan utána néztem, hogy várandósság alatt mit szabad és mit nem, továbbá igyekeztem még egy fokkal jobban figyelni a testem jelzéseit. Úgy vettem észre, hogy rendesen túl van biztosítva a kérdés és természetesen egyéni adottságoktól és az eddigi gyakorlástól is függ, hogy mennyit bír, kíván ilyenkor a test.
Eddigi tapasztalataim a következők:
🔸 A gyakorlásban a könnyedebb átmozgatások, a légzőgyakorlatok vették át a fő szerepet, de olykor az intenzívebb gyakorlás is kifejezetten jól esett.
🔸 Gyakran mondom az óráimon, hogy nem számít, hogy milyen közel van az orrod a térdedhez, de néha nehezebb elfogadni, mint hittem, ha egy irány egy lehelletnyit sem mozdul😅
🔸 Az aggodalmakat és hangulatingadozásokat legtöbbször kordában sikerül tartani egy kis gyakorlással 🥹
🔸 A plusz súly ellenére is viszonylag fittnek érzem magam, bár az utóbbi napokban sajnos ez már nem mindig mondható el🙄
🔸 Relax alatt könnyebb kapcsolódni a babámmal💞
🔸 Jó érzéssel tölt el, hogy a baba is fejlődik közben, hiszen a különböző hullámok, ringatások, az ő idegrendszerére is kihatnak
🔸 Ebben az intuitív állapotban még inkább megengedem, hogy a testem vegye át az irányítást és hagyom, hogy a pózok szinte felépítsék magukat.
Számomra ismét bebizonyosodott, hogy a jóga bármely életszakaszban nagy segítség, de ehhez a gyakorlás módját igazítani kell a körülményekhez, ami egy kis ráhangolódással könnyedén kivitelezhető!
Március végéig még várlak szeretettel csoportos óráimon! 😉
📸: Norelai.Pix
