Mariann Semjéni Dr.- Hormonális Egészség Nőknek

⁉️Mikor hitették el veled, hogy PMOS/PCOS esetén félni kell a szénhidráttól?
⁉️Mikor hitették el veled, hogy a főzés sok idő és bonyolult?
Bevallom, ma az 55 videóból álló PMOS sorozatokat készítettem majdnem egész nap. 🍾
Kivéve amikor a 12000 lépést sétáltam az erdőben. 😅🚶
A vacsorám elkészítése kb 10 perc volt. Nem viccelek.
És minden van benne ami kell. Fehérje, rost, zsír és megfelelő szénhidrát.🍲 Te a képen nem látod de van mellette saláta is.

Szóval egyrészt NEM kell félni a spagettitől sem, és nem kell veálndoznod a főzésért minden szabadidődet.

Jó hír?

Annyira szeretem amikornem csak szóban, de írásban is visszajelzést kapok a mhnkámról. Tekintve, hogy nagyon sokat kommunikálok azokkal akik a mentoráltjaim, így inkább szóban mesélik el a sikereiket. De nézzétek csak, hogy IR, PMOS(PCOS) mellett is milyen szép eredményeket lehet elérni már pár hét alatt? (Ez a 8. Hét volt). Anna, nevezzük így még sosem élt át fájdalommentes mensit, szóval hatalmas életminőség javulás lenne már ez is, de a többi tünete is sokat javult.
Hát nem szuper?

Emiatt lehet, hogy bekövetsz, de lehet, hogy kikövetsz. 😍 Remélem inkább be, mint ki.

De akkor is...

Számomra ezek alapok. Nem kell mindig tökéletesnek lenned az úton.

❤️Nem kell belefeszülnöd, csak megérteni a lényeget és a hátterét a PCOS/PMOS-nek

❤️Gondolod, hogy mindig 100%-ban kell teljesítened egy életmódváltásban ahhoz, hogy sikeres legyél?

❤️Nem lehetetlen a terhesség, csak mert van egy PCOS/PMOS diagnózisod.

❤️Nem csak a tudomány oldalát ismerem, de a gyakorlati oldalát is. A félelmet, a hullámvasutat, az önbizalomhiányt és a kitartás nehézségeit is. 

Szóval a kérdéseim:

❓Gondolod, hogy bizonyíték az egészségedre, ha a bikiniben jobban mutatsz és ezt még posztoják is nyilvánosan rólad? (nem fun fact, de nálam sokan vannak, akik pont ilyen "porgramokban" lettek betegek, bár a bikinis képek átmenetileg jól néztek ki, aztán sokszor jött a jojós visszahízás)

❓Gondolod, hogy PCOS mellett nem lehet gyereked?

❓Gondolod, hogy 3 diploma, amivel támogatlak ugyanannyit ér, mint egy gyorstalpalós továbbképzés? 

⁉️Ugye gondolod, hogy tudlak támogatnia PCOS/PMOS utadon?

A Prémium Közösségben kitett pénteki recepteket nagyon megkívántam. Mert odáig vagyok a Cantucci számomra is ehető változatáért.
Nem esti csemege, de azért na. Cukormentes, teljes kiőrlésű lisztes és zabpehely lisztes Canttuci.
De jó, hogy léteznek olasz sütik!
Ha zabpehely lisztet is teszel bele akkor törékenyebb lesz, nekem is morzsál kicsit. Ha csak teljes kiőrlésű lisztet használsz ez kevésbé fordul elő.
Nekem most olyan vastagságú lett egy darab, hogy 1 db kb 60 kalória, 4 gramm felszívódó szénhidráttal. Tök jó lesz holnap ebéd utáni desszertnek.
Ha szeretnél több, mint 600 Inzulinrezisztenciában is megfelelő receptet, több tucatnyi tudást és a most induló 6 Inzulinrezisztencia Kurzusban is szeretnél résztvenni akkor válak a Prémium Közösségben!
Link a kommentben!

Az érzelemeink nagyobb szerepet játszanak az egészségünkben, mint gondolnánk. Ezért is nagyon fontos, hogy foglalkozzunk velük,minden egyes nap. Az egyik legjobb módszer pedig itt is, ha valódi szakemberek vesznek minket körül, mint Knapek Éva
Köszönöm, hogy ott lehettem az új Èmilie napló bemutatóján🥰❤️ 🍾 Igazi energizáló este volt. A napló egyébként már elérhető nektek is az Èmilie oldalán, de beteszem a linket kommentbe is.

‼️6 hetes intenzív Inzulinrezisztencia Kurzusunk elindult!
Több, mint 100 oldalnyi tudásanyag videós leckékben!
És tudod mi a legjobb?
A 6 lépcsőfok, amin végigvezetlek.

✅Az a TUDÁSANYAG, amire mindig is szükséged volt, valódi mélységekben, érthetően.
✅MEGÉRTÉS, amikor a mozaikdarabok összeállnak egy egésszé, és többé nem leszel elveszett zóaz információk közt
✅ALAPOK BEÉPÍTÉSE, lépésről-lépésre: ami nélkül nem fogod tudni elsajátítani a megfelelő életmódot
✅Gyakorlás, hogy magabiztos legyél-ÉTRENDÍRÁS MEGTANÍTÁSA, hogy végre könnyedén menjen az IR étkezés
✅ÉLETMÓD ÉS ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK támogató ereje
✅MENTÁLIS ERŐSÍTÉS coachinggal.

Az első modul a héten már elérhető.
Ha érintve vagy, itt a helyed. Írj egy üzenetet és elküldöm a részleteket!

Iszonyúan meleg van ami sokak alvását is rontja. Ez a recept az előfizetéses Hormonális Egészség Nőknek Prémium Közösségem mai receptje. (Havi 20-at adok a tagoknak). Nem étel, de nagyon hasznos lehet. És most kivételesen megosztom itt is annyira fontosnak érzem, hogy segíthessek mindenkinek aki követ.
Ha neked is jól jön az ilyen recept ami funkcionálisan támogat, ne fogd vissza magad, jöhet egy like és továbbosztás, hogy másoknak is segíthessek.

Összeszedtem neked azokat a tipikus hibákat, amiket neked már nem kell elkövetned. Volt, amibe magam is beleestem korábban, volt, amit ti meséltetek el.

A lényeg, hogy nem kell bedőlni mindennek, és nem kell megnehezíteni a saját dolgodat, mert "azt mondták" akik amúgy nem is egészségügyi szakemberek.

💚Szóval:

👉reggelizz mert az jót tesz a hormonjaidnak, a vércukorszintednek. 

👉ne teljen el 4 óra evés nélkül, engedd meg magadnak, hogy ne éhezz.

👉kardiózz, ha szereted, de fókuszálj az izomépítésre is

👉ne érts félre, van 1-2 olyan márka, aminek a termékei megfelelő minőségűek, de alapvetően ételeket egyél, ne műkaját. Nasinak sem.

👉ne stresszelj a stresszen. A coaching pont ezekre világít rá és segít rendbetenni az időbeosztásod és a lényeges feladataidat, hogy magadra is eléggé tudj fókuszálni. Miközben nem görcsölsz rá a fejlődésre.

👉ne vegyél meg mindent, amit reklámoznak, főleg, ha fogalmad sincs, hogy miért is veszed, vagy, hogy honnan származik. 

❤️És ha valódi segítségre van szükséged, akkor tudod, hol találsz meg, igaz?
Segítettem neked?

Kedvesek, csomó bejegyzésemet nem húzza át a Meta az Instagramonról ide, így nagyon hálás lennék, ha az Instán is bekövetnétek, hiszen nem mindig van időm arra, hogy ezt figyeljem 😇.
Ti pedig kapnátok egy csomó plusz tartalmat cserébe!
https://www.instagram.com/dr.semjeni_mariann/

Te kit hoznál magaddal? Kommenteld alá, hogy hozzá is elérjen a hír!

Nyári tábor a hormonális egészségért Dr. Sándor Gődény endokrinológus -nőgyógyász, dr. Semjéni Mariann-dietetikus, szakgyógyszerész, és Pénzesné Tóth Márta coach vezetésével.
Ráadásul a Biocuisine prémium kollagének is velünk tartanak!

Wellness, tanulás, pihenés és szuper társaság.
Tegyük helyre a hormonális kérdéseidet!

Már csak pár hely maradt, így ha nem szeretnél lemaradni a szuper jó árról akkor jelentkezz minél hamarabb!

https://www.facebook.com/share/p/1J1Gjxwq42/

🌸 Csajok, ezt nézzétek! Fantasztikus hírünk van a nyári táborozóknak! ✨

Tudjuk, milyen nehéz a mindennapi pörgésben időt szakítani magunkra, ezért idén egy igazi testi-lelki feltöltődéssel készülünk nektek.

Hoztunk is egy kis kulisszatitkot a programról:

☀️ Prémium reggeli indítás: A tábor alatt minden reggel a Biocuisine kollagénes italával indítjuk a napot, hogy ne csak belül, de kívül is ragyogjatok!

🧠 Szakértői tudás: Nemcsak pihenni fogunk, hanem tanulni is. Elismert szakemberek vezetésével merülünk el a női egészség, a hormonok, a termékenység és a változókor témakörében. Tabuk nélkül, abszolút támogató közegben.

Ez a 4 nap most tényleg RÓLAD fog szólni! 🥰

⚠️ FONTOS: A helyek villámgyorsan telnek, már csak 10 szabad hely maradt! Ha szeretnél részese lenni ennek a támogató, nőknek szóló elvonulásnak, ne habozz!

👇 Kattints, olvasd el a részleteket és biztosítsd a helyed még ma:

https://hormonalisegeszsegnoknek.hu/nyari-tabor/