https://www.facebook.com/1002791919579180/

Pilates Debrecen

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Pilates Debrecen

Útbaigazítási információk Az iskola elérése

Tudatos mozgás, jobb közérzet. Csoportos pilates órák Debrecenben G4 Fitness (Gizella u. 4/b) K-Cs 19:00 V 18:00
Élményalapú Pilates események és elvonulások

11/10/2026

🌿 Van kedved egy hétvégére kiszakadni a hétköznapokból?

Novemberben a Mátrába készülünk egy olyan 3 napos hétvégére, ahol a pilates mellett lesz idő pihenni, wellnesezni, beszélgetni, kapcsolódni és egyszerűen csak jól lenni.
Ez nem egy „pár edzés és kész” típusú tábor.

Olyan programot állítottunk össze, ahol lesz:
✨ pilates
💧 AI-CHI
🎶 hangfürdő
🌲 erdei túra
🎨 kézműves foglalkozás
🌙 Körvonal est
🎲 társasjáték
♨️ wellness
🤍 közösség és jó beszélgetések

Jöhetsz egyedül is, barátnővel, anyukáddal, lányoddal vagy ismerőssel. Mindenki a saját tempójában vehet részt, nincs nyomás, nincs teljesítménykényszer.

❗ OKTÓBER 14-IG MÉG KEDVEZMÉNYESEN TUDSZ JELENTKEZNI, A SZABAD HELYEK FÜGGVÉNYÉBEN.

Ha érzed, hogy most jól jönne egy ilyen hétvége, szeretettel várunk. 🤍
👉 Jelentkezés és részletek: https://fb.me/e/5YTKsL9wm

☀️

10/10/2026

A pilates óráim végén mindig hagyunk időt a nyújtásra és a relaxációra is. 🧘
Sokszor illóolajat is használunk ehhez, hogy még könnyebb legyen ellazulni.
Ez a 10–15 perc nem „csak levezetés”, hanem az óra egyik fontos része. 🌿

🙆‍♀️A nyújtás segít megőrizni az izmok rugalmasságát, támogatja az ízületek szabadabb mozgását és csökkenti a feszültségérzetet.

🧘‍♀️A relaxáció és illóolaj, pedig abban segít, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is megérkezzünk egy nyugodtabb állapotba.

💡A hangulatfény, amit az óra teljes ideje alatt használunk, ezt a lezáró részt is támogatja: segít lelassulni, befelé figyelni és elengedni a nap feszültségeit. ✨

🎶A zene ilyenkor még lágyabb, lassabb, hogy a test és az idegrendszer is könnyebben meg tudjon pihenni.

Várunk szeretettel Téged is🫶 K-CS 19:00 V 18:00 G4 fitness

08/10/2026

🌿 Van kedved egy hétvégére kiszakadni a hétköznapokból?

Novemberben a Mátrába készülünk egy olyan 3 napos hétvégére, ahol a pilates mellett lesz idő pihenni, wellnesezni, beszélgetni, kapcsolódni és egyszerűen csak jól lenni.

✨ 𝐎𝐤𝐭ó𝐛𝐞𝐫 𝟏𝟒-𝐢𝐠 𝐦é𝐠 𝐤𝐞𝐝𝐯𝐞𝐳𝐦é𝐧𝐲𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐭𝐮𝐝𝐬𝐳 𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐤𝐞𝐳𝐧𝐢 – 𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚𝐝 𝐡𝐞𝐥𝐲𝐞𝐤 𝐟ü𝐠𝐠𝐯é𝐧𝐲é𝐛𝐞𝐧. ✨

Ez nem egy „pár edzés és kész” típusú tábor.
🫶Részletek: https://fb.me/e/5YTKsL9wm

Olyan programot állítottunk össze, ahol lesz:
✨ pilates
💧 AI-CHI
🎶 hangfürdő
🌲 erdei túra
🎨 kézműves foglalkozás
🌙 Körvonal est
🎲 társasjáték
♨️ wellness
🤍 közösség és jó beszélgetések

👉 Jöhetsz egyedül is, barátnővel, anyukáddal, lányoddal vagy ismerőssel.
Mindenki a saját tempójában vehet részt, nincs nyomás, nincs teljesítménykényszer.

Ha érzed, hogy most jól jönne egy ilyen hétvége, szeretettel várunk. 🤍
🔜Jelentkezés messenger üzenetben vagy e-mailben [email protected]

☀️

07/10/2026

Nemrég a jógatégla is felkerült az óráinkon használt eszközök közé – és úgy tűnik, a csapat gyorsan megszerette. 😊🫣💪

Bár egyszerű eszköznek tűnik, nagyon sokféleképpen tudjuk használni és igazán változatossá teszi az órákat!🧎

05/10/2026

🧎Miért használunk kézisúlyzót pilates órán?💪

A cél hogy plusz terhelést adjunk a mozgáshoz úgy, hogy közben megmaradjon a pilatesre jellemző kontroll, pontosság és tudatosság.

A videóban ráadásul nem izolált karerősítés történik: az alsótest tartja a stabil pozíciót, a törzs kontrollál, miközben a karok súllyal dolgoznak.

A súly nagysága itt másodlagos. Sokkal fontosabb, hogy a mozdulat végig kontrollált maradjon, a váll ne húzódjon fel, a törzs ne veszítse el a stabilitását, és a kivitelezés minősége ne romoljon.

Gyere próbáld ki te is! K-CS 19:00 V 18:00 G4 fitness

04/10/2026

Ebben az oldaltámaszos helyzetben egyszerre dolgozik a vállöv, a törzs és a csípő körüli izomzat. A megtámasztó oldal folyamatos stabilizációt végez, miközben a felső láb emelése további kihívást jelent az egyensúly és a medence kontrollja szempontjából.

A cél nem az, hogy minél magasabbra emeljük a lábat, hanem hogy közben megőrizzük a törzs hosszát, a stabil vállövet és a medence kontrollált helyzetét.

Különösen jó választás lehet azoknak, akik sokat ülnek, úgy érzik, hogy a törzsük vagy a csípőjük körüli izmok gyengék, illetve sportolás közben szeretnének stabilabb, kontrolláltabb mozgást.

🤗Csatlakozz hozzánk, mozogjunk együtt ⏱️K-CS 19:00 V 18:00 G4 fitness
Várlak szeretettel!💚

03/10/2026

🥰Kihagyhatatlan🥰 Hogy miért...? Olvasd el a leírásban
👇👇👇
Részletek: https://fb.me/e/5YTKsL9wm

29/09/2026

💚 Pilates Tábor Mátra 💚

‼️Október 14-ig még kedvezményes áron lehet jelentkezni, a szabad helyek függvényében.🤗

Ahogy közeledik a november, egyre jobban várom ezt a mátrai hétvégét.

Lillával és Andival nem egy „pár pilates óra és kész” típusú tábort szervezünk, hanem egy olyan 3 napot, ahol a mozgás mellett lesz idő pihenni, beszélgetni, wellnesezni, kapcsolódni és egyszerűen csak jól lenni.

Lesz pilates, AI-CHI, hangfürdő, erdei túra, kézműves foglalkozás, Körvonal est, társasjáték és wellness – de szerintem a legjobb része az lesz, amit együtt élünk meg.

Jöhetsz egyedül is, figyelünk rá, hogy mindenkinek legyen helye. 🤍

Ha érzed, hogy most jól jönne egy ilyen hétvége, szeretettel várunk.🥰
https://fb.me/e/5YTKsL9wm

26/09/2026

Egy látszólag egyszerű álló, labdás oldalhajlítás, amely valójában koncentrált izommunkát igényel.

Az egyik kéz a tarkón, a másik kézben tartott labda pedig a comb mellett halad lefelé, miközben a törzset oldalra hajlítjuk. A mozdulat során a mellkas nyitott marad, a medence stabil, a testsúly pedig egyenletesen oszlik el a lábakon.

A gyakorlat elsősorban a törzs oldalsó izomzatát és a ferde hasizmokat dolgoztatja, miközben az egyensúlyt és a helyes testtartást is fejleszti.

23/09/2026

Kétségtelenül a kézisúlyzó az egyik legnépszerűbb kiseszköz az óráimon 🙂
A változatosság mellett plusz terhelést ad.

Ennél a gyakorlatnál arra törekszünk, hogy a mozdulat végig tudatos maradjon: stabil központ, kontrollált oldalirányú mozgás, rendezett vállöv és folyamatos izommunka.

Cím

Debrecen

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pilates Debrecen új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.