Fitt Műhely

Sokan szeretnétek feszesebb és formásabb combokat, de nem tudjátok hogyan kezdjetek hozzá.
Ennek az izomcsoportnak a formálásához ugyanúgy fontos, hogy rendszeres aerob edzéseket végezzünk. E mellet viszont ha szeretnénk, hogy ne csak vékony, de feszes és izmos is legyen, akkor erősítenünk is kell.

Csatlakozz TE is csoportos edzéseinkhez ❗️
Csütörtöki lehetőségek a F**t Műhely-ben:
8:15 WalkTraining
17:45 WalkTraining
19:00 Kritikus területek

Molnár Imre Balázs meglátogatta egyik kedvenc óránkat a Gerinctréninget🧎‍♀️Köszönöm a szuper csapatomnak, hogy készülhettek képek📷Pár kedvencem fogadjátok szeretettel😍

Ne gondolkozz hanem cselekedj és CSATLAKOZZ bármelyik csoportos edzésünkhöz👟

Jelentkezés: 06-20-99-11-292

Kellő odafigyelés nélkül mind az ülő, mind pedig az állómunka is számos, az egészségre káros veszélyeket vonzhat magával! 🙁

👉 Nagyon fontos az egésznapos ülést vagy állást kompenzálni megfelelő átmozgató gyakorlatokkal, amik serkentik a vérkeringést, alaposan megmozgatják izmainkat.

A tornagyakorlatok végén sose feledkezzünk meg a nyújtásról, hiszen nyújtás nélkül:
👉 megrövidülnek az izmok,
👉 romlik a testtartás,
👉 nehezebb a légzés,
👉 lassabb az edzések utána regenerálódás,
👉 a kötött izmok korlátozzák az ízületek mozgását.

Mozgassátok át magatokat naponta többször, így felfrissülhet testünk és újult erővel állhatunk a munkához!

Pénteki csoportos edzések velünk 👟
17:30 Spine Up - Gerinctréning
18:55 Hot - Iron
19:00 Step Aerobic

📞06-20-99-11-292

„Ki korán kel, aranyat lel!” - Tartja a mondás, az pedig aranyat ér! ☝️😊

3 ok, miért időzítsd reggelre a napi mozgást:
✅ Ha már korán reggel felvértezi magát az ember és belevág a napi edzésbe, azzal nem csak az emésztését pörgeti fel, de feltölti a testét és a lelkét is egész napra.
✅ A során boldogsághormonok szabadulnak fel, amik jótékonyan hatnak az idegrendszerre és csökkentik az éhségérzetet is.
✅ Javítja az emésztést. Ha pedig az emésztésünk megfelelő, sokkal könnyebben birkózik meg az elfogyasztott falatokkal és kevesebbet raktároz.

Te szeretsz reggel edzeni? A F**t Műhely hetente 2x vár reggeli edzéssel 👟 Kedd-Csütörtök 8:15 🔝

Várunk Téged is !

Sok szeretettel várunk a F**t Műhely-ben hetente 3 alkalommal Hot Iron edzésre💪

A módszer egyedülálló hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy utóégető hatással bír, vagyis szervezeted nemcsak az edzés során, de utána 23 órával is küzdeni fog a zsírsejtekkel, ugyanis izmaid regenerálódás közben folytatják a kalóriák égetését. A csoportos edzés során a résztvevők egy könnyű súlyzórúdra pakolják fel a súlyzótárcsákat, amivel aztán az egész test főbb izomcsoportjait megdolgoztatják.

Nyakunkon a jó idő, és még mindig túl sokat mutat a mérleg? Pedig január óta szigorúan diétázol és rendszeres jársz edzőterembe? Sajnos néha a súlygyarapodás hátterében olyan okok állnak, amelyekre nem is gondolnánk.

Csatlakozz Te is márciusi csapatunkhoz és szabaduljunk meg együtt a felesleges kilóktól 👟

Fontos számomra , hogy vendégeim mindig jól érezzék magukat nálam 🤗

A pénteki 17:30-as Nyújtás nagy kedvencetek lett ❤️ köszönetemként fejlesztettem az eszköztárat 😉

Ezen az órán az egész terem szőnyeg borítást kap👌
Ultrahangos illóolaj párologtató biztosítja a varázslatos illatáradatot🧘🏻‍♀️
SMR azaz masszázshengerrel egészítjük ki a nyújtás és stresszoldás élvezetét 😌

Mire jó a masszázshenger?
Növeli az izom nyújthatóságát vagy rugalmasságát. Ez azt jelenti, hogy izmaid tovább húzódhatnak, és visszatérnek az eredeti pihenőhosszhoz anélkül, hogy túlfeszültek lennének. Ennek előnye, hogy lehetővé teszi az izmok számára, hogy könnyebben mozoghassanak az ízületek körül, elősegítve a jobb mozgástartományt.