Érzelmek Iskolája

Egy életre szóló eszközt kapsz kezedbe érzelmeid hatékony kezelésére! Mély megértésre és megtapasztalásra, izgalmas kérdésekre és válaszokra számíthatsz egynapos képzésünkön: https://asszertivakademia.hu/erzelemkezeles-trening/

✅ Az alapvető érzelmek és a kötődés közötti kölcsönhatás.
✅ Hogyan kezdjük el elkerülni érzéseinket? A konfliktusháromszög.
✅ Mit jelent az, hogy megélni az érzéseket?
✅ Az elhárított érzésekkel és a mögöttük meghúzódó vágyakkal való ismerkedés.
✅ Az optimális és a túl magas szorongás-szintek megkülönböztetése. Hogyan szabályozzuk szorongásunkat?
✅ Pszichológiai védekezések azonosítása és megértése. Mik bevett védekezéseink hosszú távú negatív következményei?
✅ Saját példákon keresztül ismerkedünk saját legnehezebb érzéseinkkel (pl.: düh, bűntudat, szomorúság).
✅ Miért fontosak a vegyes érzések?
✅ Hogyan egyensúlyozunk a kötődési és önérvényesítési vágyaink között?
Sok beszélgetés, szerepjáték és egy életre szóló eszköz az egynapos tréningen a megértés és bizalom légkörében.

Érzelemkezelés terápiás csoport 2024. áprilistól Tamás Kata pszichológussal!
Egyéves terápiás célú csoportba lehet bekapcsolódni az érzelmek és vágyak hatékonyabb kommunikálásáért, a csökkenő stresszért, oldódó szorongásért, javuló hangulatért, és az erősödő önbizalomért. Részletek és jelentkezés:
https://tamaskata.hu/erzelemkezeles-terapias-csoport-2024-aprilistol/

Lepd meg a hozzád közel állókat egy élménydús képzéssel, ahol kapcsolati és kommunikációs tudásukat is fejleszthetik!
A kommunikációt – ahogy semmilyen más gyakorlati tevékenységet sem – nem lehet pusztán könyvekből elsajátítani. Ajándékozz gyakorlati alapú tréninget vagy videókurzust, mert az így elsajátítható készségek lényegesen javítani tudnak otthoni és munkahelyi kapcsolatokat, segítik a személyes célok elérését. Részletes infók: https://asszertivakademia.hu/ajandekutalvany-karacsonyra-kozelebb-egymashoz/

"Az életben minden tárgyalás. Ha azt akarod, hogy valaki igent mondjon valamire, akkor máris tárgyalsz." ~ Chris Voss.

Növeld a befolyásodat, építs bizalmat, képviseld magad hatékonyan a legnehezebb helyzetekben is - anélkül, hogy nyomást gyakorolnál a másik félre. Ha szeretnél magánéleti és szakmai megbeszéléseidben is több sikert megélni partnereiddel, akkor egy 3 hónapos folyamatban, egy profi felsővezető személyre szabott támogatásával most megteheted!

Már csak 5 hely van a szeptemberben induló Tárgyalástechnika tréningen: https://asszertivakademia.hu/targyalastechnika-trening/

Fotó: fxquadro, freepik.com

Nemsokára fellebbentjük a fátylat a bizalomépítés legfontosabb építőkövéről, ami vitából megértést, félreértésből együttműködést kreál! Ez a rendkívül hatásos technika mindenki által elsajátítható és alkalmazható, legyen a probléma agresszív főnök, bántó családtag vagy épp keresztbe tevő kolléga. Csatlakozz Te is június 11-12-én, és tanuld meg érzelmileg fűtött helyzetek nyugodt mederbe terelését inspiráló társaságban!

Értő figyelem - Asszertív Akadémia Vitából párbeszéd! Karriered és magánéleted nehéz helyzeteiben teremts vitából párbeszédet, félreértést helyett megértést. Jelentkezem! Nehéz helyzetben hogyan reagálsz? Elhatalmasodnak az érzéseid? Az őrületbe kerget, hogy nem értesz szót ügyfeleddel, pároddal, kollégád...

A pszichés jóllét saját belső élményeink tolerálására való képességünk mellékterméke.

"Mindenki tudni véli, mik is az érzések. Ha mondjuk megkérdezünk valakit, hogy "Mit éreztél, amikor pofon ütött a párod?" akkor sok mindent hallhatunk:
🔸 Azt érzem, hogy nem kellett volna ezt csinálnia.
🔸 Szerintem azért csinálta, mert olyanok voltak a szülei.
🔸 Átverve éreztem magam.
🔸 Azt érzem, hogy el kéne hagynom.
🔸 Szomorú lettem.
🔸 Feszült lettem.
🔸 Dühös lettem.
Nos, a fentiek között egyetlen-egy, az utolsó fejezi ki korrekten, hogy mi lehet az érzés egy pofont követően. A többi valamilyen hárítás (pl.: intellektualizálás, racionalizálás), fedőérzelem (pl.: szomorúság), vagy pedig a valódi érzés megjelenését követően fellépő szorongás kifejeződése (pl.: feszültség).
Mindaddig, amíg egy történéssel kapcsolatban nem vagyunk tisztában saját érzéseinkkel, addig valódi GPS helyett egy félreprogramozott, eltérített belső iránytűnk lesz. Amint tudatosulnak érzéseink, reflektálunk rájuk, kifejezzük őket, akkor onnantól viszont egészséges cselekvésbe fordíthatóvá válnak."

Miért fontosak az érzelmek, és miért foglalkozunk terápiában az érzésekkel? - Tamás Kata pszichológus Az "Akar beszélni róla?" mellett a másik ikonikus kérdés: "Milyen érzéseket kelt ez Önben?" De miért alapkérdés ez a terápiában?

Asszertív kommunikáció, asszertivitás tréning Személyes és online asszertív kommunikáció, asszertivitás tréningek! Hatékony módszerek, bevált technikák, azonnal használható tudás, több ezer résztvevő.

"NEM. - A határszabás, nemet mondás, verbális önvédelem mesterfogásai" c. új eBookunk már elérhető! https://asszertivakademia.hu/shop/verbalis-onvedelem-ebook/

Nem állsz ki magadért? Nehéz nemet mondanod? Esetleg időnként kitörsz? Semmi gond. Nekünk van rá egy tréningünk! És neked van már helyed?
‼ https://asszertivakademia.hu/asszertivitas/ ✅
Legközelebb november 7-én online, vagy december 5-én személyesen csatlakozhatsz. Várunk :)